Today, many students are always stressed out. They are often too busy to think{#blank#}1{#/blank#} their diets and exercise. Healthy eating, along with regular(定期的) exercise {#blank#}2{#/blank#} (keep) you healthy. Do you think it is the only way to keep us in {#blank#}3{#/blank#}(healthy)?

As we know, it is important to give your body the energy it needs. Teenage girls {#blank#}4{#/blank#} (need) about 2,200 calories(卡路里) a day and boys need a bit more. {#blank#}5{#/blank#} (fiftieth) percent of your calories should come from rice, bread, {#blank#}6{#/blank#}(vegetable) and fruit. You also need to d{#blank#}7{#/blank#} a lot of water, six to eight glasses a day. Enough water will improve your skin and give you healthy hair.

Exercise can help to make you look good, feel good {#blank#}8{#/blank#} be healthy. Scientists suggest that teenagers should spend at{#blank#}9{#/blank#}(little) 30 minutes exercising every day.

Exercise can make you feel {#blank#}10{#/blank#} (relax)and energetic. It can even help you sleep better at night.

Let's eat healthily and take more exercise.

Can a piece of paper be changed into a fine work of art？If you have the chance to enjoy Liang Chunlan's paper﹣cuts，you will be surprised at her skills.

Liang Chunlan，56，is a member of the Chinese Folk Literature and Art Association.She began learning how to make paper﹣cuts when she was a little girl."Influenced by both my mother and grandmother，"says Liang Chunlan.

Liang Chunlan has been making paper﹣cuts for more than 30 years.She has already won many prizes for her paper﹣cuts.By drawing ideas from life and Shanxi's traditional culture，she has created a special artistic style.

In recent years，she has put a lot of effort（hard work） into spreading this art.She likes teaching others to make paper﹣cuts.Sometimes，she folds napkins（餐巾） and cuts paper to show her friends how to make paper﹣cuts.

"What I did was not enough."said Liang Chunlan.To encourage young people to learn the craft﹣making skills，she has provided training courses for school students to teach them how to make paper﹣cuts.She has also spoken to university students in Australia and other countries to introduce this traditional art.

Liang has written several books to help Chinese understand the beauty of the paper﹣cuts.Some art schools have used her works as teaching materials.She will continue to try to do something meaningful to spread our country's traditional art.

Homeschooling

What do most people remember about their school days? Playing with classmates during breaks, eating food in the dining hall, or going to the headmaster's office, perhaps. But 850, 000 teenagers in the United States don't experience these things, because they are homeschooled. They don't go to a regular school.

Their parents teach them. Their education takes place at home and in the community. What is it like to be home- schooled? Read Dylan's blog about his homeschooling experience.

MONDAY. July 10

I'm Dylan and I'm 14 years old. This is my third year of being homeschooled by my mom, a university professor(教授). A lot of people ask me how I feel about it. They ask, "Do you miss being in school with other kids?"

Well, my daily life is different from the daily lives of millions of children who go to regular schools, but I'm enjoying my time with my mom. I'm learning things at my own pace. We can go fast or slow. depending on the subject. These days, I'm reading books that most kids only read when they get to college. I'm studying French German, art, and the his tones of the world-things I'm very interested in.

A lot of kids think I never get to communicate with other kids, but that's not true. I get together with the other homeschooled kids during our weekly sports games and at social events. I don't just study at home. My mom takes me to all kinds of field trips-to museums, theaters, libraries and lots of other cool places. And college? I'm not worried about it. I know I'm preparing myself well for it.

Dinner customs are different around the world. If you are a dinner guest in Ghana, this information will help you. 

In Ghana dinner is usually from four in the afternoon to six in the evening. But there are no strict rules about time in Ghana. Whenever a guest arrives, a family offers food. 

When you arrive, the host takes you to the living room first. At this time everyone welcomes you. Then you go to the dining room. There you wash your hands in a bowl of water. All the food is on the table. 

In Ghana you usually eat with your fingers. You eat from the same dish as everyone else. But you eat from one side of the dish only. It is not polite to get food from the other side of the dish. After dinner, you wash your hands again in a bowl of water. 

There is a dish called fufu in most meals in Ghana. People in Ghana make fufu from the powder of some plants. Sometimes they cut the fufu with a saw(锯) because it is very hard and like rubber. You must chew fufu well, or you can get sick. You eat fufu with the fingers of your right hand only.