Do you play sports all the time? Do you want to be healthy? 

Well, you can take a quick walk. It is easy. You only walk — left (左), right, left, right. See? It's so easy. It takes not very much. {#blank#}1{#/blank#} All you need is a pair of good shoes.

It is fun. You can go with a friend. Walk and talk. You can also do some interesting things. {#blank#}2{#/blank#} It is good for your health. {#blank#}3{#/blank#}. 25 minutes of quick walk a day can make you feel (感觉) good.

{#blank#}4{#/blank#} You may know that walking 10,000 steps (步) a day is good for health. But is that true? The answer is "no". Not everyone needs to do so. {#blank#}5{#/blank#} But if you can't, walking 7,000 to 8,000 steps a day is OK, too.

Almost 8 in 10 teens have pimples （青春痘），so it's quite normal.But knowing that doesn't make it easier when you are looking at pimples on your face in the mirror.To fight against pimples，we'd better know more about it. 

Q：Why do I get pimples？

A：Teens get pimples because of the change of their hormone（荷尔蒙） level.If your parents had pimples as teens，it's more likely that you will，too.The good news is that，for most people，pimples go away almost completely by the time they are out of their teens. 

Q：Can I prevent pimples？

A：There is no way for sure to prevent pimples.But changing your eating and living habits helps to reduce pimples.Wash your face twice a day （no more） with warm water.Eat less sweets and chocolates which have the risk of causing pimples.Protect your skin from strong sunlight.Avoid staying up too late. 

Q：Should I pop（挤爆） my pimples？

A：Don't touch them，pop them，or pick at them.This might be hard to do.But when you play around with pimples，you can make them even worse.More importantly，popping pimples can leave red scars on your face. 

Q：    ▲    .

A：If you have pimples once in a while，some skincare products might be helpful to you.But if you get serious pimples，they won't work for you anymore.Go to the doctors at once and get their advice.Don't feel shy to talk about your pimples with doctors，they are professional and trained to help you. 

About Us|Contact Us|Partners|Editorial Policy|Permissions Guidelines|Privacy Policy & Terms of Use Notice of Nondiscrimination

A hen lives with her children on farm. It's late summer and she wants to make a delicious corn (玉米) cake. She thinks everyone would like it.

It's hard work, because she needs enough corn for the cake. Who can help her? Some other animals, like the dog, the cat and the pig. They live near her. She goes to visit (拜访) these friends.

"Who can help me get the corn to make a delicious cake?"

"I can't get the corn!" says the cat angrily. "You wake me up for this?"

"Sorry!" says the dog. "I like ready-prepared dishes."

"I can't do it," says the pig. "I do not like to be tired."

So the hen has to do it alone (单独). When the cake is ready, it smells delicious. All the three want to try some.

The hen doesn't want to share the corn cake with them. She thinks no one helps her and that they are too lazy. The corn cake is just for her and her children.

PE classes are becoming more interesting in China. Students can do many kinds of sports at school now.

T'ai chi

Gao Yuxiang from Yantai No,1 Middle School of Shandong Province enjoys t'ai chi at school. At first students do t'ai chi during breaks. And students fall in love with it soon. There is a t'ai chi match for Senior 2 students every year. "T'ai chi is different from ball games. It makes me calm down and become peaceful. It gets me ready for the next class," said Gao. After t'ai chi classes are over, Gao practises t'ai chi by himself in his free time.

Hip-hop dance

Ren Jianing is a hip-hop fan, and she has hip-hop classes in her high school this year. Every class they practise a new movement and in the next class they will learn to make a complete(整个的) dance."Our shirts are all wet after class, but I feel very happy. I join the hip-hop team. I learn teamwork and also make many good friends." said Ren.

Dragon boat race

The Dragon boat race is a tradition of Shenzhen Hongshan Middle School. Students hold the race in the playground instead of in the water.

 In small towns, people are used to saying hello to their neighbors in stores, on the streets and in front of their homes. In today's city life, people may feel uncomfortable talking to neighbors they do not know well in line at the supermarket. But greeting your neighbors is actually good for you, especially if you say hello to six people, according to a recent survey.

 Saying hello to people increases well- being(幸福), but six is the magic number. The well- being score increases from zero to six and then there are no further increases. These results are part of the Gallup National Health and Well- Being Index which studies overall well- being and is calculated on a scale of (在……范围内)0 to 100. The survey was carried out from May 30th to June 6th, 2023 and was based on the answers from 4,556 Americans. It covered social well- being, physical well- being, community well- being and more. People who said they didn't say hello to anyone in their neighborhood scored a 51.5. People who greeted six neighbors had a score of 64.1.

 You might think that saying hello to neighbors is only about social well- being, but that actually isn't the case. In fact, regular(经常的) greetings also improve a person's physical well- being and community well-being.      ▲      You will be more likely to speak to people if you think your community is safe. Your physical well- being can improve if you are getting out and walking around your neighborhood.

" We don't require that you know the person well; just stop and talk to him," said Dan Witters, the survey's director." But the more people to whom you say hello, the greater the probability is that you' re actually going to start a conversation with them."

 While this is just a survey for now, saying hello on a regular basis is a good way to improve your own well- being.

 Do you know how to introduce yourself successfully in a new class? As a new student in a school, you will likely be asked to introduce yourself in a class as a speech. 

 Here are some tips to make sure you can let others know about you quickly:

 Start with a smile and be friendly. This will make your classmates more interested in what you say. 

· Tell others about your name, age, class, hometown, hobbies, and interests. Talking about your family is also a good idea. 

 Speak slowly and clearly, and make eye contact with your classmates. 

· Let others know what you are good at. This may help you make new friends quickly. 

· Practice beforehand. If you do so, you will feel more comfortable when you introduce yourself. 

 Hope you can have a great life in a new school.