Can you imagine a day without technology? In the last decade(十年), computer technology has become {#blank#}1{#/blank#}(广泛地) available and has rapidly made life more convenient. Nearly everyone keeps {#blank#}2{#/blank#}(他们的) smartphones close at all {#blank#}3{#/blank#}(时候). This {#blank#}4{#/blank#}(通常) comes with many benefits compared to traditional ways. For example, you can keep in {#blank#}5{#/blank#}(接触) with friends easily and access(获取) maps, news, {#blank#}6{#/blank#}(天气), {#blank#}7{#/blank#}(温度) and facts {#blank#}8{#/blank#}(任何时候) you want. However, there are also some negative aspects(方面). Digital devices and social media platforms are so addictive(上瘾的) that many {#blank#}9{#/blank#}(年轻的) people struggle to control how much time they spend {#blank#}10{#/blank#}(使用) them and they become {#blank#}11{#/blank#}(劳累的) because of that. If you're one of the addicts, don't {#blank#}12{#/blank#}(担心), it's time for you to go for a digital detox (数字排毒).

A digital detox is a {#blank#}13{#/blank#}(极好的) practice in the information age to help people stay away from {#blank#}14{#/blank#}(科技) for a period of time. It can be different for every person. Some people like {#blank#}15{#/blank#}(走) into nature and leave home {#blank#}16{#/blank#}(没有) their phones. {#blank#}17{#/blank#}(然而) others prefer to set strict limits on how and when they use technology. The purpose is just to {#blank#}18{#/blank#}(警告) people to be mindful(留心的) of how much time we spend looking at screens.

Doing a digital detox can be very helpful. Most people {#blank#}19{#/blank#}(认为) that they get better sleep and {#blank#}20{#/blank#}(醒来) up happily when they aren't exposed(暴露) to the bright light of the phone screen. Many also find that they have some {#blank#}21{#/blank#}(微小的) changes when they aren't comparing {#blank#}22{#/blank#}(他们自己) to others on social media. And of course, if you can {#blank#}23{#/blank#}(扔) away your phone for a while, you will have a lot more time for other valuable {#blank#}24{#/blank#}(事情), such as {#blank#}25{#/blank#}(旅行) {#blank#}26{#/blank#}(一起) with your families, {#blank#}27{#/blank#}(拜访) your old school on {#blank#}28{#/blank#}(周末). Enjoy the days without smartphones.

Food is life. It gives us what we need to stay alive and be healthy. Usually, we eat because we are hungry or need energy.

Brian William, an{#blank#}1{#/blank#} scientist, says we also eat certain foods because they make us feel good, and they {#blank#}2{#/blank#} us of the good old memories. William calls this kind of food comfort(安慰) food. For some people, ice cream is a comfort food. For other people, a bowl of noodles{#blank#}3{#/blank#} them feel good.

How does a food become comfort food? William believes that we connect food {#blank#}4{#/blank#} important times, feelings, and people in our lives. "{#blank#}5{#/blank#} I was a child, my mother made a delicious soup, and I loved it. Now I often have the {#blank#}6{#/blank#} when I am tired or worried, and it helps me feel better, "says one of William's friends.

 Do men and women choose different comfort foods? The {#blank#}7{#/blank#} is yes. In William's study, the favourite comfort food for both men {#blank#}8{#/blank#} women is ice cream. What's more, men usually prefer hot, delicious foods like soup or noodles. While women like{#blank#}9{#/blank#} things such as chocolate, candies and milk tea. And there is a popular saying on the Internet"If one cup of milk tea can't solve the problem, then {#blank#}10{#/blank#} cup." That means after the second cup of milk tea, you will surely become good and work out the problem.