How to keep a diary

The word"diary"comes from the Latin language. A diary is a great way to express yourself. Holly King-Mand is the nation's favourite English teacher. Here she shares her top ad vice on how to write a diary.

▲{#blank#}1{#/blank#}

Finding a lovely notebook to keep as a diary makes a big difference. Lined paper will help keep your diary organized. You can choose the size, the color and the kind of paper you like. The ones with locks are best sellers.

▲{#blank#}2{#/blank#}

Your diary is just that-yours! You can put pen to paper in any way and best express your life. Most people put the date as a title(which is useful when looking back at old diaries). You can also make up titles for different entries, or include drawings.

▲{#blank#}3{#/blank#}

When we write diaries for ourselves, we keep them secretly. Some diaries even come with a lock and key. But remember that talking about your feelings with an adult (like your parents or teachers) you trust is a good way too.

▲{#blank#}4{#/blank#}

Some people write about something they felt and others like to record details of where they went and what they did or what is going on in the world. If you're not sure of your style, just start writing and see what happens.

Which of the Holly's ad vice is the most useful to you? Why? (约20词) {#blank#}5{#/blank#}

Many people weigh more than they want to. They eat too much or do not exercise enough. They choose unhealthy food, or snacks too often. Weight gain (增加) happens when people eat more food than their bodies use. {#blank#}1{#/blank#}Dieting (节食) means taking in less food. 

It has been shown that writing down everything you eat and drink—as soon as possible—helps you to lose weight. Writing down what you eat is called keeping a"food diary". 

If you write down everything you eat and drink in a day, you might be surprised! It is easy to forget the food you eat while you are reading, working or watching TV. {#blank#}2{#/blank#}Each snack might seem small, but they add up. 

{#blank#}3{#/blank#}

{#blank#}4{#/blank#}Without the diary, you might forget about the biscuits with your coffee, the soft drink at lunch, or the mid-afternoon banana. You might forget having extra pieces of pizza! 

Keeping a food diary will also make you aware (意识到) if you are not eating enough different kinds of foods. It will show if you are not eating enough vegetables or fruit, or if you are drinking too many sweet drinks. {#blank#}5{#/blank#}They can help you write down what you eat and you will lose weight faster. 

Mesa Verde National Park, in Colorado, America, has many "cliff dwellings"— places that are built into the cliffs（悬崖）where people once lived. They look almost impossible to get to. Who lived in them, and why did they live there?

People lived there about 800 years ago. Americans call them the Ancestral Puebloans（古普韦布洛人的祖先）. They grew food on the mesa （平顶山）, the flat land on top of the cliffs. They kept animals on the mesa too. They travelled over the mesa to trade with each other. Why didn't they build homes on the mesa?

One reason was the weather. Winters were getting colder and colder. The mesa was flat and open. There was no protection from the cold winds. Most of the cliff dwellings face south or south-west from the cold north wind. Another reason people did not live on the mesa is that there were more and more people to feed. Homes on the mesa would use land that was needed to grow food. Some people say a third reason was for safety. They say different groups of Ancestral Puebloans were fighting each other. The cliff dwellings were hard to get into. so they kept the people who lived there safe. Other people don't believe it. They say the groups tract ed too much to have seen fighting. Everyone agrees that these people were the skillful builders, who used every bit of space in the cliffs to make their homes.

Automated（自动化的） kitchens aren't only in shows like Star Trek. Now, robots can cook chicken, make pizzas and salads. AI can create recipes （食谱） depending on what's in the kitchen. More plans are being made to automate great dining kitchens.

At first, technology is often expensive, so restaurants and other businesses use AI kitchen technologies first. Later on, the prices might drop enough for people to use at home. This could change how homes and society work.

The good things about AI kitchens are that cooks don't have to do boring tasks like peeling potatoes or standing at a work area for a long time. This gives them time to do more important things. For people who want personalized food, AI can meet different special diets and tastes.

But there are also risks. Cooking is a good activity that helps with communicating and expressing oneself. But if humans aren't needed in kitchens anymore, these benefits might disappear. Family relationships might not be good without a kitchen where people work together.

Also, the kitchen is like a science lab at home. It's important for science education. Cooking helps kids learn about materials, chemistry and problem- solving.

We also need to think about cultural risks. For example, AI might mess up traditional recipes and methods. It might make cultural details（细节） seem the same or too simple. This could mean that AI and robot cooks make fewer different dishes. If we depend too much on technology to make food, there might not be much variety（多样化） in taste. It's like how AI art pictures on different apps seem similar.

Convenience can have a high cost. So it's important to think about the possible social problems that new technologies might bring, especially in areas like food that are important to our daily lives.

 Friends bring us happiness and hope in our lives. Making friends is a skill and the first thing is to know how to get along with others. If you have trouble making friends, maybe I can tell you how to do it.

 Find your own advantages. {#blank#}1{#/blank#} You have our own skills and talents that others don't have. Believe that you are a good person and have something nice to share with others.

 Respect(尊重) others. Everyone has his or her own idea. Learn how to listen to others' ideas without trying to make them accept yours. We need to respect each other, because it increases confidence. {#blank#}2{#/blank#}

 Be kind. If you are kind to others, they will usually be kind to you. {#blank#}3{#/blank#} For example, saying hello to someone new. Most importantly, give your smile to everyone you meet on the way.

{#blank#}4{#/blank#} Learn to accept what you can't change, and work hard to change what you can. Nobody likes hearing your complaint all the time. If you complain too much, others will leave you.

 Never give up. Even if you face some close minded(保守的) people. If you try many times, they may accept you as their friend. And you can try to find someone who will understand you. Believe there are many people who like you.

What else can you do to make friends?(不能与文中内容雷同, 不超过15个词) {#blank#}5{#/blank#}

注意：（1）必须包含表格中所给伯息，可适当发挥，使全文连贯、通顺： （2）文中不得提及真实的人名、校名等相关信息： （3）词数80﹣100词，开头和结尾已给出，不计入总词数。

Hello，everyone!Next week，we'll have some activities about Chinese traditional culture. Here's the plan for you.

Hope you enjoy the activities and have a good time!