动物的“母爱”并非一味地“溺爱”。母狐在育崽期，为了幼狐不至于饿死，会不顾自己的性 命，去极危险的地方猎取食物。幼狐断奶以后，母狐会教子女们如何辨味寻找食物，怎样捕捉猎 物，怎样逃避敌害，等等。可是，当子女们具备了基本的生活能力的时候，母狐就会一反常态地将 它们驱逐出家门，让它们去开辟自己的领地，独立生活。

【材料一】蛮话的由来

①在炎亭的海外，有个地方叫南高山。南高山的海底有条白蛇精，在它的北面有个地方叫北高尾，北高尾的海底有条泥鳅精。这两个妖怪专门残害百姓。从南边开来的船，经过这里，就被白蛇精所害；从北边开来的船，经过这里，就被泥鳅精所害。做生意的谁也不敢经过这里，当地的渔民谁也不敢出海打鱼。

②后来，仁宗皇帝出了一道圣旨，命令杨家将出兵到炎亭收妖。杨老令婆接来圣旨，就带着杨文广来到了炎亭，在附近的一座山顶扎落营寨。杨文广在山顶筑起了瞭望台，每日观察海上的动静。果真，经过这里的渔船、商船都被妖精所害。杨文广经过七天的观察，就开始行动了。

③谁晓得这事早就被两个妖精知道了，原来，它俩早就派了两个小妖，用了妖法，专门在收听杨文广的计谋。杨文广用福建话安排的计划，被它收着了，用官话安排的计谋，也被它收着了。就这样，杨文广来了一个多月，一点也对付不了它们，终日闷闷不乐。

④有一天，杨老令婆生日，杨文广多喝了几杯，昏昏大醉，乱语不停。这时，杨老令婆突然念头一闪：咦，有了，我们就造话。他们把杨文广醉后的话拿来参考，编造一种话，叫蛮话。

⑤蛮话编造起来后，杨文广就命令自己的人训练学话，等大家训练成熟了，就用蛮话排了新的计谋去除妖。第二天，杨文广摆好阵势，杨老令婆念起咒语，海上突然出现了很多的渔船，两位妖精见海上有这么多的渔船，带着众妖出现在海面上。杨文广见时机已到，一声吆喝，令旗一挥，海上、岸上突然出现了神兵神将，箭就像雨一般射向妖精。 自从妖精被除，蛮话也就在这一带慢慢流传开了。

【材料二】公婆石的由来

①有一对老夫妻，男的是杨文广府里的管家，女的是煮饭婆。杨文广收妖到江南，收了很多妖怪，其中当然多数是坏妖，却也有些并不害人的好妖，也被他统统除掉了。这也只有他夫妻俩晓得，两夫妻看怕了，就从杨府逃出，到了藻溪三台山化装成山民。

②那日，他俩正上山砍柴，忽然看见一头老虎冲向村里的羊栏，叼住一头羊。老夫妻一边追，一边喊：“虎咬羊了！”正巧杨文广经过，一听到喊声立刻赶来，看不清夫妻俩真面目，认为也是妖怪，就喊：“你们在干什么？你们不讲，我就要用照妖镜了。”

③两夫妻听到主人声音，吓得找不到北。杨文广一见，就立刻拉开弓，一箭射去，这两老都中了箭，却直立着没有倒。杨文广举起照妖镜一照，两老没露出什么原形，却化成了两条巨石。后来，这一对石头被叫作“公婆石”，到现在还挺立在三台山脚下。

材料一：1921年7月 23日，中国共产党第一次全国代表大会在上海召开。最后一天的会议转移到浙江嘉兴南湖的游船上举行。党的一大确定党的名称为“中国共产党”。1938年5月，毛泽东提出把7月1日作为党的诞生纪念日。

材料二：2021年3月24日，中共中央宣传部发布中国共产党成立100周年庆祝活动标识。标识由党徽、数字“100”“1921”“2021”和56根光芒线组成，生动展现中国共产党团结带领中国人民不忘初心、牢记使命、艰苦奋斗的百年光辉历程。

材料三：为了庆祝中国共产党建党100周年，2021年6月，长兴某小学举行了以“童心向党·红色故事润心田”为主题的读书活动，并开展了读书交流。

垃圾食品，一般情况下是指高热量且营养素不足的食品。这些食品很容易使人发胖。世界卫生组织公布的十大垃圾食品是：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品、汽水可乐类饮料、方便类食品、罐头类食品、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品。

（摘自《百科知识》杂志）

一提到“垃圾食品”，很多人会联想到汉堡、薯条、炸鸡、比萨、可乐，认为这些外来食品才是真正的垃圾食品。其实我们的传统小吃中也有不少垃圾食品，如葱油饼、油炸饼、油条、烧饼等。这些东西都是通过油炸的方式制作而成的，它们的营养成分不够，都只含油脂与面粉，只提供热量，是地道的中国口味的垃圾食品。事实上，垃圾食品还指那些提供超过人体需求，变成多余成分的食品，如酱菜、罐头类食品。这些食品中的盐分常会造成过多的钠留体内，成为垃圾。垃圾食品的危害很大：这些垃圾食品营养质量比较差，妨碍健康。油、糖和精制淀粉都容易使人发胖，而人一胖，各种慢性病自然就接踵而来，不利于预防慢性疾病。垃圾食品对青少年的身心健康发展更是危害巨大，会导致青少年出现营养不良、体重超重、过早发育、身体抵抗力下降等问题，从而影响生活和学习。

（摘自互联网）

[材料一]

正确跑步有讲究（节选）

刘昕彤

跑步作为最受欢迎的运动方式之一，能够为身体带来多种好处，无论处于什么样的年龄，只要开始运动，都能够感受到跑步为身体带来的改变。跑步看似是简单易行的运动，但是有些人跑步后会出现髋关节、膝关节和足底疼痛，稍有不慎还可能出现急性运动损伤。想要无伤跑步，需要掌握哪些方法呢？

国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科副主任医师表示，正确跑步首先要选择正确的装备，尤其是长期跑步爱好者一定要穿专业的跑鞋，可以减少对下肢的损害，还要尽可能选择相对专业的跑道，在硬地跑步会对下肢产生不必要的运动损伤。

另外，在跑步的过程中，一个完整的跑步运动并不只是单纯的跑步动作，而是要在跑前做一些热身，例如蹲起、高抬腿、原地跑等，激活下肢关节；在跑后做一些整理放松运动，让身体慢慢放松下来。在跑步时不要大口吸气大口呼气，而是应该根据跑步的节奏有节律地缓缓深呼吸，再缓慢吐气。在跑步过程中别忘了补充水分。

对于中老年朋友，应该从慢跑开始，减小摆臂的幅度和步幅，当出现轻度疲劳、轻微发汗、呼吸变得急促的时候就达到了有氧训练的目的。

（选自“学习强国”平台，有删改）

[材料二]

冬天什么时候跑步对身体最好（节选）

王美丽

在冬天，“起床靠勇气，跑步凭毅力”依旧是不变的难题。那么，寒冷的天气里什么时段跑步才是最合适的呢？

晨跑的优劣：提高神经兴奋与自身状况。

从时间效率的角度来说，晨跑一直为不少跑步者所推崇。当跑步者在清晨做完跑步训练之后，精神会更加清醒，而且不影响白天的工作安排。在冬天里轻度适宜的晨跑确实有很多益处，它可促使交感神经兴奋，不仅令身体灵活、思路敏捷，也有助于提高工作效率。

但选择晨跑的跑步者必须要考虑自身的身体状况。清晨是心脏病发作的高峰时间，因此一早跑步会给很多老年人的心脏带来损害，而且实验也表明清晨跑步的肾上腺素分泌量要比午后跑和夜跑高出2至4倍。午后跑的优劣：身体最佳状态与时间安排困难。

综合研究表明，如果你的时间允许，下午4点至6点其实是人体最佳跑步时间，因为人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在下午靠近傍晚时达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6点，心脏跳动和血压的调节在下午5点至6点间最平衡，此时，绝大多数人精神稳定，体力充盈，技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态。

但最好的时段，对于大部分跑步者而言，却是最不现实的训练时段。毕竟，这个时间段工作忙碌，很难有空跑步锻炼。

（选自“学习强国”平台，有删改）

小玲的爷爷60岁了，为了保持身体健康，这个冬天，他想坚持跑步锻炼。请你阅读材料一和材料二，帮助小玲完成给爷爷的一封信，在相应的横线上补充内容，温馨提示爷爷如何科学跑步。

亲爱的爷爷：

您好！

听说您要坚持跑步，这样能够强身健体，我非常支持您的决定。但您知道吗？跑步也有很多注意事项，我读了两篇文章，帮您梳理了一些要点。