You can get used to heat. You can train for the hot weather. Going somewhere hot? Some {#blank#}1{#/blank#} recommend an hour outside every day, leading up to it.

They suggest other methods to help {#blank#}2{#/blank#} heat illness. Avoid heavy exercise in the middle of the day. The sun's rays cause your skin to darken. Wear loose, lightweight clothing. Cover up with clothes. It can {#blank#}3{#/blank#} your skin like sunscreen does.

It's important to stay hydrated (含水的). Drink lots of water, {#blank#}4{#/blank#} when you're sweating.

We lose electrolytes (电解质) in sweat. Look for drinks that replace them. If you are outside, find some shade. And always go inside if you are feeling too hot. Following these tips will help you enjoy your summer safely.

Memorizing class notes is a good way to learn English. But what is the1 way for you to memorize class notes？The question is2 to answer，because different people learn in different ways and there are really too many ways. It also has3 to do with the material to be memorized. 

I4 a very good way to memorize class notes before. I typed the whole term's hand﹣written notes into a computer. Although it5 a lot of time，it was a good way. It made me6 about the material again. This way of memorizing class notes could also make me feel7 ，because it was an easy way. I just needed to start at the beginning of my notes and type to the end. There are many other good8 to memorize class notes. For example，you can underline the important parts of your notes9 different colored pens. When you10 the notes，you will pay more attention to these parts. You can also make an outline （概要） of your notes，and then you will have a better understanding of each lesson. 

The Grand Canal(大运河), or Da Yunhe, is the world's longest man-made river. It includes three parts, and the Beijing-Hangzhou Canal is the most important one.

It is about 1,800 kilometers long from Beijing to Hangzhou. After running for more than 2,500 years, the canal has become one of the most popular places for tourists.

Last year, all of the canal's dried- up parts were refilled (重新注满) with water. The local government says the 62-kilometr e boat trip will be open to more people soon. It will offer travelers a chance to enjoy nice food and natural wonders at the same time. Moreover, travelers can learn about the culture and old stories through the tour.

The best part along the canal is a group of old buildings in Tongzhou District, Beijing. These buildings cover an area of over 15,000 square meters, including a famous Confucius temple(孔庙). Built in the Yuan Dynasty (朝代), the temple has a history of around 7 centuries. Plenty of travelers enjoy taking photos among those red walls and grey tiles(瓦片) and they feel like they go back to the old times.

① What's the weather like in different cities around China? What's the weather like in your city? Today we'll travel to some cities that have their own special weather. 

② Turpan (吐鲁番) is a city in Xinjiang. In Turpan, the sun shines for a long time every day and there is little rain. It is like a desert. The highest temperature in summer can be 49℃. You can even boil (煮) an egg on the ground. 

③Lhasa (拉萨) is the capital city of Tibet. The city is at a high altitude (海拔). It's sunny most of the time. The sun is so strong that the rain in summer does not last long. If you travel to Lhasa, you need to drink a lot of water because you often feel thirsty. 

④ The coldest city in China is Genhe in Inner Mongolia. It is very cold in winter. The coldest temperature is -58℃. The water- vapor you breathe out turns into ice at once. It is dangerous to stay outside for a long time. 

⑤ Ya'an is a city in Sichuan. It rains nearly 300 days a year and it's always very warm. The plen- tiful (大量的) rain not only brings fresh air, but also makes the city beautiful, as the rain helps green plants grow. It is a wonderful place to live in.