Today, more and more parents ask their children to play sports every day, because they worry about their children's health. They want to know more ways to help children keep healthy. 

Being healthy means a person eats well and gets enough physical exercise. If you are healthy, your mind works well and feels good. Here are some rules you can follow to keep healthy. 

Eat all kinds of foods. You may have your favorite food, but it is important to eat all kinds of foods. Try to eat least five kinds of fruits and vegetables a day, two fruits and three vegetables. 

Spend less time on screen. Some children spend much time watching TV, playing computer games or using smart phone. These three sitting down activities are really bad for your health. Try to spend no more than two hours a day on screens. 

Be active. You need to find what activities you like as a child. Not everyone loves baseball or soccer. Maybe your favorite is swimming or dancing. You can write down the enjoyable things when your mom says it's time to stop playing computer games!

Donna Brown, a 14- year- old girl, was very ill. She had a bad heart. "Donna must have a new heart. " Her doctor said, "or she will die soon. " Felipe Green, Donna's good friend, heard the news, he was very worried about (担心) Donna. He didn't want her to die. He decided to give his heart to her because he knew he was going to die. 

Then he talked to his mother about his idea. But his mother didn't pay much attention to him. "Felipe is just playing a joke (玩笑), " his mother thought. In fact, Felipe often had terrible headaches(头疼) and never told his mother about them. 

One morning, he woke up with great pain and he couldn't breathe (呼吸). The Greens hurried to send him to the hospital. The doctors had bad news for the Greens. "Felipe's brain is dead. " The Greens were very sad. But Felipe's mother remembered (记住) his words. She told the doctors to give Felipe's heart to Donna. The doctors did several tests (测试). They said they could give Felipe's heart to Donna. 

Everything was successful. Felipe's heart was beating (跳动) in Donna's chest (胸膛), but Donna didn't know it. The doctors and her parents didn't tell her until (直到) she was stronger. Donna was very thankful to the Greens. Every time the Greens saw Donna, they thought of Felipe. Donna has Felipe's heart in her. That gives them great peace. 

The saying that school years are golden years is true for me. I enjoyed them a lot. I shaped me as the person I am today. I owe my life's success to my school days. 

From the first day to the graduation day, my school days are still vivid(生动的) in my memory. Whenever a friend from school contacts me, I am taken back to those happy days of my life. 

My school days were a treasure box of valuable lessons and experiences. I made many good friends at my school. I experienced social skills first-hand. I was taught how to read, write and think critically(批判地). I learnt to play sports and exercise to keep healthy. 

My teachers and my classmates helped me. My teachers taught me much of what I know about life. They shared their experiences and guided me. They were my models of success which I was thirsty for. They helped me in discovering my life's path. They supported, and encouraged me a lot. My classmates were my true partners in all moments of life. They raised me up when I couldn't stand up; they cheered me up when I was down; and they helped me stay on track with class progress when I got sick. I could never have made it through my school days without our friendships. 

All these experiences made my school days golden in my life. I will never forget those happy days. 

I have a happy family. Dad is a teacher. Mum is a worker. She works in a factory. Dad teaches English and Mum works in the daytime. In the evening, all of us are at home. Fangfang and I do our homework. Dad reads and writes. Mum usually cooks dinner. After dinner, we watch TV. 

 Today is Sunday. Dad and Mum don't go to work and we don't go to school. What are we doing? Dad is reading. Mum is cleaning the rooms. My sister and I are playing games. Our friends Li Lei and Wang Ming are looking at us. They want to play with us. We often play together. 

Do you like summer holiday？In Australia, summer holiday is from late December to early February. Students have to finish their homework. They should read some English books and write reports. They also seed to do science projects with their classmates. They often go to special classes to learn swimming, singing and cooking. And they really like to go to the beach to camp with their parents. 

Summer holiday in the US is very long, from early June to around late August. Teachers will give summer homework. But if students don't do it, it's OK. There are many classes and camps. They can be about sports, or outdoor survival skills （户外生存技巧）. Some students also go camping with friends or family. Some students will try to make money by doing the housework. Some will do voluntary work like helping the elderly or the poor for free. 

In France summer holiday usually goes from mid﹣June to the end of August. But the first day is different for everyone because of the day of the last exam. French students don't have any homework or classes. They spend the holiday having fun. Some students like traveling around the world. They see nature in Africa. They visit America to learn English. They go to China. Other students have fun in France. They camp on the beach, see friends watch movies, go swimming and have barbecue （烧烤）