Healthy eating doesn't just mean what you eat, but how you eat it. Here is some advice （建议） for you.

Eat breakfast. Breakfast is the most important （重要的） meal of the day. Your body. needs food to start a day after the long rest. You will be smarter after eating breakfast.

Eat dinner early. In our everyday life, we are always busy with work, so we eat late. Try to eat dinner 3 hours before you go to bed. If you eat early, your body will have a longer time to digest the food before you go to bed.

Eat healthy snacks （零食）. It's a good idea to eat healthy snacks, like fruit, nuts or cheese between your meals. But too many snacks are not good.

Eat with others. It can help you to eat slowly and happily. You'll feel the food is more delicious if you usually eat with your parents and friends. Remember: don't talk with your mouth full.

Mike doesn't go to school on Sunday. In the morning. He feels sad at home. In the afternoon. His friends call him .They are going to play foot-ball together. He is very happy. Mike doesn't do well in the match. He is worried with himself. At last, his team fails. Mike feels angry. In the evening. When he gets home. His mother cooks noodles for dinner. It's his favorite food .Sam feels happy now.

Jenny 的"脸谱"书包

I'm Jenny. This is my schoolbag. My schoolbag is small, but it has many things. I put my Chinese book, English book and two storybook s in it.You can see a lovely doll. It is my birthday gift from my father. Look! There is a small pocket( 口袋) here. I put two keys in it.

There is a picture of a red face on my schoolbag. The picture is Peking Opera facial makeup(京剧脸谱). It is the colourful painting on the faces of the actors(演员). I like Peking Opera very much, so I make this schoolbag.

My name is Mike, I'm from Canada. Now it's time for lunch (中饭). I'm very hungry. I'd like some beef, some chicken, some vegetables and some rice. After lunch, I'd like some orange juice. What a big lunch! I am so full now.