Obesity (肥胖症) is becoming a problem in our busy society, almost one in three American adults is now considered to be obese. Children obesity is also at an all-time high.

    Obesity means being very overweight. If you are obese, you have too much body-fat. If you eat more food than your body can use, this will make you put on weight. Food that your body does not need will be stored (储存) as fat by your body.

    The following are the major factors (因素) that increase the risk of obesity.

    What you eat plays a major role in weight gain. Eating a lot of fattening food such as hamburgers, sweet drinks, ice creams and other sweet food can increase the risk of becoming obese.

    If you do not do enough exercise, you will put on weight as the food you eat is not being used to make energy for physical activities.

    The chances of your being obese are greater if your parents are obese.

    There are many psychological (心理的) factors that cause people to eat too much. People who are worried, unhappy or bored will often eat to make themselves feel better. This is known as comfort eating.

    Age is another factor, as you tend (趋于) to be less active when you get older. When you get older, you need to eat less, and if you do not eat less, you will put on weight.

    Obesity can cause many health problems such as heart problems, high blood pressure and many other serious medical conditions.

When I was a child, I was shy, quiet and fat. And that made me never get on with any friends around me. Almost no one used to talk to me or invite me to parties. I always lived in my own world.

What was worse was that someone always bullied(欺负) me, even my closest"friend".One day after school, an older boy kept calling me"Fat Boy"all the way home on the bus. I was shy and afraid, and wanted to cry. At that time, I hoped my best friend sitting behind me might stand up to help me. However, he jumped up and also laughed at me. You must know how I was feeling then!

And later I became older and got to know what I should do. I started exercising more and eating less. And I kept working hard to get better grades at school. Just half a year later, I was much thinner and healthier. And I was a top student in our class too. Quickly, I became one of the most popular students at school.

Being fat isn't a crime (罪过). However, you can't stop other people from laughing at you. So you must do something to help yourself. Remember that only you can bring yourself hope and success.

Do you sleep well at night? March 215" is World Sleep Day. It's a good time to think about our {#blank#}1{#/blank#} habits and how to get more sleep.

Sleep is important because it gives our bodies {#blank#}2{#/blank#} to relax. But today, busy work and the habit of staying up late have {#blank#}3{#/blank#} people lose sleep.

About 62% of adults all over the world feel that they don't sleep {#blank#}4{#/blank#}, according to a report.In China, about 50 million {#blank#}5{#/blank#} 60 million people have sleep problems. Losing one or two hours of sleep every night can be bad for {#blank#}6{#/blank#} health.

‘For students, {#blank#}7{#/blank#} they don't get enough sleep at night, they may sleep in class. If they're asleep during the class, they don't learn anything,"{#blank#}8{#/blank#} Mary, a doctor from No.1 Hospital.

How much sleep do you need? That depends on how {#blank#}9{#/blank#} you are. It is said that {#blank#}10{#/blank#}need 8 to 9 hours a day while the old sleep less. So from now on, you'd better not stay up late and make sure you have enough sleeping time.

No matter who you are and where you live, the most important thing is what kind of person you are. There are many good qualities that can benefit you a lot in your life. Among them, the following 1 qualities are the most helpful ones.

Have a 2 attitude. Life is not always a bed of roses. When facing difficulties, don't lose heart. Do you know what can help you overcome difficulties? It's your attitude. Cheer up! Life is like a 3 .When you smile in front of it, it will also smile at you.

Keep learning. Maybe you 4 your present life. Every day you have 5 much work to do that you can't find any time to learn. However, the world around you is changing all the time. Never be satisfied with yourself,  6 you will fall behind others. 7 learning can help you get success in the future.

Be creative. In modern society, the students who have creative thinking are needed most. Being creative means 8 new ideas and having creative imagination. Those who are creative have more choices in their life.

Be honest and keep your promise. Honesty is the best policy (原则). 9 likes a person who tells lies. The one who keeps his word is popular everywhere.

As long as you have these quantities 10 above, you will be excellent and make a difference to the world. Albert Einstein in once said, "Try not to become a man of success but rather try to become a man of value."

A Guide to Have More Fun

When is the last time you had fun? Felt truly happy? If you're making efforts not to be bored in your life, we'll offer you expert advice on how to have more fun.

{#blank#}1{#/blank#}You may not be having as much as you want because you feel like you're doing the same old thing day after day. Try something new. It will not only provide something to look forward to in your daily life, but it will also make you more open to new ideas.

{#blank#}2{#/blank#}It can improve your energy levels and make you feel more capable of handling your responsibilities by going to bed and waking up around the same time every day. 

{#blank#}3{#/blank#} Experts suggest that music helps reduce stress* and improves your feelings. Every time you feel stressed, turn on a song you like to reduce your stress. By doing so, you'll make it a part of your daily activities which will improve your feelings.

{#blank#}4{#/blank#} It is great for your mental health. Get a change of scene and try to improve your relationships with the people you travel with. Travel doesn't have to be big or expensive either. It can be as simple as taking a road trip just a few hours away.

{#blank#}5{#/blank#} You won't seriously influence your productivity if you take the time to enjoy a little game once in a while. Even just playing with silly putty while you're at your desk will make your study day a little more enjoyable.

 Carol is a middle school student. She does 1 in only one subject. That is 2 . Carol always does her history homework well and 3 good grades(分数) in history tests. She likes her history teacher Mr. Aragon very 4 . She feels that he is like her 5 .

 At 6 parent- teacher meeting, Carol's mother has a7 with Mr. Aragon.8 says that Carol doesn't do well in 9 subjects. She hopes Mr. Aragon can 10 her." Oh, I didn't know that. She is 11 . I' ll try to talk to her," says Mr. Aragon.

 When Mr. Aragon talks with Carol 12 her problems(问题), Carol doesn't feel good, 13 she is grateful(感激的). She knows that Mr. Aragon is 14 trying to help. Carol 15 his ideas and tries to do well in those subjects.