Do you have trouble getting to sleep? If you do, scientists have an idea to help you get to sleep faster.

You need a 1  and paper. Writing a to-do list helps you sleep faster. Writing to-do lists makes you feel 2  , so you don't worry about the things you have to do. If you write the things down, you can 3  about them temporarily (暂时地). This way makes you 4 . Then you will get to sleep fast. 

The scientists did a survey 5  university students. They wanted to 6  how the students slept. The scientists asked half of the university students to make a to-do 7  before they slept. They all had to 8  by 10:30 p.m. Those who wrote a to-do list fell asleep around 9 minutes faster than those who didn't write down to-do lists. The students who wrote detailed（详细的）lists fell asleep faster than students who wrote simple lists. Some students hardly fell asleep 9  they didn't write down their to-do lists. They were 10  unfinished tasks before going to bed.

Do you believe in the scientists' discovery? Believe it or not, you can have a try.