David Strayer never texts or talks on a phone when he is driving. Strayer is a famous psychologist (心理学家) at the University of Utah. His research shows that, when driving using a phone can be as dangerous as drinking wine.

Strayer and other scientists warn against multitasking (多任务处理). When we do many things at the same time, Strayer says our brain becomes tired easily. So we may make mistakes and lose attention.When we spend hours on digital devices like videos and computers, our productivity reduces. Too much multitasking reduces our ability to think clearly and creatively. This can result in stress (压力).

What is the best way to help us lower too much stress? David Strayer says the answer is simple: Spend some time in nature.

Strayer and other scientists are studying nature's effect on our brains and bodies. When we are in natural environment, the brain's control center relaxes. Studies show that when people can see trees and grass, they do better on different tasks.

Other psychologists are also studying "nature therapy (疗法) ". In a study at Chiba University in Japan, a researcher named Yoshifumi Miyazaki found that forest walkers did better than the city walkers. He has an explanation for these results. "Our bodies relax in the natural environment," he says. "Humans evolved (进化) in that environment, not in places with tall buildings and lots of traffic. This allows our brains to rest and recover from the stresses of city life. Imagine a therapy that could improve your cognitive (认知的) ability at zero cost. Why not try it at once?

They hang from trees.They float in rivers and oceans.They are piled up in landfills（垃圾填埋场）.Our frequent use of plastic products has，for many years，been a leading cause of serious environmental problems in the world.Last month，China drew up new guidelines（指导方针）aiming to bring plastic pollution under control across the country in five years' time. 

According to the new guidelines，the ban（禁令）on the use of non-biodegradable（不可生物降解的）plastic bags will have been applied to cities including Beijing and Shanghai by the end of this year.Other sources of plastic garbage will have been banned in these cities by the end of 2022.And that rule will have extended nationwide by late 2025. 

Fortunately，China will not start from zero.Late last year，the country announced a national standard for biodegradable plastic shopping bags.It is technologically prepared for their production.Some regions have gained valuable experience that others can learn from.For example，Jilin province is leading the way by providing eco-friendly（环保的）shopping bags in some local supermarkets. 

Given the size of China's consumer market，one main obstacle（障碍）is the large number of plastic items that are being used by restaurants and e-commerce（电子商务）platforms.It's estimated that nearly 25 billion plastic bags were used for deliveries in 2018.Most of them were rarely reused. 

However，most Chinese people welcomed the government's effort to reduce the use of plastics."Beijing is thinking about the problem seriously，"said Tang Damin，a member of Greenpeace East Asia in Beijing.He added that the policy could be far more effective（有效）by using incentives（激励）such as a deposit（押金）return program on plastic products.

I have always admired students who hand their homework in on time and never forget anything important to do. Me, on the other hand… I'm terrible at getting myself organized! The following tips are from my friends.

When I was very young, people in our village lived by planting fruit trees. My grandmother always took me to the orchard(果园)on the hill. At that time, they had to carry water from the river at the foot of the hill to halfway up the hill. Even though we worked so hard, the production level of fruit was still low because it was short of water there.

One day, two young men led a group of workers to our village. They learned about the difficulties we faced, and later, canals and other projects began to be built in my village."Who are they? "I asked."They are good men from our government," my grandma replied.

Shortly afterwards, I moved to another city for my junior high school. The only reason I ever came back to my hometown was my grandmother.

One day, my family and I made time to return. We were surprised because everything had changed. The canal ran past every orchard so villagers didn't have to go up and down the hill anymore. The river was now so clean that fish swam happily in it. When we arrived home, my grandma took out some fresh pears and apples. She told us that after the water conservation project(水利工程)was completed, a policy(政策)was made to encourage more people to increase the fruit production with clean water in the river.

Thank those good men who have devoted themselves to the development of our countryside. Nowadays,people work hard to live in a big city. However,we should not forget our hometowns where we are from.

Gui Haichao is a university teacher, mainly studying space at Beihang University.  His dream of flying to space has now come true. 

On May 30th morning, the Shenzhou-16 went into space from the Jiuquan Satellite Launch Centre (酒泉卫星发射基地) in northwest China. 

In 2018, China began to select the astronauts.  Unlike past choices, this time, astronaut s were chosen in three kinds: space pilots, space engineers, and payload specialist (载荷专家).  Gui becomes the first payload specialist to enter space.  During the Shenzhou-16 task, he will manage the payload for space science experiments. 

Gui grew up in a common family in Yunnan Province.  His interest in space began at the age of 17 when he turned on the school radio and heard the news of Yang Liwei's space travel in 2003.

Over the past few years, Gui has been trained to use difficult equipment (设备) and do experiments in space.  However, the training way was a big problem for him.  "I felt very sick after the space training," he said.  "So I added more exercises, learned from other astronauts, and tried some of the training methods used by pilots.  Finally, my physical ability slowly improved. "

As a sports lover, Gui found happiness in training activities.  And because he had the habit of doing sports, he was able to keep up with this difficult training.  His spirit of not being afraid of difficulties in realizing his dream made him successful.  Although he wore glasses, he was able to become an astronaut. 

Students learn their lessons in class. In class,1 teach them. Students sit in the classroom listening to the teachers. This is a way of learning. It's very useful, but is this the 2 way for students to learn? Of course not. There is 3 way to learn. Students can herself teach themselves. For example, if you forget something 4 you are doing your homework, you can read books to find the 5 This is a way to teach yourself and it is not a(n)6 thing. You can do this at any place and at any time. 

How to teach yourself? The first thing you must do is to read. Read something you are 7 . The second thing is that you must ask yourself questions. The questions should be about the things you don't 8 or you want to know. You can write down these questions. A clever student is usually good at asking questions. The third thing is that you should try to answer the questions by thinking hard, by reading books and9 by asking other people. If you keep teaching yourself for a long time, you are sure to10 your study.