①In today's busy world, research shows that more and more people are feeling "time poor". Time poverty (贫穷) can happen when study, work, or social duties take up too much of a person's time, leaving little or no time for fun or personal interests. It can also happen when people feel like they are running out of time to reach their goals or finish tasks before the deadline (截止日期). Besides, we often say "yes" to any extra work. It could be to help your team or your friends. But by saying "yes" to everything, you are adding another task to an already full plate.

②People who don't have enough time fail to perform well at work and remain stressed. Too much stress can harm mental (心理的) health. Moreover, less quality (优质的) time with friends and families can make a person feel lonelier. So how can you stop being time poor?

③Firstly, manage your time properly. It may seem harmless to stay in bed till noon on weekends, but the time wasted every week can add up quickly if you don't realize it. In order to make better use of your time, you can make careful plans before you actually spend it. Try to find out what things in your life are not that important for now and put them off. In this way, you can stick to your plan and focus better on your work.

④Secondly, make quality time a true value in your life. It's important to focus on how you spend your time with someone or doing something. Train yourself to be more present in your life. That is to say, pay attention to one thing at a time. For example, when you are spending time with your family, be present and enjoy yourself rather than still worry about work.

⑤We are all given the same 24 hours each day. By managing your time properly and valuing quality time, you can make the most of your life and become the real owner of it.

It was a cold afternoon. Ginny and I were walking home after work {#blank#}1{#/blank#} suddenly a young man came. He asked Ginny if she wanted a hug. {#blank#}2{#/blank#} sign which read "Free Hugs" was in his hand. There were other people with him. They {#blank#}3{#/blank#}( hold) their handmade signs high.

"Sure!"Ginny smiled and walked up to him {#blank#}4{#/blank#}(slow). She hugged him with all the love she had in her heart. "Wow!" he said. "That is {#blank#}5{#/blank#}(warm) hug I've had all day!" Then the young man asked.me {#blank#}6{#/blank#}(give) a hug. I walked into his open arms and said, "You.got it!" Then we parted.

A young lady walked up {#blank#}7{#/blank#} hugged Ginny. Then she hugged me too. I felt the warmth filling my heart. Ginny and I were going through a hard time. We were stressed and worried {#blank#}8{#/blank#} life, but on that afternoon, for a short moment, it was forgotten completely.

"‘Free Hugs' was to reach out and hug a stranger to brighten up their lives," said the young man. Ginny and I stepped back and watched them work their magic with those who accepted {#blank#}9{#/blank#} (they). They offered hugs to everyone.

It took a simple hug to make all {#blank#}10{#/blank#}(thing) better.

There are many geniuses who changed the world in history, such as Socrates, Leonardo da Vinci and Isaac Newton. They all had great ideas that have lived on long after their deaths. Now let's take a look at four of the smart people alive today.

Do you want to save money when you travel by train? Here are some ways. 

Day Returns(往返票)—This kind of ticket save you 45 per cent on the fare. You have to travel before 8 a. m. and after 6 p. m. from Monday to Friday, but you can travel at any time on Saturday or Sunday. 

Big City Savers(优惠票)—You can save much money with these tickets. You have to buy them by 4 p. m. the day before you travel. 

Monthly Returns—You can use these tickets for most journey over 65 miles. Go any day and return within a month. Monthly Returns can save you 25 per cent on the fare. 

Family Returns—You can get a card of Family Returns for 20. After you buy it, you need to pay only 3 for each of the other family members. You can travel as often as you like within two months. 

2023 was the Year of the Rabbit. Children felt very surprised and they couldn't believe their eyes when they 1 Liu Ping make a lifelike rabbit in just one minute. 

 Liu Ping was a(an)2 from Harbin, Heilongjiang Province. She began blowing sugar figures(糖人) fifteen 3 ago. She understood the children's feelings because she was also4 when she watched her grandfather do the same thing. At that time, she thought her grandfather 5 a magician. She showed her interest and6 in making sugar figures at the early age. Liu Ping could make easy shapes with syrup(糖浆) when she was only six years old. After she finished high school, her family decided to 7 their hometown— Hegang. They moved to Harbin to have a8 life. Her grandfather wanted her to get a good job in a factory, but she 9 had the dream of doing magic like him. 10 , the grandfather agreed to take her on as his student. She spent three years learning the folk art and later opened three 11 in Harbin. People could buy many kinds of sugar figures there. 

"As far as I know, lots of people don't want to do this job. 12 people are good at blowing sugar figures. " she said. "It's really difficult to make something new and popular in such traditional art. 13 I' ll never stop and I must keep trying. "

 Every month, Liu Ping and other folk artists visit schools in Harbin to teach14 about the art. She said, "We are15 to know that more and more children love this kind of folk art. For me, making sugar figures is not just a childhood memory. It also brings me great happiness. It's my duty to make more people understand the meaning and the beauty of the traditional art. "