材料一 李克强总理主持召开经济座谈会期间表示：“现在很多人，到什么地方先问‘有没有 Wifi’， 就是因为我们的流量费太高了!”他对有关部门负责人说，可以研究如何把流量费降下来，“薄利多销”，在网络上引发了如潮点赞。在某种程度上，李克 强总理是在代表千千万万的网民发声，是在为面临网络服务质量不佳与资费过高的用户 “维权”。李克强总理敦促“提网速降网费”，不仅关系到普通用户的体验与感受，更 可能影响“互联网+”时代的发展进程与谁能抢得有关领域的制高点。

材料二 如今，手机款式不断翻新，功能不断增多。中国城市学生几乎人手一机。农 村学生使用手机也逐渐多了起来， 一年前只有10%，现在已达到40%以上。手机进校园， 不仅浪费了学生许多学习的宝贵时间，影响听课效率；容易滋生事端，学风涣散，还严 重败坏考风，各种事故防不胜防。目前美国大部分学校不允许学生使用手机；意大利2007 年起就在全国范围内禁止学生在教室使用手机，芬兰禁止无线通讯公司直接向青少年推 销手机入网等移动通信服务，否则将被处以10万欧元的罚款；2009年1月，日本文部科 学省要求禁止学生携带手机上学，并要求制定高中学生“禁止学生在校内使用手机”等 规定；同年8月，印度教育中央委员会要求中学将手机禁用范围从教室扩展至整个校园； 2009年10月9日，法国参院通过法案，在幼儿园、小学和中学，禁止学生使用手机。在 中国，中学生能否带手机进校园，目前还没有明确的相关规定。

材料三 中国中小学生网络使用情况统计图表

图表一

图表二

阔别三年，第16届广州民俗文化节暨黄埔“波罗诞”千年庙会，于2023年3月在南海神庙成功举办。为期3天的庙会共接待游客近22万人，如此盛况引发了悦悦同学的浓厚兴趣，为此她搜集了相关资料。

材料一：

“南海神诞”缘起于黄埔南海神庙周边村落，是民间为纪念南海神生日而设立的庙会，包含着古人希冀南海神护估一方平安、民富安康、救难避祸、干旱降雨、海上护航等一切诉求。相传唐朝时一位名叫达奚的波罗使者拜完南海神后，在神庙的左右两旁各种下一棵波罗树，于是后人又把南海神庙称为“波罗庙”。“南海神诞”也被称为“波罗诞”，并逐渐发展成为珠江三角洲最盛大的庙会之一。

古代祭海文化融入民间信仰、民俗文化，形成了今天独特的波罗庙会文化。从2005年起广州市文化局、黄埔区政府把“广州民俗文化节”与“波罗诞”庙会相结合，挖掘历史文化遗产集纳广州民间的文化艺术资源，联合举办“广州民俗文化节暨千年庙会波罗诞”，打造“海上丝绸之路”文化品牌和“非物质文化遗产波罗诞民俗”文化品牌，从而在一个新的层次上凸显广州地方文化特色。

节庆期间，南海神庙先后举办了系列民间工艺展，如广彩、瓷器、海上丝路文物、乞巧工艺等展览。这种做法，一可供游人玩乐，增加庙会文化内涵；二可发掘民间工艺家的创作潜力，为历史悠久的南海神庙增光添彩。例如将广州木雕大师罗昭亮创作的系列红木走马宫灯高悬在庙宇里，为活动与展览增添亮丽的节庆色彩。

（节选自黄应丰《千年海祭》，有删改）

材料二：

波罗鸡是南海神庙特有的工艺鸡。手工艺人用纸皮糊成鸡身，用彩色羽毛黏在鸡身上，用彩釉画鸡冠，用黑白漆点鸡睛。制成后的波罗鸡站在圆盒上，显得非常威武精神。据崔弼撰写的《波罗外记》记载，每年二月初始，“糊纸作鸡涂以金翠或青鸾彩凤，大小不一，谓之波罗鸡。凡谒神者游览必买符及鸡以归，馈遗邻里，谓鸡比符尤灵。”

波罗粽香、滑、肥而不腻，是波罗庙会最畅销的美食。每年农历六月，人们采集大蕉叶（此时的大蕉叶不嫩不老），用水蒸煮，把蕉叶的青味去掉（“杀青”），再准备好优质糯米、去壳绿豆、五香粉腌制过的五花肉和其他佐料，选用牛皮筋线把粽扎得实鼓鼓的，木材明火蒸煮8小时，全部食材的香味方可沁出。不少人从外地赶来，就为了这一口熟悉的带着烟火气的波罗粽。

“波罗诞”一到，满庙风车，春风得意，非常热闹。做生意的人买个风车祈求货如轮转、财源滚滚；船家买个风车寓意一帆风顺：农家买个风车求得风调雨顺；孩子买个风车就为健康快乐。唯老人不买风车，因他们敬香烛以求神，若买风车，有“风烛残年”之意。

《波罗外纪》还记载：“十三过后，男宾退去，女宾登场，是为花朝。”“波罗诞”的正诞（农历二月十三日）过后，二月十四，十五为“花朝节”。“花朝节”的买花戴花，也成为了“波罗诞”的一部分。

（整理自《千年庙会“波罗诞”》，有删改）

材料三：

作为传承千午的历史民俗活动，波罗诞在保持独特历史文化底蕴的同时，如何传承并焕发出新的活力？

首先是注重守正。南海神庙是海上丝绸之路发祥地之一，本届“波罗诞”庙会重点突出“海丝味”。黄埔区文化广电旅游局局长关瑞华表示，本届“波罗诞”通过深入挖掘海丝文化内涵，以文艺创作的方式将海丝文化与民俗活动进行深度融合，进一步擦亮“老运河、新风貌，老城市、新活力”的海丝文化名片。

此次“波罗诞”为期三天。“海丝盛会”“非遗华彩”“五子朝王”“扶胥号’龙船朝王”“章丘诗会”“寻味庙会”等十余项主题活动轮番登场，不仅保留原汁原味的“民俗味”“非遗味”，还深度融入“海丝味”特色展演。比如，开幕式上演绎以南海神庙为创作背景的舞蹈诗《黄埔长浓》片段，重现千年商都记忆，唤起黄湾古埠乡愁。创新编排仿古祭海仪式表演，重现古代民众明拜南海神的盛况，将海丝文化与民俗活动进行深度融合。“波罗诞”期间，“扶胥号”龙船朝王等活动将黄埔千年古码头的繁荣从历史带到现实。

其次是融入创新。一方面，让历史文化底蕴融于群众喜闻乐见的通俗活动中。波罗鸡、乞巧、广绣等省级、国家级非遗工艺传承人均去到“波罗诞”活动现场参展，游客可跟着大师们学习非遗技艺。另一方面，让新元素融入传统民俗表演。岭南民俗文化快闪、广州民俗文化展演岭南民俗歌舞专场中融入电声乐队等表演，为观众带来传统和现代交融的视听盛宴。

薪火相传，锻造出“波罗诞”千年庙会长盛不衰的精神内核：新旧交融，展示了黄捕区高量发展的勃勃生机。

（整理自2023年3月4日《南方都市报》）

【材料一】

“好忙”，“作业做不完”，“每天疲于奔命”，这是许多毕业年级学生生活的写照。忙碌的时候，心理会觉得很充实。然而实际上，陷入忙碌陷阱往往是失去了自主管理时间的能力。

早在2012年，蒂姆·克雷德就在《纽约时报》上发表了题为《忙碌的陷阱》的文章，他提到许多人无法从精疲力竭、疲于奔命的状态中挣脱出来，犹如掉入了陷阱中。他们可能有这些表现：凌晨起床，深夜入睡，没有休息和放松的时间；吃饭匆匆忙忙，尝不出味道：每天抽不出五分钟看书、反思。

【材料二】

百度百科定义：时间管理是指通过事先规划和运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用，从而实现个人或组织的既定目标的过程。

以下是几种比较流行的时间管理方法。

方法三：

四象限工作法

一条横轴和一条纵轴十字交叉，组成平面直角坐标系。横轴和纵轴将平面切分成四个区域，每一个区域叫做一个象限。四象限工作法的横轴和纵轴分别代表紧急和重要两个维度。第一象限是重要且紧急的事，第二象限是重要但不紧急的事，第三象限属于不重要且不紧急的事，第四象限是不重要但紧急的事。示意图如下：

关注对实现目标更重要的，而非眼前的事情，是四象限工作法的重要理念。它按照以下原则来处理任务：重要且紧急的事情立即亲自动手完成：重要但不紧急的事情设定完成日期并亲自完成：不重要但紧急的事情委托他人代办或拒绝：不重要且不紧急的事情移除不做。

方法四：GTD工作法

【材料三】

全球最年轻亿万富豪马克·扎克伯格对时间管理很有自己的心得。他经常提醒员工，不要每天把行程安排得满满当当，像从不停歇的齿轮，不给自己休息和放松的时间。这样就会陷入忙碌陷阱，这个陷阱最大的特点就是：越忙效率越低。为了帮助员工管理好自己的时间，扎克伯格亲自做了ppt。他提到了以下方法：

一、每天总是安排满满的，但真正高效的工作只需计划4~5小时。

二、养成工作习惯，并持之以恒，你的身体会适应的。

三、工作一放松一工作=高效。工作时不休息，休息时不工作。

四、针对时间紧或有压力的任务，设置结束时间，万事皆可终结。

五、当你在状态时，就多干点；不然就好好休息。

材料一：中国社会科学网讯(记者张赛)“你睡得好吗?”睡眠是每个人日常生活中的一部分。当今社会，睡眠问题不仅关乎个体生活满意度，更关系到社会的健康发展。3月18日，《中国睡眠研究报告(2022)》在京发布，报告由中国社会科学院社会学研究所主编，社会科学文献出版社出版。

    中国社会科学院社会学研究所所长陈光金认为，在“日出而作、日落而息”的传统社会，睡眠从来不是一个突出的问题。而在现代社会，由于生活节奏加快、生活压力增加，睡眠越来越成为一个需要我们高度重视的问题。通过对报告的分析发现，我国民众睡眠时长不足，每天平均睡眠时长为7.06小时。影响睡眠时长的因素分别是看手机或上网导致“睡眠拖延”，工作或学习时间长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。在这些因素中，“睡眠拖延”这一主动熬夜的现象在当今社会中十分普遍，尤其是在当代年轻人中更为流行，报告指出，年轻人不受控制地使用手机会直接或间接地影响到睡眠质量。每日手机使用时长超过2小时会导致睡眠障碍。例如，对于手机不平的大学生群体来说，大多数都存在“睡眠拖延”问题，除了生活习惯、学习压力外，手机、电脑依赖也是影响睡眠的重要因素。

(摘编自《中国社会科学网》)

材料二：萤火虫一族，是时间维度和价值维度的集合体。他们是在没有任何外力因素强迫影响下，选择主动热夜的一群，每周至少三天都在熬夜。
萤火虫一族年龄和城市分布情况

萤火虫一族夜间活动一览表

材料三：加强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各地各校要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视，做好孩子睡眠管理。

 (摘编自《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》)

材料一

新华社2022年11月30日电北京时间11月29日晚，我国申报的“中国传统制茶技艺及其相关习俗”在摩洛哥拉巴特召开的联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会第17届常会上通过评审，列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。至此，我国共有43个项目列入联合国教科文组织非物质文化遗产名录、名册，居世界第一。

材料二

世界文化和自然遗产是我们共同的财富，它们展现着自然的造化，凝聚了人类的智慧。……我们遗憾地看到，由于战争损毁、旅游发展、自然灾害、环境污染、资金短缺和人们的认识不足等，对一些遗产地造成了不可逆转的破坏。这将导致我们失去多样的物种、美丽的山川，以及祖先所创造的灿烂文化。

——《世界遗产青少年教育苏州宣言》

材料三

文物和文化遗产承载着中华民族的基因和血脉，是不可再生、不可替代的中华优秀文明资源。要让更多文物和文化遗产活起来，营造传承中华文明的浓厚社会氛围。要积极推进文物保护利用和文化遗产保护传承，挖掘文物和文化遗产的多重价值，传播更多承载中华文化、中国精神的价值符号和文化产品。

——习近平总书记