题型:现代文阅读 题类: 难易度:普通
江西省赣州地区2022-2023学年九年级上学期语文期中试卷
“截止日期压力”竟然对大脑有益
迫在眉睫的截止日期(Deadline)总是让人如坐针毡。然而来自佐治亚大学青年发展研究所的一项研究表明,这种压迫感可能对大脑有益。
该项发表在《精神病学研究》上的研究表明,低到中等水平的压力可以帮助个人提高适应能力,并降低罹患抑郁症和反社会行为等精神疾病的风险。此外,低到中度的压力可以帮助个体应对未来的压力。
这项研究的主要作者、家庭与消费者科学学院副教授、佐治亚大学青年发展研究所的负责人阿萨夫·奥斯里说道:“如果你处在一个有一定压力的环境中,可能会形成一种环境应对机制。这会让你成为一名更高效的员工,通过调整使自己更具执行力。”
压力可能来自方方面面:为通过考试而努力学习、为工作中的一个重要会议仔细做准备,或者为了完成任务而加班——这些都有可能促进个人成长。再比如,被出版商拒绝可能会迫使作家重新思考自己的风格;被解雇可能会促使人们重新评估自己的实力,进而判断他们是应该留在自己的舒适区,还是开拓新领域。
但是适当的压力和压力过大之间,界限很窄。
“这就像你一直在做粗活,皮肤上就会长茧子。”奥斯里表示,“皮肤会对外界施加的压力做出反应,但是如果你压力过大,就会割伤自己的皮肤。”
良好的压力可以是对抗未来逆境的疫苗。
研究人员使用的数据基于人脑连接组计划,这是一个由美国国立卫生研究院资助的国家项目,旨在洞察人类大脑的工作方式。在这项研究中,研究人员分析了来自1200多名年轻人的数据,通过衡量人们对生活的失控感和压力水平的调查,研究了年轻人所感知到的压力水平。
参与者回答了一系列问题,涉及他们感知某些想法或感觉的频率。比如“在过去的一个月里,你多久因意外之事而感到沮丧?”“在过去的一个月里,你发现自己无法应付所有的必做之事的次数是多少?”
然后,研究人员通过测试来评估他们的神经认知能力。测试的内容包括注意力及抑制外来视觉刺激引发的下意识反应;认知灵活性,即在不同任务之间切换的能力;图片序列记忆,包括记住一系列越来越长的对象;工作记忆和处理速度。
研究人员将这些发现与参与者对焦虑情绪、注意力问题和攻击性等行为与情绪问题的多重测量结果进行了比较。分析发现,低到中等程度的压力在心理上是有益的,可能起到预防心理疾病的作用。
“我们大多数人都有一些不愉快的经历,这些经历实际上让我们变得更强大。”奥斯里说,“有一些特定的经历可以帮助我们进步或发展技能,让我们为未来做好准备。”
但是承受压力和逆境的能力是因人而异的。
诸如年龄、遗传倾向以及在需要的时候有一个可以依靠的团体,这些都在个体处理挑战中起到了一定的作用。虽然一点点压力对认知能力有好处,但奥斯里警告说,持续的高强度压力可能对身体和精神造成难以置信的伤害。
“在某些时刻,压力会有害。”他说,“长期的压力,比如来自赤贫生活或被虐待的压力,可能会对健康和心理造成非常糟糕的后果。它会影响你的免疫系统、情绪调节能力和大脑功能。不是所有的压力都是好的。”
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