其实我们可以不生病

    健康就像幸福一样，对我们来说是非常珍贵的东西，但却经常被我们在不知不觉中忽略了，牺牲了。得知健康不再时，你是否想过，到底健康去哪儿了，是谁悄悄地偷走了你的健康？垃圾食品新解

    对于人体来说，所谓的垃圾就是人体没法利用的东西。这些无法利用的东西有两种来源，一种是身体无法排泄的东西，另一种是被我们津津有味地放进嘴里的垃圾食品。很多食物放久了我们都会把它们当成垃圾扔掉，但奇怪的是，当'94r-J变成另一种形式，我们却经常不能把它们认出来。例如，变成速冻水饺的肉馅的猪肉、变成火腿肠的鸡肉、变成果脯的蜜枣等等，我们忘了去想想这个猪肉、鸡肉、蜜枣，在被我们吃进肚子里的时候，到底在货架上、在贮物室中放了多久。难道仅仅是因为它们利用先进的食品加工技术如防腐技术等处理后，看起来还新鲜，吃起来没有怪味，我们就认为那依然对我们的健康有益吗？显然不是，对于我们的身体来说防腐剂更是一场噩梦。此外，不当的食物摄取、药物使用、缺乏运动、情绪低落等，都会使毒素以某种形式在体内积累起来，导致基因的异常表达，产生疾病，这些你都得保持警惕。糖带来的浩劫

    很多人并不喜欢糖，也不吃甜食，在并没有觉得自己摄入了过多糖的情况下，怎么还会因为糖而影响健康呢？事实上，糖在我们的生活中几乎到了无孔不入的地步，它很少以单一形式存在，大多以添加剂的形式被添加到各种食物当中，使我们不知不觉摄入了大量的糖。所以，不妨好好地看看你放进嘴里的各种食物，是否含有过多的糖分。有一种毒物叫街边小吃

    在中国，小吃因为它诱人的美味而无处不在。但在美味的背后，却可能隐藏了许多危害健康的因素。出于对最大利润的追求，许多商贩为了降低成本，千方百计地寻找最廉价的材料，而这些廉价的材料，往往都是劣质的、对健康有害的。比如烤红薯（山芋），小贩都用废油漆桶来烤，用的燃料煤球也对身体有伤害。烤山芋最好用木炭做燃料，但是使用木炭成本要比煤球高好几倍，小贩自然会想到用煤球。再例如，八成以上的街边小吃使用的油是有问题的油，像麻辣烫、油条、油饼、煎饼果子等小吃，部分经营者使用二次油，这些劣质油对食客的健康伤害是非常大的。地沟油含黄曲霉毒素、苯、砷和铅等数不清的有害物质，其中黄曲霉毒素是头号肝脏杀手，可以导致肝癌。

材料一

①汉字“昙”上是日，下是云，它的意思是什么？如果你想到“昙花一现”，自然就会认为“时间短”即其意。但事实上，昙花晚上开放，浓云密布，很多人看不到，故名“昙花”。这启示我们，要建立一种重要的思维方式——汉字思维。

②首先要把字词分开。字词的关系，就像一个人，可以有各种身份，但又是独一无二的，所以我们要记住汉字只有一个意思，这个意思就是汉字被写成这样的道理。如，仔细观察“雀”“售”“雇”“维”，会发现它们有一共同构件“隹”。这是一只鸟，当知道它是“鸟”后，即知“雀”是小鸟，“售”是鸟开喉卖力歌唱，“雇”是候鸟在门窗外鸣叫，故汉字积累要学会理解意思。

③其次，文和字要分开。文是图案，“字”上是房子，下是婴儿，“字”即生育之意。文字即“图案所生之子”。识文断字的识文，就是要知它的特点。古人只创造了两百个不同的基本构件，却可用之解释整个宇宙。断字，靠思考。“思”，“心”上面是脑，是管逻辑的。我们想法很多，需有东西把它连于手，这是“维”。“维”是用绳套住约束鸟。

④汉字有情感，它传递的是祖先所见所闻、所思所想。“日用而人不知”，故我们要让大脑经过有效训练，建立汉字思维，亲近古老的文，理解古老的字。

材料二

①书法是汉字造型艺术。汉字因书法而有生动形式之美，书法因汉字而有丰富内涵之美。

②书法艺术的个性在于书者的感情状态会直接表现在字的线条、结体和布局中。《翰林要诀》说：“喜怒哀乐，各有分数。喜则气和而字舒，怒则气粗而字险，哀则气郁而字敛，乐则气平而字丽。”可见感情因素在书法艺术中之重要。

③书法极美，亦极难，难在文化积累上。文化是书法的根脉和源泉，是学书者的深根固本之道。

材料三

①大家在练字时，可能都想有自己的独门字体，现在，AI造字功能告诉你：用三五分钟，手写十二个字，就能诞生你的独门字体！

②AI造字的个人专属字体生成源于真实笔迹。它针对你的习惯，设定了“笔锋”的选择。在创作字体的过程中，可根据笔锋、力度的不同而呈现不一样的风格。这种体验可以比较完美地满足对个性化字体的需求。据称，AI造字可以根据不同用户手写字体的大小、宽窄、书写速度和371种连笔风格等，进行完整记录和最终生产。

材料一：在冬奥会开幕式中到处可见中国传统文化元素。如运动员走过的冰雪雕刻的“中国门”和“中国窗”，全部取材于中国各地的经典传统门窗图案。运动员走过的“中国门”，寓意中国人民敞开大门、欢迎全世界的朋友相聚冬奥。运动员脚下的“中国窗”，窗外是中国各地的大好河山、自然景观，表达“打开窗口看中国”的美好意向。入场式标兵的服装，采用了河北蔚县的民间剪纸图案，凸显中国人过年的喜庆吉祥。引导员佩戴的小礼帽，均采用来自河北民间的传统虎头图案。雪花引导牌设计灵感来自“中国结”的图案。中国结是中国古老的手工编织工艺，一个结从头到尾用一根线编成，寓意团结吉祥。谈及设计理念时张艺谋说：“本届冬奥会开幕式不再着重展现声势浩大、人海战术的节目，而是通过多个创意亮点展现传统中式浪漫和美学。”他还说“我们的门窗纹样大概变化了三四十次，体现了中国文化源远流长的丰满感。”

材料二：虎年春晚舞蹈诗剧《只此青绿》刷屏了！当青衣高髻的舞蹈演员翩翩起舞、缓缓而行，那股内敛、悠长的古典韵味实在让人心神荡漾。节目一播完，《只此青绿》就跃上各大社交平台，被观众们热烈追捧。近些年出圈的传统文化演出有不少，这些让人身临其境的“穿越”总是让人十分激动。风华绝代的传统文化是个“无尽藏”，留下了取之不尽的艺术素材，如何把青灯古卷变为符合当代技术水准的流光溢彩，也是历史留给我们的课题。《只此青绿》上承秦汉，下追明清，千年淬成的画卷，走心的文化传承。纯粹的国风美，一场中式审美的盛宴、这才是中国文化。《只此青绿》的大获成功，是一种必然。对美的共鸣，不分国度，不分古今，不分年龄，不分时代，世上不缺乏美，只缺乏、现美的眼睛。

材料三：从流行西式服装，到“汉服热”的蓬勃兴起，这种向传统文化的回归趋势，表明当前中国人特别是年轻人文化自信的增强。汉服作为中华民族几千年来的传统服饰，已不单单只是出众的工艺品，而是承载着传统文化和民族精神的重要载体，是中华民族审美情趣和风俗习惯的凝结与呈现。汉服文化之所以能成为一股潮流，也不仅仅只是因为服饰本身的华美，而是其所蕴藏的深厚传统文化魅力具有强烈的感染力和吸引力，让人不由自主地为之折服。

【文本一】

谈青年的责任担当

①李大钊先生说过：“青年者，国家之魂。”青年是国家未来的主人，理应担当起国家富强、民族复兴的重任。

②青年要担当，就要树立崇高的理想信念。古人云，志不立，天下无可成之事。青年处于人生的“拔节孕穗期”，理想信念是青年成长发展的精神动力。马克思青年时就立志为人类的解放事业而工作，并用一生来践行，正是这样的崇高理想成就了他的伟大事业。青年最有朝气，最肯学习，最具有创造未来的能力，早一点树立崇高的理想信念，就能早一点明确人生的方向，正如一首诗所写的那样：“理想是火，点燃希望的灯；理想是灯，照亮前行的路。”青年只有树立崇高理想，才能获得动力，激发潜能，“以青春之我，创建青春之家庭，青春之国家，青春之民族，青春之人类，青春之地球，青春之宇宙”。

③青年要担当，就要有深厚的爱国情怀。爱国情怀能使人将个人的发展与国家的命运紧密相联。鲁迅先生便是在爱国情怀的指引下不断寻找救国道路的，他最初为实业救国而学洋务，转而为寻求救国道路远赴日本学医，后来意识到精神上的“愚弱”远比身体上的疾病更需要“疗救”，就弃医从文，用笔唤醒无数麻木的灵魂。“天下兴亡，匹夫有责”，青年作为社会的中坚力量，应把人生理想融入到国家和民族的事业中，自觉地以爱国之情深化爱国之行，与时代同步伐，与祖国共命运，唯其如此，才能担当重任。

④青年要担当，就要锤炼过硬本领。“责重山岳，能者方可为之。”担当需要本领，本领源自学习。青春年华是学习的大好时光，青年要学以立德、学以增智，学以明道，知行合一，探求真学问，锤炼真本领。“中国核潜艇之父”彭士禄青少年时就立志向学，虽历经磨难，始终勤学不辍，刻苦钻研，将理论与实践相结合，为中国核动力的研究设计作出了开创性贡献。现在的中国青年处于好时代，读书资源丰富，环境优越，更应该珍惜学习条件，勤奋学习，增长本领，为青春远航蓄力。

⑤落实责任担当应该有方向，有情怀，有行动。青年只有肩负起中华民族伟大复兴的重任，才能在实现个人梦与“中国梦”、个人价值与社会价值、个人发展与社会发展的有机统一中，放飞青春梦想，谱写人生的壮丽篇章。（作者：张建林。有删改）

【文本二】

青春最美是担当

①“故今日之责任，不在他人，而全在我少年。少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强……”《少年中国说》中这段让人热血沸腾的文字，一个多世纪以来激励着一代又一代中国青年自觉地将国家前途和时代使命扛在肩上，在历史的画卷上留下了奋进的身影和光辉的形象。

②步入新时代，中国青年继承了革命前辈敢于担当、善于担当的优良传统，奋斗在各行各业的第一线。在西气东输、南水北调等战略工程现场，在港珠澳大桥、“华龙一号”核电机组等标志性项目工地，都有“青年突击队”“青年攻坚组”的旗帜飘扬；在“天宫”“蛟龙”“嫦娥”等重大科技攻关任务中，在抗击新冠肺炎疫情的最前沿，都有青年在担重任、挑大梁；在北京冬奥会、冬残奥会的志愿服务中，在工厂车间、田间地头、大街小巷的无数平凡岗位上，都有青春的笑脸在洋溢，青春的光彩在绽放。

③青春之所以美丽，不仅是因为它本身就有着亮丽的底色，更是因为敢于担当、善于担当给它增添了绚烂的色彩。青春因为担当而至美，人生因为担当而精彩。（作者：李锋。有删改）