I often hear some students say English is difficult, and it gives them a headache. But English is very easy for me. I' m good at it. I' m very glad to tell you something about how I study English.

First, I think an interest in English is very important. When I learned English first, it was fresh for me. I was interested in it, so I worked hard at it. Soon we had an English exam and I got a very good mark. How happy I was! After that, I learned English harder and harder. Our English teacher often teaches us English songs, and the songs sound nice. I often think how interesting English is!

Second, I think English is a foreign language. I should learn it well in the following ways: Listen to the teacher carefully, speak bravely, read aloud and have a good vocabulary. Then practice again and again, never be tired. And I also have a good habit: Asking whenever(不论何时)I have a question. I must make it clear by asking our English teacher. How happy I am when I understand!

Besides this, I often read English stories, jokes and easy novels. They help me understand a lot of things. So to do more reading is an important way to learn English well. And I also write English diaries. English has become a close friend of mine.

Do you have a sleep problem? If you do, here is a simple way to help you improve your sleep. You may need to see more sunlight, especially in the morning, according to a study.

A team of researchers from New York, US did the study, reported Yahoo Nows. The team did  a study on 109 office workers across the US. Some of the workers saw lots of light during the morning hours, between 8 a. m. and lunchtime. The researchers found that these workers had a better sleep than other workers. They also fell asleep more quickly at night.

Why is sunlight so important to our sleep? Researchers say it helps us set our" body clock". When there is less and less sunlight at the end of the day, our body starts to make melatonin(褪黑素). It makes us feel sleepy so that we know it's time to go to bed. Our body makes the most melatonin at night. But during the day, sunlight tells our body to make less melatonin so that we can stay awake and do our work.

Researchers suggest that we should see fifteen minutes of sunlight in the morning. It can help balance the melatonin in our bodies.

Health is very important in our life. Do you know what I usually do to keep healthy? I usually read books or magazines, and listen to music like English country songs. Do you really want to keep healthy? {#blank#}1{#/blank#} I will tell you the answers. 

First, you should go to bed and get up early, so you can listen to the teachers carefully during the day. 

Second, you should play sports, like basketball, football and table tennis. {#blank#}2{#/blank#}

Third, don't watch too much TV programs. {#blank#}3{#/blank#} . It's bad for your eyes. 

Fourth, eat less but healthier food. {#blank#}4{#/blank#}

Finally, you should always keep happy. Helping others can make you feel happy. {#blank#}5{#/blank#} I hope you can keep healthy and enjoy your life. 

How to Find Yourself

Do you often feel lost? If yes, look for ways to find yourself by going through the following tips. 

{#blank#}1{#/blank#}

The first thing to do is to have a rest from everything. Give time to yourself to think why you seem lost. Is it because of overwork? Is it because you are not living a life that you want? Or is it because you are not happy with the people or things around you? 

{#blank#}2{#/blank#}

Look within and find yourself in you instead of（代替）being the way others want you to be. Think about the things that you would want to do, the places that you would like to visit and the way of life that you would like to follow. Then think how you would want others to describe you. l

{#blank#}3{#/blank#}

Thinking about the past, the time or situations（处境）when you were the happiest, is another way to find yourself. This will help you be sure of what you want to do in life. 

{#blank#}4{#/blank#}

Knowing yourself and deciding what to do with your life will not come to you in a day or two. Tt can take months or sometimes even years to truly find yourself. So, it's important that you have a writing habit of all your feelings and thoughts. 

{#blank#}5{#/blank#}

Once you have known what you want to do with your life, make a move for a change. Even if it means taking up small things such as dancing or painting, go ahead and do it. If you want a job change, plan and take action so that it can take place successfully. 

It is very important to keep healthy. I have a neighbor. She is 1 old lady. Although she is over seventy, she can do all housework by herself. And she often learns something new in the newspaper or on TV. She 2 even surf the Internet. She likes doing sports and I often see her do Tai Chi in the morning and dance in the evening. She looks like a young and beautiful lady every day. Last week a reporter from a magazine interviewed her and asked how she kept so young and healthy, She 3 her answers with a smile.

" It is quite easy. Keep your mind active, be 4 in the world around you, and learn 5 least one new thing every day. Try to do different 6 of housework and do exercise as often as you can. Don't think you are too old 7 back to school. I know a man who entered a medical college 8 he was 70 years old. He studied there for 6 years and now he is a doctor. 9 man went to a tennis school at the age of 71 and now he is good at playing tennis."

It's true that people nowadays are under great pressure(压力). People can hardly keep an active mind. But people should know that a good attitude(态度) to life and keeping learning new things are very important to keep 10 . I think my neighbor is a good example to everyone.

How to be outgoing

If you think you are too shy and want to be a little outgoing, try the following. You can make it.

{#blank#}1{#/blank#}

There's no need to hide (藏) it. When they get to know you are a shy kid, they'll understand you better. This also helps you feel more comfortable when talking with others.

Try to smile more.

Smile to others so they will think you are friendly and easy to talk to. Remember that other people have feelings too and most people will stay away from an angry- looking face.

Talk to others first.

{#blank#}2{#/blank#} If you find it hard to do so, say something nice about people around you. Think about how great you feel when someone says something nice to you. Doesn't it make you want to keep talking to those people?

Turn your mind to somewhere else.

Don't waste time worrying about your looks or if people like you . {#blank#}3{#/blank#}

Reward(奖励) yourself.

Each time after you say " hi" to someone for the first time, say to yourself " You did it" or it could be something bigger, like buying yourself an ice- cream.

{#blank#}4{#/blank#} Every small step you take does help. Keep trying and one day you won't be " shy" anymore.

What do you think is the best way to overcome(克服) shyness and why?(不超过 20词) {#blank#}5{#/blank#}