①Everybody enjoys acts of kindness (善.举). But can you explain why? Some people think kindness is something out of love and care, while others believe it is just a tool to make us more popular. But research shows that being kind can activate (激活) an area of the brain called Striatum. Research also shows that kindness improves people's moods(情绪). But why and how does it happen? Here are a number of different ways.

②Firstly, being kind can make someone smile. If you see yourself smile in a situation, people around may be smiling too, especially for your close friends and family. A kind act makes someone who is sad feel better. It can also make ourselves feel good.

③Secondly, being kind starts or develops a social connection with others. Kind acts like buying someone a present make friendships stronger. Research has shown that spending money on others may help you get a stronger feeling of happiness than spending it on yourself.

④ Thirdly, in another research, even children in their first year of secondary school know how being kind makes them feel happy. If one person is kind, he or she makes others in the group kind. It also lifts everyone's spirits.

⑤Lastly, the story doesn't end here. Being kind may improve your mood, but research has also shown that if you're in a good mood, you can act much more kindly. This makes it a wonderful two-way relationship, doesn't it?

Central Museum

The Central Museum is an exciting place to visit.These days we have exhibitions on：

•changes in the English language over the past 400 years

•the history of international business from 1400 to 1900

There are guided tours for large groups, schools and college groups.

Admission(入场费) is free.

Opening hours：

Wednesday　9：30 am 5：30 pm

Thursday　9：30 am4：00 pm

Saturday　10：00 am5：00 pm

How to find us：

The museum is on Park Street.

By bus: Buses 10 and 23 stop outside the museum.

By train: The nearest station is Lane Central, a five-minute walk. We're sorry that there isn't any car parking lot.

For more information, please call the help desk at 4770 8964.

主题征文活动，旨在让更多同学爱上运动。请你根据以下提示，用英语写一篇短文投稿。

内容包括：

1. 你喜欢的运动项目和平常的运动情况；

2. 体育锻炼给你带来的好处： ①强身健体； ②……；

3. 你对体育锻炼的建议： ①规律运动； ②……

要求：

1. 词数 100 左右 (开头和结尾已给出， 不计入总词数)；

2. 须包含所有要点提示，并可适当补充， 以使语句通顺，行文连贯； 

3. 邮件中不得出现个人真实姓名和校名；

4. 条理清楚， 语句通顺， 意义连贯， 书写规范

提示词: 规律地 regularly

Exercise one hour a day, keep us happy every day! In my daily life,

A new study shows that the early bird indeed gets the worm. According to the scientists, getting up just a little earlier than you usually would, could actually improve how you feel and your health. 

Scientists say we all have a so—called chronotype(睡眠类型) -a habit of when we go to sleep. The habit is partly determined (决定) through genetics(遗传). And that chronotype plays apart when it comes to our mental health. Science Daily writes that"… night owls(夜猫子) are as much as twice as likely to suffer from depression(抑郁症) as early risers, no matter how long they sleep. " So, how early do we have to get up to get the benefits According to the study, you only need to get up one hour earlier in order to reduce the risk of depression. You can achieve this by setting your alarm fifteen minutes earlier every day. It's as easy as that!

Bad news early risers the research doesn't mention anything about people who already get up pretty early. But if you usually don't get up before 8 a. m. , you might want to try and set your alar m a little earlier tomorrow morning. 

Essential hiking safety tips for beginners

●Never hike alone on unknown trails(路线)

One of the key rules of hiking safety is to avoid hiking alone on unfamiliar trails. {#blank#}1{#/blank#}If possible, choose experienced hikers to accompany you. Their knowledge of the trail can be invaluable(极有用的) in keeping you and the others with you safe and on track. 

●Always plan ahead

Planning ahead is always important. {#blank#}2{#/blank#}. In terms of hiking safety tips, the most important advice to remember is careful planning. 

●Share your plans

Before heading out on a hike, make sure to inform(知会) someone outside your hiking group about your planned route and schedule. Provide details such as the trail you'll be taking, your expected return time and any emergency contacts(紧急联系人). {#blank#}3{#/blank#}

●Never leave without a first-aid kit(急救箱)

Don't pack light just because you are going on a short hike. Certain items should never be missing from your backpack. One of these is a first-aid kit. 

Remember, any hiking trip can go wrong {#blank#}4{#/blank#}. Packing a first-aid kit allows you to take quick action in case of injury. This way you can keep the situation under control before rescuers arrive, if they are needed. 

●{#blank#}5{#/blank#}

Don't try to impress others and don't set your expectations too high. Start with low-to medium-difficulty(低到中等难度的)shorter trails and plan your trips to aim for ideal(理想的)weather. Even experienced hikers can have problems if they lose focus. This is why, as a hiking beginner, it's really important to remember the basic safety rules for hiking. 

Students at the primary school and junior high school in Shenzhen are having daily PE. Is it good?

 Buxin Primary School in Luohu District uses a"3+1+1" model —three regular(正规的)PE classes, one music-based exercise class, and one sports game class. That is, students have a total of five PE classes per week.

 One problem is the number of PE teachers is not enough to teach all the new classes. Teachers from other subjects even have to lead many of the PE classes. Liu Xunhua,a Chinese-language teacher at the school, has also taken on the role of a part-time PE teacher. Liu leads students in activities such as jumping ropes and jumping jacks.

 Another problem is that there is limited(有限的) space. "At most, there will be eight classes in PE at the same time," said Sun Shou-ping, director of the school's PE team. Longhua Foreign Languages School also makes full use of all spaces in the school. For example, students can practise running uphill and do jumping exercises on the steps. If there are too many PE classes at the same time, teachers can also take students to the public basketball court at the Luhuo park, which is just across the street from the school playground.

 Students truly welcome the new measure. However, there are also concerns. Both parents and teachers are afraid the reduced(减少的) learning time for other subjects may lead to bad grades.