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题型：单选题题类：常考题难易度：普通

甘肃省武威市凉州区金羊镇2020-2021学年七年级下学期道德与法治期中考试试卷

小伟语文考试不理想，为此非常伤心难过，班长约他去打球，以排解不良情绪，这种做法属于调节不良情绪中的（）

A、改变认知评价法 B、转移注意法 C、合理宣泄法 D、自我暗示法

举一反三

下面是七年级学生小红一天的经历：早晨上学路上自行车轮胎被扎破了，到学校已经迟到了，尽管向老师作了解释，但还是被老师批评了一顿；到了自己的座位上，由于着急完成作业，把同桌的眼镜碰在地上摔碎了；第一节课一直想如何处理赔偿的事情，结果上课老是走神，数学老师让她做的一道计算题也解错了，又被老师批评了一顿；晚上回家告诉父母今天发生的事，父母不但不安慰她，反而说她做事就是粗心。回顾这一天的生活，小红的心情坏透了。

结合小红的经历，七年级(1)班学生在学完了本课后，召开了一次主题班会。请你参与并完成下列任务：

越王勾践卧薪尝胆，励精图治，终于打败了吴国。他用的情绪调节方法是（）

“冲动是魔鬼，使人后悔不迭”。下列做法能有效预防冲动的是（）

①遇事要提醒自己冷静，再冷静 ②当自己情绪激动时，不要和别人辩论

③不心血来潮，凡事三思而后行 ④多一事不如少一事，事不关己，高高挂起

下列适合漫画中的学生自我调节的正确方法有（）

①参加体育活动 ②学习自我暗示 ③在教室里大声吼叫 ④试试自我解嘲

根据我国史书记载，伍子胥过韶关，陷入进退维谷境地，结果园极度焦虑而一夜间须发全白。这个故事告诉我们（）
①不要表达任何情绪，以免伤害身体健康
②情绪是无法调控的
③要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态
④表达情绪要适度，学会对自己的情绪负责

人生路漫漫，有喜也有悲，该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态。在生活中，调节情绪的方法有（）

①改变认知评价 ②不合理宣泄 ③放松训练 ④转移注意

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