①可以让我们从容面对困难 ②可以逐渐养成良好的个性

③可以增强为人处世的能力 ④可以让所有的负面情绪转化为积极情绪

①会在合适的场合、用合理的方式表达情绪    ②主动关心他人、尊重他人、理解他人

③学会换位思考，与人为善                                ④在原则问题上学会变通、可以适当让步

默默在一次考试中，把本是强项的教学考砸了。她冷静分析自己出错的原因，并把错题改正并写在作业本上，心里感到舒坦多了。语文考试时，小冲因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下，把试卷撕了，哭着离开考场。小平把自己的秘密告诉了好朋友。没过几天，小平发现班里好几个同学知道了自己的秘密。小平为此非常生气。当自己愤怒时，我会参加体育活动、欣赏音乐等未排解愤怒。在生活中，我们有喜悦和快乐的时候，也有烦恼和焦虑的情绪，调节好情绪，有助于我们的青春更加美好。

①情绪总是给人们的生活带来消极影响

②持续处于负面情绪，会危害身心健康

③愤怒情绪无法控制的，只能任其发展

④我们必须学会合理调节各种不良情绪