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题型：单选题题类：常考题难易度：容易

合理营养(2)

每年5月20日是“中国学生营养日”，据权威部门抽样调查显示，2013年我市某区学生营养不良率达19.94%，肥胖率为11.49%．这些数据为我们敲响了安全饮食的警钟．下列对于饮食与健康的认识和做法，你认为正确的是（　　）

A、食物多样化，并注意合理搭配 B、每天大鱼大肉就是营养丰富 C、肥胖的人不缺营养 D、早餐马虎，中餐对付，晚餐丰盛

举一反三

小红为妈妈设计了一份午餐食谱：米饭、清炖牛肉、麻辣豆腐。这个食谱营养不够全面，加上下列哪种食物后可以让这份食谱更为合理（）

中国营养学会将我国成年人钙的供给量定为0.8克/天，处于生长发育旺盛阶段的青少年对钙的需求量更高，但我国绝大多数人远未达到这个标准。据调查显示，我国有95%的儿童存在不同程度的缺钙，北京、上海，内蒙古地区小学生钙的摄入量分别只有标准量的33%、55%、69%。可见，我国儿童缺钙的现象比较普遍，也比较严重。

营养学家指出，在每日摄入的总能量中，早、中、晚的能量应该分别占{#blank#}1{#/blank#} 、{#blank#}2{#/blank#} 、和{#blank#}3{#/blank#} 左右．

母亲节到了，为了给妈妈一个惊喜，小泽为妈妈准备了一份午餐：米饭、红烧鱼、红焖肉．你认为还应该加上哪种食物，使之营养更均衡（　　）

均衡膳食是指（　　）

饮食与健康密切相关．下列做法中有益于健康的是（）

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