Autumn is a good season to do sports, because in summer it is too hot. But what you feel is quite dif-ferent from what your body feels. Your body works more slowly, so it is easy for you to be hurt(伤害)when doing sports. Here is some advice.

Drink water. It is often very dry in autumn and your body loses water easily. So it is good to drink500mlof water two hours before you exercise. But be careful you cannot drink water as soon as(一旦)you finish your exercise. Just do it about 15 minutes after that.

Warm up your body. Before you do any sport, remember to do some warming-up activities such as walking or morning exercises to get your body ready for the sport.

Have outdoor activities. It is cool outside your door and the air is much better. So outdoor activities like climbing the hills, riding the bike and running or jogging are much fun. These can help you lose more fat, get you relaxed(放松) and help you work well.

Do not eat too much after the sport. If you cannot control your mouth, it is better not to do any sport. You can have some fruit or vegetables if you really want to eat something.

Use the following points as a guide（短文须包含下列要点）

1. How often and how much pocket money do you often get from your parents?

2. How do you usually spend your pocket money?

4. Is it necessary for us to get much pocket money?

5. Could you give some advice on how to spend the money properly?

Amy and Susan both live an ordinary （普通的） life. They have an ordinary house, an ordinary job and an ordinary family. There is really nothing 1 about their lives. 

Amy and Susan are both satisfied （满意的） with their lives, 2 it seems that Amy is happier than Susan. Whenever Susan comes to visit Amy, Amy seems carefree（无忧无虑的） and happy. She looks like3 can make her unhappy. She is always wearing a big 4 on her face. 

Susan can't stop 5 that. Why does Amy look much happier than her when they both lead such6 lives. How can Amy be so carefree when life is so stressful? There are always a million things in her life— work, shopping, housework and kids. But every time Susan asks Amy, Amy says, "I just take life as it comes. It seems pretty 7 then. "

So what is the8 between the two friends? Why does Amy's life seem so much better most of the time? The 9 with Susan is that she tries to do so many different things at the same time that she doesn't do any of them well. However, Amy takes everything one step at a time. She stays present in the moment and tells 10 to do just one thing at a time. 

The "Great Green Wall of China" project is over forty years old. In this project, people plant trees in Northern China. Why are trees so important to us? Because it is healthy to live around trees. They can keep us healthy, just like doctors. So we call them "doctor trees". 

Trees can clean the air. For people in large cities with air pollution, trees can be very important. Workers are planting trees not just in city parks. They are also planting trees along streets to help clean the air. 

Some scientists think that trees not just help clean the air. They are also good for our health. A study shows that people in hospitals feel better when they can see trees from their rooms. And people with trees near their homes usually exercise more. 

Scientists are also studying the healthy effects （作用） of trees on human minds. One effect of trees is that they make people feel happy and relaxed. When people go through the neighborhood with more trees, they will walk slower and talk more often with each other. 

Of course, another good effect is that "doctor trees" work for free!

Have you ever been to Taiwan? Do you want to pay a visit there? We'll show you the best places in Taiwan. Here we'd like to introduce an eight- day tour to you.