Everyone knows that exercise is important. We all need to exercise. There are many ways to exercise. You can walk, run, swim, skate, or play ball games, but you should remember to exercise in the right ways.

        ①    Before you do any exercise, make sure to warm up for at least five minutes. During warming up, you should extend all parts of your body.

        ②      It's best to exercise twice each week. Thirty minutes each time is enough. Try all kinds of things until you find one, two or even three sports that feel right for you.

        ③    There are a lot of equipments (设备) at fitness centers. The equipments will help exercise your arms, legs and other parts of your body to make you fit. Some people buy equipments for their homes. But it is very expensive.

        ④     If you get hurt when you are doing exercise, don't play again until you are well.

There are many ways to enjoy learning English.

One of my students likes telling stories very much. I often ask him to tell a story in English before we have the English class. Can you guess what happens? Learning English is not hard

for him. He tries to remember a lot of English stories and tells them in English. We enjoy his English stories very much. If we don't under-stand him, he will translate(翻译) the stories into Chinese for us. Later he learns English well. We also learn a lot from his stories.

Another student has big problems with listening. She enjoys listening to songs. I offer her a lot of English songs without(没有) words. She wants to learn one of them. I advise her to write down the words one by one when she listens to the English song. She says she has never tried this way before. It is really helpful and her listening has been improved.

The two students have different experience of learning English.

When talking about the Chinese food going abroad, you can't forget River Snail Rice Noodles, or Luosifen. It is one of the most popular snacks in Liuzhou City, Guangxi province. The dish is famous for its strong smell. Do you know how to make Luosifen?

The first step is to prepare some rice noodles, river snails and different kinds of ingredients. To make it, firstly, people should soak (浸泡) the rice noodles in water until they are soft. After that, wash the river snails and make soup. When the rice noodles and the soup are ready, then boil rice noodles with sour bamboo shoots (酸竹笋), dried tofu skin, fresh vegetables and peanuts in river snail soup. The taste mostly comes from the sour bamboo shoots. This ingredient gives Luosifen its unique taste. "Without the sour bamboo shoots, Luosifen will lose its soul (灵魂)," some people say.

In the 1970s, Luosifen was just a cheap street snack in Liuzhou. People outside of the city knew little about it. It became an intangible cultural heritage (非物质文化遗产) of Guangxi in 2008. Four years later, a popular Chinese food show, A Bite ofChina, made Luosifen known to the public and then it became a household name, from then on, Luosifen has become popular around China.

Now more and more Luosifen restaurants are opened not only in the big cities in China, but also in many foreign(外国的) countries like the US, Australia, Germany and so on. People can also buy instant (速食的) Luosifen online on apps such as Taobao and TikTok, You can enjoy Luosifen wherever you like.

Hi, everyone! My name is Lin Tao. I am a new student here. I am1 Class 3, Mr Chen's class. My telephone number is 6622200. 2 is your telephone number? I have three good3 in my new school. They 4 Lingling, Zhao Lei and Betty. They are nice. I like5 . Nice6 them in the new school.

My new school is big7 beautiful. I like my new school. I like doing sports. I often play basketball with my good friends in8 afternoon after school. Basketball is 9 favourite sport. Do you 10 sports? What sports do you often do?

My name is Eric Black. Black is my 1 name. I'm from New York. Now, I 2 in Beijing with my parents. I study in the International Language（语言）School and learn 3 in it. Every day, I get up 4 at 6:10, because I need to go to school by bus. I can't 5 Chinese very well so I study very hard. Sometimes it is 6 for my classmates to understand me.

I make some friends at school. Li Ming is my new friend. His English is good. He often helps me learn Chinese. He is 7 . He usually goes to school on foot because it's good for his 8 . After school, we 9 many topics（话题）, like weather, sports and food. I'm a member of the Music Club. I like 10 Chinese songs. And Li Ming is in ping-pong club.

We have great fun at school!