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题型：单选题题类：常考题难易度：普通

当我们遇到烦恼、忧愁和痛苦时，可以通过下列哪些方式来调节自己的情绪（）
①给自己的生活确立目标，为实现自己的目标而努力 ②向心理老师咨询，得到老师的帮助
③向他人发泄，以排解心中的烦恼 ④尽可能多交朋友，多与朋友参加娱乐活动，如上网、玩电游

A、①② B、②③ C、③④ D、①④

举一反三

4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。“枕头大战”结束后，大家一起把“战场”清理干净。这种缓解压力，调控情绪的方法属于 ( ）

人们常说：“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。”这句话说明（　）

下列选项中调节情绪的正确行为是（）
① 李丽因上学途中丢了钱包而忍不住在上课时哭了起来
② 因与妈妈顶嘴被教训了几句，小刚决定自己一个人偷偷地去叔叔家住几天，散散心
③小丽段考没有考好，决定写一份期考复习计划贴在墙上激励自己，争取进步
④小明参加“数奥”未取得理想中的好名次，懊恼地一个人去猛扣篮球

每个人的生活都不可能是一帆风顺的，有时难免会产生消极情绪。如图哪个同学在面对消极情绪时候的做法我们应提倡（）

如漫画《不能一擦就冒火》启示我们（）

①要学会调控情绪，做情绪的主人 ②不应产生消极情绪，要让快乐永驻心间

③要用科学合理的方法抑制“冲动”④学会采取理智调控法，调动理智的力量调控情绪

材料一：统计数据显示，我国有3000万青少年处于心理亚健康状态，每年至少有25万人因心理问题而丧失生命。对此，山东师范大学心理辅导专家昌兵表示：青少年心理健康，关键在于情绪管理。

材料二：观察漫画

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