①培养自己的乐观精神 ②善于从积极的角度考虑事物 ③全身心投入学习与工作 ④掌握寻求快乐的方法

青少年学生是祖国的花朵、民族的希望，也是时代的骄子，他们热爱生活，憧憬未来。某校七年级（3）班的同学们学完了“热爱生活”这一单元后，开展了探究活动。以下是他们搜集到的一些材料，请你一起参与探究。

材料一：2015年入冬以来，中国许多地方出现了严重雾霾天气，PM2.5大大超标，污染防控形势严峻，环境保护任重道远。

材料二：漫画

材料三：青春期是一个人一生中身体发育和智力发展的黄金时期。在这个时期，青少年应该特别注意自己的饮食和卫生保健。

阅读以上材料，运用 “热爱生活”的有关知识回答以下问题。

     2016年08月18日《武汉晚报》报道：30岁的丈夫黄先生说，妻子章女士今年29岁，有个2岁大的儿子。自从生了孩子后，章女士就做起了全职太太，她性格温和、话不多，亲朋好友及邻里都对她竖大拇指。可是从进入8月以来妻子突然就像变了个人似的，整天心烦意乱、各种抱怨，而且爱发脾气，三天两头就和丈夫吵嘴，而且和平时相处很好的邻里也时有瓜葛起争吵。这让黄先生非常苦恼，决心带孩子看心理医生。通过近半小时的交流与开导，汉口医院心理康复科胡红涛主任判断，章女士是典型的情绪中暑。

①启示我们要学会调节情绪，做情绪的主人

②警示我们要时刻保持快乐的情绪，避免一切消极情绪的出现

③提醒我们要学会消除情绪对自己的影响  

④告诉我们要善于激发正面的情绪感受，积极面对负面情绪