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题型：单选题题类：常考题难易度：普通

一位伟人告诫他的儿孙：“当你气恼时，请先数到十，假如怒火燃烧，那就数到一百。”这种调节情绪的方法属于（）

A、自我激励 B、升华 C、自我暗示和注意力转移 D、自我麻醉

举一反三

九年级学生小蔡每到考试都会因情绪过度紧张影响水平正常发挥。中考就快到了，你认为小蔡调节情绪的做法可行的是（）
①适当听音乐，放松自己 ②进行一些感兴趣的体育活动
③回忆自己成功的经历，自我暗示“自己行” ④拼命学习，做好充分准备

你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，却可以掌握自己。这句话告诉我们的道理是（）

当我们在考试中发现自己过于紧张时，可以尝试许多有效方法进行调节，如：默默对自己说；“只要冷静，我有信心考出水平；只要放松，就能做出来。这种方法是（　　）

2016年2月28日7点33分，宜宾市宜宾县永兴镇中初二（6）班学生蒋某涛与蒋某某在校内因一点小纠纷引发冲突，蒋某涛一气之下拿出了怀揣的小刀刺死了蒋某某，目前，警方已将蒋某涛控制，并对事件展开调查，当地党委政府高度重视，正积极开展善后工作。

青春是生命中的华彩乐章，它带来了喜悦和力量，也带来了困惑和烦恼。奏好青春成长曲，我们要（）

小李同学的家庭出现了一些变故，为此他一直闷闷不乐。下列调节情绪的方法中你认为合理的是（）

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