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题型：单选题题类：常考题难易度：普通

2016-2017学年四川省自贡市富顺县童寺学区七年级上学期第三次月考政治试卷

当我们在考试中发现自己过于紧张时，可以尝试许多有效方法进行调节，如：默默对自己说；“只要冷静，我有信心考出水平；只要放松，就能做出来。这种方法是（　　）

A、认知调节法 B、深呼吸调整法 C、回避问题法 D、积极暗示法

举一反三

保持乐观心态，首先要正确看待生活中的不如意。（）

2015年7月29日，2015赛季游泳世锦赛在俄罗斯喀山进入到六月比赛，在女子一米板决赛中，澳大利亚选手基尼•马德森因为过于紧张，导致在最后一跳中出现离奇失误，整个人几乎是直着“飞”进了水里，得了0分。

“一份快乐，两人分享，就变成了两份快乐；一份痛苦，两人承担，就变成了一半痛苦。”这告诉我们，当我们遭遇被人误解等不良情绪时（）

随着汽车时代的到来，“路怒症”已引起社会的关注。调查显示，23.4%的人承认自己有“路怒症”。下列有助于克服“路怒症”的做法有（）

①听听音乐，让烦躁的心情平静下来

②把不遵守交通规则的司机所驾汽车砸坏

③遇到堵车时，只要没有监控，就不管不顾，大胆行驶

④合理调节自己的情绪

据医生介绍、情绪失控，多半是负面情绪没得到及时排解，在恶劣的心理状态和强烈的不良情绪下，大脑中的“脑岛皮层”受到刺激，容易冲动。近日，中国青年报社会调查中心联合问卷网，对2014名受访者进行的一项调查显示：87.2%的受访者有过情绪失控的经历，78.2%的受访者坦言这给自己带来较大负面影响，92.4%的受访者认为提高“情绪管理能力”很重要。

“我们无法左右天气，却可以改变心情”。下面关于调控情绪的说法正确的是（）

①我们的情绪不需要调适 ②我们的情绪可以调适

③输入自我调控的意识，可以调适情绪 ④转换角度看问题，可以调适情绪

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