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题型：单选题题类：常考题难易度：普通

小霞每遇到考试就过度紧张，心慌气短，记忆空白，大脑不听使唤。下列有助于小霞克服考试焦虑的是（）
①采取自我暗示、自我激励的方法来调节控制自己的情绪
②考试时可以分散一些注意力，做到漫不经心
③做好充分准备，胸有成竹地参加考试
④要认识到考试成绩是检验我们学习的唯一标准

A、①② B、①③ C、①④ D、②④

举一反三

小健被班级推荐参加学校组织的乒乓球比赛，可他总担心自己打不好，越是担心越紧张，在预赛阶段连连失误，感觉非常迷茫。下面是好友小波为其“临床诊断”开出的“处方”，你认为不可取的是（）

小明因某事感到非常痛苦，他奔跑到无人处，放声大喊……这种调节情绪的方法是认识改变法。（）

下面是小雯平时用来调节情绪的一些做法，不可取的是（）

一位学者说：“不会抑制自己的人，就是一台被损坏了的机器。”可见，学会调节自己的情绪很重要。下列同学调节自己情绪的做法可取的是（）

①小红和同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气 ②小天被老师批评后，故不认真听课，意发泄子心中不快

③小甘考试遇到难题，浑身紧张，用深呼吸的方法放松自己 ④小伟与父母发生矛盾，自己感到委屈，就乱摔东西，以泄不满

青春期的少男少女免不了会有一些脾气和冲动。“把脾气拿出来，那叫本能；把脾气压下去，那叫本事。”这句话告诫我们（）

[情境探究明理践行]

以下是小安同学生活中的三个情境，请你运用所学知识对其进行探究。

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