下图漫画给我们的启示是（     ）

【王明的烦恼】老师就王明的“小毛病”对他提出了批评，王明很沮丧。回到家，妈妈又开始数落他的“小毛病”，并且说如果他的成绩没有提高，就不能再玩电脑，周末还要去上补习班。王明又气又急，焦虑万分。

【王明的改变】王明决心向班上成绩好的同学学习，努力把成绩搞上去。他了解到班长陈晓每天晚上都要学习到十一二点，于是他也开始熬夜复习，结果上课的时候老是打瞌睡，被老师多次点名。王明发现小红和小霞总喜欢一边讨论一边做作业，于是他请求加入到她们讨论中去，结果每次讨论结束了，他的作业却还一个字都没写，反而浪费了时间。王明迷惑了：我该怎么办？

阅读材料，请回答：

①保持积极情绪，避免一切消极情绪       ②选择恰当的方法对消极情绪进行调控

③合理宣泄自己的消极情绪                       ④我们可以采取任何方式来消除消极情绪

①尽量利用情绪的积极面            ②主动调节情绪，做情绪的主人

③珍爱生命，禁止探险                ④认识到逆境更有利于人的成长