If you get really nervous when you have to perform in front of many people, you're not {#blank#}1{#/blank#}. It's a very common fear. Even some very experienced actors and musicians get very stressed before performing. Some people say that {#blank#}2{#/blank#} makes them give a better performance, but other people can feel so nervous that they can't perform at all. This is a very {#blank#}3{#/blank#} problem because it influences their confidence and even career. 

The most useful thing to do if you worry about a performance is to try to {#blank#}4{#/blank#} Don't think about all the things that could go wrong. Instead, keep calm and think of a good result. Before the performance, imagine people cheering. Think about how good you will feel after a successful performance. And remember, if you make a few small mistakes, {#blank#}5{#/blank#} people won't even notice. 

Every morning，many people in China do tai chi. It is popular with women and men. Tai chi is a kind of good exercise for old people. (A)它对身心都有好处。It is healthy and relaxing. Tai chi is from China. It is hundreds of years old. Tai chi is a "soft" martial art (武术). It is slow and calm (平静的). 

There are also "hard" martial arts. Shaolin kung fu，for example，which has a history of over 1，500 years，is a "hard" martial art. It is fast and dangerous (危险的). You have to be very healthy and strong to do "hard" martial arts. 

In Beijing，Master Li is teaching Shaolin kung fu to thirty young students. Three of the students come from abroad (国外). "Shaolin kung fu is difficult，" said Master Li. "(B)You have to practice every move many times. "

Sports like football and basketball are also popular in China. But martial arts like tai chi and kung fu are part of Chinese culture (文化) and history. 

Do you have a good time your family? Whether you do or not, these rules will help you.

1. ____

Most people value some privacy in their lives. If you expect your parents to knock before entering your room, you should do the same to remind them that it is important to do so.

2. Let parents know your plans

Whether your parents set some family rules for you or not, they want to be clear about your plans. If you go outlet them know when you'll comeback and who you're with. Doing this can avoid some parental worries.

3. Help with the housework

Everyone knows that the housework is far from fun, including your parents! But if you choose to help with the housework with or before being asked to do so, you will be in control of your own time, Of course, you are selective about what you do around the house. That means you can choose the housework that you prefer to do and avoid the housework you dislike most.

4. Be polite

There is an expression "a little goes along way" in English. It means that a small polite gesture can have a big influence. Most quarrels (争吵) can be avoided by talking with each other nicely.

5. Apologise

Sometimes, when quarrels happen, we just cant get along well with each other. However, there must besom cone who needs to calm down and apologise, Even if apology is just "I'm the sorry that I fought with you", it will work.

Did you know that vocabulary is more important than grammar? If you have good vocabulary, you can communicate successfully, even if the grammar is not completely perfect.

However, one common problem is learning new words and then forgetting them. So when you want to use a new word in a conversation, you can't remember it at that moment. Does this often happen to you? The reason for this difficulty is that most students try to learn vocabulary by studying lists and dictionaries and remembering the words. But it may not work if you don5t have a very good memory.

The best way to learn vocabulary and remember the words well, is to learn new words and use them at once.

You can do this with a very simple exercise. Every time you learn a new word, for example, from an English lesson or an article, write it down in your vocabulary notebook. Writing is more active than just reading a definition. You should write the word, the definition in English or translation, one example sentence from the article or dictionary and one example sentence that you create.

Imagine you just learn the word "generous", write in your vocabulary notebook: generous (adjective), definition—giving or willing to give freely. Example one, from the article: Thanks for paying for my dinner, you're very generous. Example two, my example: My brother is generous because he volunteers at the animal shelter on weekends. It's best if your example sentences are true to your life, because this creates a personal connection with the new word. The next day, read your vocabulary notebook again and try to add one more example sentence using the new word. It's helpful for you to remember it. These two simple steps—writing the word and using it at once—help you remember and use new words.

Do you have a vocabulary notebook? If not, start now.

Someone says learning new words is the most difficult part in language learning. Maybe everyone has trouble in 1 new words. It is not easy to remember and use them correctly. The following 2 will help you a lot.

It can be a good idea to divide the new words 3 groups according to the meanings. Thinking about the connections between words may help you to remember them. The more you practice, the 4 you will use them. You can also write a list of some new words. Express your ideas with them and discuss the uses of these words as 5 as possible. However, there is one more thing you should 6 attention to. Don't try to learn too many words at one time. Choose several important 7 to you. Repeat their pronunciations, spellings as well as their meanings in your mind. Learn a little every day and you will learn a lot 8 a few months. What's more, be confident. You'll surely meet many difficulties while learning new words. Face them bravely and be9 with yourself. The secret to success is sticking to learning. 

It is the skills that can help you know more words quickly. The skills 10 can make you learn new words easily are helpful.

Exercise and eating habits

Last Friday, my students and I went to a talk on health at Health Club. We went there by bus. We listened to the 1 for more than two hours. There, the students learned how to eat and exercise. Everyone 2 they learned a lot. At about twelve, we had some delicious food in the restaurant next to the 3 . After lunch, it started to rain. We had to get on the 4 . On our way back to school, I asked the students about their exercise and 5 habits. Here are the results. Only twenty percent of students usually 6 , and eighty percent like staying at home and watching TV. The answers 7 the questions about eating habits were also interesting. Most of them 8 eat vegetables. (Good!) All the students always eat junk food. (Bad!) But 9 students drink coffee. (Great!) Now they 10 to exercise more and eat more healthily (健康地).