在雾霾天进行户外锻炼，其后果往往健身不成反伤身。有关专家提醒说，雾霾天气各种污染物增多，不仅影响到呼吸、循环等系统，也会使雾霾颗粒累积在人的皮肤上。因此，出现雾霾天气时{#blank#}1{#/blank#}，可以在家中进行太极、瑜伽等柔和的运动。如果要到户外运动，一是运动量不可过大，二是{#blank#}2{#/blank#}。此外，出门前要戴好口罩，预防雾霾污染。

    中医认为，七情与五脏有着密切的维系。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊会使人的内脏失调。如心在志为喜为惊，过喜或过惊则伤心；肝在志为怒，①{#blank#}1{#/blank#}；脾在志为思，过度思虑则伤脾；肺在志为悲为忧，过悲则伤肺；肾在志为恐，过恐则伤肾。反过来，②{#blank#}2{#/blank#}。如肝气虚则恐，实则怒；心气虚则悲，实则笑不休等。《红楼梦》里面的林黛玉就是太过于悲伤，以至于得了肺痨，后来咳血而逝。所以，③{#blank#}3{#/blank#} ， 不以物喜不以己悲。这样，我们的身心就会和谐，身体自然会健康。