The college entrance examination is just around the corner. Homework and tests will keep many of you up late at night, and you may plan to make up for your lost sleep during the weekends. {#blank#}1{#/blank#} is it useful? A study published in the journal Current Biology completely has changed {#blank#}2{#/blank#} people used to think. It shows that the habit of sleeping in on weekends doesn't fix the damage done by a lack of sleep during the week. Even {#blank#}3{#/blank#} (bad), it may damage your health.

A recent story on TikTok showed how two neighbors found companionship (陪伴) and a new spirit in life during COVID-19, thanks to a shared love of the piano.

The heartbreaking story started when Giorgio Lo Porto heard his neighbor playing the piano through their dividing wall. Lo Porto is an Italian living in London. He reached out to his neighbor and left a note, saying if he or she could play My Heart Will Go On. The mystery neighbor agreed, suggesting they play together. Over time the music between two complete strangers became a regular weekend engagement(约会).

A week later, the pair finally met and "it was better than expected," shared Lo Porto. The mystery pianist happened to be a78-year-old Polish man named Emil. "He lost his wife in December due to COVID-19 and all he has been left is the piano. And he plays at 2 p.m. every weekend because his wife loved it," shared Lo Porto.

While Emil didn't want to appear on any of the videos, he did share his thankfulness to Lo Porto for keeping him motivated during a most emotional and lonely time.When the pair offered each other company, Emil also inspired Lo Porto to continue writing his own song. And Emil reported being happier after playing music with Lo Porto and was thankful to those who watched their performance.

The bittersweet story shows the unbelievable influence two complete strangers can have on each other. Emil moved out at the end of February. Lo Porto wrote, "Dear Emil, you changed my life. You gave me back my passion (激情)，and we shared that with the world. You'll be in my heart. I'll keep playing, thinking of how powerful music can be. You said I was your light, but you've been mine too. Bye, Emil."

Tanni was born with an illness,{#blank#}1{#/blank#} made her unable to move her muscles normally. Tanni was interested{#blank#}2{#/blank#} sports, but when she was growing up she didn't see many disabled athletes on television. Then several years later, while watching the London wheelchair marathon, she saw an athlete she knew. She dreamed that she would be on the starting line, competing in the marathon too. Finally, her dream{#blank#}3{#/blank#} (come) true. She was not only on the starting line, but also the winner at the finish line. Tanni believes you'll never know{#blank#}4{#/blank#} you can do unless you try.

With amazing Christmas lights and some very special guests, Pallion Action Group kicked off the festive season in style after another year of giving much-needed support to theSunderland community.

"We've got wreath making, our singers and dancers and, of course, a visit from Santa.This event brings out so much enthusiasm in the community,"said organizer Karen Noble."We'll also go and surprise anyone we know who's going to be lonely at Christmas."

Pallion has been at the heart of the community here since 1993, but the past couple of years have seen people increasingly struggling financially and feeling lonely. "This time last year, people were in great poverty,"said Karen. "But if we've done our job properly, they've become more financially resilient(可迅速恢复的) or less lonely and we should be helping different people this year. And a lot of those who were helped last year are volunteering for us now. People are so kind—we get loads of homemade thank-you cards. But I think the biggest thanks we get is knowing we've helped somebody to the point where they're independent and getting on with life."

Karen and the team organize a wide range of activities, from after-school clubs and cookery sessions to line dancing and computer classes to keep older people connected. But all this wouldn't be possible without funding from People's Health Trust, with money raised through The Health Lottery(彩票). Every time you play The Health Lottery, not only could you win up to £100,000, but you're also helping to raise much-needed funds that go straight to the heart of the community."So playing The Health Lottery is not just the chance to win a prize. You could be making a real difference,"said Karen.

Here are two athletes who are masters in their sports and also set{#blank#}1{#/blank#} good example for others.

Lang Ping, as a player, brought honour and glory to her country. As a coach, she led the China women's volleyball team to {#blank#}2{#/blank#} (medal) at world championships and the Olympics. When the Chinese team was preparing for the 2015 World Cup, her {#blank#}3{#/blank#} (determine) was tested. The team she had built was falling apart. Two of her players had to leave.{#blank#}4{#/blank#} (face) the challenge, Lang Ping didn't lose heart. She knew that her young players could win{#blank#}5{#/blank#} they worked together as a team. Two weeks later, they were world champions.

Michael Jordan, who became known as "Air Jordan", changed basketball with his graceful moves and jumps. His skills were{#blank#}6{#/blank#} (impress), but the mental strength he showed made him unique. In the final seconds of a game, Jordan always seemed to find a way {#blank#}7{#/blank#} (win). Jordan says that the secret {#blank#}8{#/blank#} his success is learning from his failures. Losing games taught him to practise {#blank#}9{#/blank#} (hard) than before and never give up. In life, Jordan has learnt to share his success with others. The Boys and Girls Club he started in Chicago {#blank#}10{#/blank#} (help) young people since 1996.

Grief ran through the first decade of my career. I photographed stories about terrible topics: immigration, conflict, war. On the cover of my notebook in 2019, I wrote, "Discover the joy again." It was intended to remind me to play more.

Sometimes I'd get a rare assignment where I could breathe — for example, photographing an article on tea for an airline magazine. I took the job hoping to make interesting, almost movie images, but at the end of the day, I found I'd made nothing of the sort. Packing up my camera, I felt like a failure.

On the drive back to the hotel, I noticed heavy steam rising from a building up ahead. Arriving at the scene, I opened the car door — and realized it was a tourist attraction traditionally pulled by a steam engine. Then, out of nowhere, a figure ran toward me. I picked up my camera and quickly made three pictures. One was out of focus. One was poorly composed. But one worked.

When I submitted my pictures to the editor for the tea article, this one wasn't chosen to be published, but I knew it meant something to me. I had been looking for good luck in my own life. This photograph symbolized exactly that.

I was 27 when I first traveled to India after the sudden passing of my father. Over many months, with my best friend, I traversed India with no phone, with limited Internet, and with healing as my compass. I climbed mountains, swam in the sea, and lived in relief entirely.

As I learned to travel to some of the world's cities with the largest population, I began to see life with more color and magic. I permitted myself to walk aimlessly, with no goal but to observe, and each moment became a dance. If this journey taught me anything, it's that what comes next will bring its own magic.