试题

试题 试卷

logo

题型:现代文阅读 题类:常考题 难易度:困难

重庆市江津实验中学2018-2019学年七年级下学期语文期末考试试卷

阅读下面选文,完成下列小题。

拯救睡眠

    (媒体声音)

    在当下中国社会快节奏的生活中,不少人成为睡不够、睡不好的“特困生”。

    每天在地铁上昏昏欲睡、哈欠连天,晚上倒在床上却难以入睡,这是北京白领李驰的生活常态。34岁的他现在是北京一家外企的职员,相比于加薪升职,如今,他更希望自己每天能早点下班睡个好觉。“一天睡够8小时是奢望,在单位经常加班到10点以后,躺在床上已经是12点,感觉整个人都木了,又不能马上睡着。”李驰说。他自己已经记不清上次睡到自然醒是什么时候的事了,是什么夺走了我们的睡眠?李驰认为,“没时间睡觉”是最主要的原因。在刚刚过去的一周,因为加班,他每天平均睡眠时间只有5小时。现在他不仅睡得少,还整夜在做梦。李驰的遭遇并非个例,《2017中国青年睡眠现状报告》显示,六成以上的受访者会牺牲睡眠时间来完成工作。

    但对于正在高三的女孩李欣来说,失眠更多是来自于精神上的压力与焦虑。她谈道:“平时学习科目多,时间都排得满满当当。又即将面临高考,现在搞得自己很紧张,睡不着,夜里总在想事情。5月有几天,晚上热得心烦,我还尝试过用数羊的方法入睡。我整整数够了500只羊,甚至想到将它们剪毛、处理、打包,把它们送到工厂,做成羊毛衫。然而并没有用,该睡不着还是睡不着。”

    此外,中国睡眠研究会工作人员认为,除了压力、焦虑、情绪低落等因素外,电子产品也是偷走中国青年睡眠的帮凶。调查显示,93%的受访者睡前玩手机,一些平时很关注美容阅读内容的人群,凌晨2点时手机依然保持着非常活跃的状态。

    (自我检测)

    衡量一个人的睡眠是否合格,主要有两个指标:睡眠品质和睡眠时间。睡眠品质和睡眠时间之间又有着紧密联系。中国睡眠研究会根据世界卫生组织(WHO)的有关要求,制定了睡眠品质评估表(下表),该表可以用来评估你的睡眠品质。总分<4分时,睡眠品质较好;总分为4-6分时,睡眠品质较差:总分>6分时,睡眠品质很差;同时,人的睡眠时间受多种因素影响。通常,成年人的最佳睡眠时间为7-8小时。当然也有例外,一些人只需5-6小时的睡眠时间,还有一些人则需9-10小时的睡眠时间。如果你有以下症状,说明你需要更多睡眠时间:注意力不集中;记忆力下降;感觉寒冷;早上不想起床;早上醒来后头脑不清醒。

睡眠品质评估表(节选)

项目

选项

得分

项目

选项

得分

入睡

    时间①

马上入睡

0

白天

    情绪

情绪稳定,正常

0

超30分钟以上不能入睡(年轻人)

1

情绪不稳定,急躁易怒

1

半夜12点才能入睡

2

情绪低落

2

超过40分钟不能入睡(老年人)

3

睡眠

    深度

睡眠沉,不易唤醒

0

白天

    身体

    状况

精神,精力充沛

0

睡着,但易醒

1

无精打采,反应下降

1

感觉整夜都在做梦,对动静很敏感

2

记忆力下降

2

基本没睡着,像没睡似的

3

注:①入睡时间指关灯到睡着的时间。

    (他山之石)

    三年前,美国加州大学洛杉矶分校的一个研究小组对三个远离现代喧嚣的狩猎部落的睡眠习惯进行了采集和分析。研究小组发现,狩猎采集者平均在日落后3.3小时入眠,且极少有失眠困扰。经过采集数据分析发现,气温对他们睡眠时间的影响,甚至超过了日照的影响。他们常在气温开始下降时入睡,随着气温下降,睡过每天气温最低的时段,获得了更多睡眠。从这项研究中,可以得出这样的结论:___1___或者说,这是自然节律的功效。

    北京安定医院副院长李占江说,日常流传一些助眠的小方法,睡不着就数羊,其实越集中精力数羊就越兴奋。当大脑付出的努力越多时,就会引起皮层唤醒和情绪唤醒,进而产生焦虑。焦虑又唤醒了身体,使得皮肤、听觉都敏感起来。所以,要接受自己的睡眠状态,顺其自然,这个过程不可以去控制,要放松下来。

    (入睡妙招)

不能快速入睡?试试这几招!

    R选择舒适的床品

    应选用排汗、透气材料制成的床品,如纯棉、毛织品、丝绸、竹纤维和亚麻等。

    R及时更换枕头

    枕头过低、过高或不能提供舒适支撑,都会造成脖子酸痛、背痛。

    R定期换床垫

    更换旧床垫能改善人的受力点,减轻震背疼痛。

    R慎用助眠药物

    助眠处方药物会有各种副作用,尽量避免服用。睡前即便用也要控制在短期内以免产生依赖。

    R保持卧室温度适宜

    适宜睡眠的最佳室温在15.6℃-22.2℃。可以在卧室安装电扇,或开通风降温。

    R保持卧室整洁

    杂乱无序的卧室会让人难以放松,每天花少许时间整理房间,入睡更轻松。

    R保持卧室黑暗无光

    入睡前和睡眠时暴露于光线之下,褪黑激素分泌会受到抑制,影响睡眠质量。如果休息空间无法做到完全遮光,可选择戴眼罩睡觉。

    R屏蔽噪音

    如果环境噪音不受你的控制并影响休息,可以使用耳塞或白噪声机器。

(1)、下列各选项中对材料内容的理解和推断,不正确的一项是(    )
A、六成以上中国青年会牺牲睡眠时间来完成工作。 B、若遇长期失眠的情况,可坚持服用助眠药物。 C、成年人通常的最佳睡眠时间为7-8小时。 D、情绪和身体状况会对睡眠品质产生影响。
(2)、阅读(媒体声音),分点概括睡眠被“夺走”的原因?
(3)、阅读(他山之石),根据上下文,用一句话补全文段内容,使其通顺连贯。
(4)、如果你是李欣的同学,请根据以上的信息,为她克服睡眠困扰提出合理建议。
(5)、阅读(媒体声音)(自我检测),判断李驰的睡眠情况是否合格,并说明理由。
举一反三
阅读胡明刚的《让心灵站立》一文,完成小题.
         ①罗伯特·科赫是德国著名的医生。有一天,他被召去为国王看病。“你为我看病,不能像看别的病人那样!”国王说。 “请原谅,陛下,”科赫非常平静地说,“在我眼里,病人都是国王。”
         ②在某些人眼里,罗伯特·科赫真是一个傻帽儿,就算你平时真的对病人很好,心里认为国王也没有什么了不起,但是此刻国王站在你面前,你也要说点假话哄他高兴才是,比如,你可以说:“那当然,陛下这么尊贵,我怎能像对待一般人一样对待您呢?”国王高兴还会少了你的好处吗?然而,科赫没有这样做,他说出了自己的心里话,在权势面前坚持自己让心灵站立的原则。
         ③我们需要让心灵站立,在权势面前如此,在金钱、荣誉面前也同样如此。金钱可能使我们屈服于物欲;一次性使用的荣誉可能让我们忘记生命的最终目标。你要想坚守自己,就必须牺牲这些被世俗看重的东西,并且在这种牺牲中高扬自己的人生信念。
         ④让心灵站立需要一种胸怀。一个胸襟狭隘,只知道为自己计算的人,一定是一个喜欢见风使舵,时刻准备让自己心灵下跪的人。因为他追求的是利益,追求利益必须懂得识别天时地利人和,懂得利用谁、团结谁、孤立谁、打击谁。只有那种心怀大众,把自己的生命自觉地与人民群众的利益结合在一起的人,才会宠辱不惊,把坚持自己的灵魂作为生命的最高目标。他们追求的是真理,真理从不察言观色,无论世界怎么变化,他都以自己独特的面貌存在着。
        ⑤让心灵站立也需要底气。悬崖上的松树不惧外界的压力和诱惑,只是以本质的执著,坚守在别人无法坚守的地方,它令人敬佩。然而,不是每一棵树都可以跻身于悬崖。悬崖上少土,需要一棵树拥有刺穿岩石的力量;岩石上少水,需要一棵树用心灵浇灌自己。人又何尝不是如此?有的人要本事没本事,要品质没品质,他不投机,不选择一种风险最少的途径,又怎能讨到自己的饭票呢?当一个人拥有了在世上立足的一切,要显露自己才华的时候,他是才华最出众的;要显示品质的时候,他是品质最优异的。他要做到让心灵站立,也就顺理成章了。
        ⑥让自己的心灵站立,以真诚和坚守去面对生活,这是每个人都应该追求的基本的人生目标,达不到这一点,你就不是一个合格的人。

阅读下文,回答相关问题
                                                                                                                              
      ①地球有各式各样的衣裳,五颜六色,绚烂多彩,而且会随岁月的更替而改变。  
      ②蓝色的衣裳是海洋湖泊,冬天暖和,夏天凉爽。这是因为水所能吸收容纳的热量特别多,使1立方厘米的水升高1所需的热,足以使3000多立方厘米的空气或是5立方厘米的花岗岩也升高1。当阳光强烈时,水把大量的热吸去,起到了降低气温的作用;当天气转冷后,水又把热陆续放出来,使气温不致降得太低。  
      ③地球上约有71%的面积遮盖着蓝色的衣裳,而在大陆上又有大约1/5的土地穿着黄色的衣裳。这是沙漠或半沙漠地区,它使那里的气温热时特别热,冷时特别冷。不是雪中送炭而是火上浇油,起着与海洋相反的作用。在沙漠中,昼夜温差常常达到好几十摄氏度。  
      ④黄色衣裳之所以产生这种效果,一方面由于它本身吸收容纳热量的能力比水要差许多,同时也因为它不能像海洋那样经常把大量水蒸气输送到空中,使那里的空气保持比较潮湿的状态。  
     ⑤大气是调节地球“体温”的透明衣裳。它拦截阻挡着太阳射来的热,同时也阻挡地面的热向宇宙中散失,假使没有大气,被太阳照着的地方就太热,而晒不到的地方又太冷了。空气中还含有水蒸气,其含量越多,吸热能力就越强,所以海洋上潮湿的空气比沙漠上干燥的空气更能吸热保暖,调节温度。
      ⑥在高山上,空气稀薄,水蒸气的含量也少,热量来的虽多,去得也快,到了一定程度,支出更超过了收入。那里常常终年被积雪所掩盖。  
      ⑦两极也是终年穿着白色衣裳的地区,那里因为所处地理位置的影响,阳光是斜射的,阳光在大气中旅行的路线长,沿途被拦截阻挡掉的热就多,所以到达地面的热量少,因此两极的气候严寒。地面得到的热量已经少了,白色的衣裳更将这些热大量反射掉。刚落下的白净的雪能把射到地面的90%左右的热反射回去,这就使温度更低了。  
      ⑧包括两极和高山地区在内,地球上约有1/10的陆地终年穿着白色的衣裳。冬季“千里冰封,万里雪飘”,穿上白衣裳的地区就更多了。这些白色的衣裳对地球上的气候有重要的影响,我国气象学家吕炯等已发现,北方海洋的结冰量和我国长江流域旱涝现象的形成有一定的关系。至于那种面积广大的终年积雪的地区,更是冷空气的制造厂,广泛地影响着天气的变化。  
      ⑨能够使地球上冷暖干湿更加适合人类需要的,是绿色的衣裳。植物掩盖着地面,掩盖得最密的是森林,它对改善气候起着重要的作用。可惜的是,和我国辽阔的领土面积比较起来,森林面积显得太少了。  
      ⑩地球的衣裳和气候的关系如此密切,因此我们必须要使它穿得合适。这是有可能做到的,目前也正在做。修水库、扩大水田是为了使陆地上有更多的地区穿上蓝色的衣裳;黑化冰川,使白色衣裳变黑的工作也已开始了。还有更多的为大地剪裁衣裳、描龙绣凤的工作要我们进行。我们一定能使地球上的气候一天天变得更好。

阅读下文,回答问题

锁不住的目送

    ⑴我锁着母亲,锁着她半年了。我把她的白发和叨唠锁在了四楼。她趴在阳台边,像一棵半枯的藤蔓,在阳光里呼吸,在风雨里憔悴。她,在淡然地承接着岁月的眷顾。

    ⑵年初,我连哄带骗、好说歹说,让母亲离开了她空巢的老家。短短几天,母亲便意兴萧索了。我知道,离巢的老人比老人空巢更加无助、冷清和落寞了。

    ⑶锁着母亲,其实是我最大的心殇。年前,要强的母亲、88 岁的母亲,终于用一根拐杖走上了暮年。她是摔伤的,卧病一年后又奇迹般地站起来了。只是她迈上几步,两腿颤颤巍巍的,让一边看的人更加着急。刚开始,母亲在我房间里走走,坐坐。一次,母亲居然一个人走下了四楼。我看见她的时候,她坐在一丛石楠树下,她和一个老婆婆在大声地闲聊。两位耳背的老人,大多听不清对方讲的什么,但这不影响她们交谈,她们聊得那么的开心。

    ⑷可是有一回,我下班回家,母亲不见了。我找遍了整个校园,不见她的拐杖,也没听见那熟悉的叨唠声。我走出校门,看见母亲了。她坐在路边,正在揉着那条萎缩的腿脚。我很生气,大声地凶她:“谁叫你出来的?再摔一次怎么办?碰着车了怎么办?走丢了怎么办?”

    ⑸母亲怯怯地看着我,像个做错事的孩子:“唉,再不出来了。我就想看看这条路能走到哪里。”我没听她细说,我一把驮起母亲。我直起身的一瞬,心里微微一疼。母亲是那么轻,好像我背着的是一片叶子,又像是我背着的小时候的女儿。

    ⑹我背着她,轻轻地,走过一片艳阳,走过学生的目光。

    ⑺这以后,母亲不出去而我上班时,我便锁着母亲了。

    ⑻锁着母亲的日子,我回家更勤了。我怕她摔倒了,怕她烫着了,更怕她年迈的孤独了。有次,我出门,母亲明明是坐着的,可我走出楼道,偶一回头,母亲趴在阳台上了,她一动不动的看着我。这种情形,小时候母亲送我上学、迎我回家是常见的,可这时候她的目光里多了一份依赖和不舍。

    ⑼母亲是听不见我的脚步声的,她一定在心里默数着我的步履,数着我走下四楼、三楼,再看我走出一楼的那一刻。我想母亲是老了,她能看见我一定是她最大的心安了。母亲眼睛不好,她的目光抵达不了远方,但她浑浊的目光总能锁住儿子的背影。即使人来人往,亲情这个坐标,母亲说什么也不会丢失的。

    ⑽阳光满天时,母亲喜欢看云,喜欢看落在阳台上的麻雀,喜欢看楼下忙碌的人影;下雨天,阳台上的母亲叨唠更多了,我想母亲此时更落寞,一定在回想着她青春的往事。

    ⑾每次上班,当我落锁的那一刻,母亲便走向了阳台,她会准时地守候在阳台边。她目送着我的离去,搜寻着我渐行渐远的轨迹。

    ⑿我狠心地,有时是快速地逃离楼外那块平地。当我走入石楠树下时,我闭着眼,静静地站一会,我轻轻地说:“_______________________________________ 。”

阅读议论文《精神拾荒三步曲》,回答下列小题。

    ①“学而不思则罔,思而不学则殆。”这是孔子的名言。意思是说:只读书不思考后果是糊涂;只思考不读书,后果是危险。

    ②孔子当然不是无的放矢,“学而不思”和“思而不学”是好些聪明人也容易犯的毛病。有一种人,读书很多,称得上博学,但始终没有真正属于自己的见解,还有一种人酷爱构筑体体系,发现新的真理,但拿出的结果往往并无价值,即使有价值也是前人已经说过而且说得更好的。一个人真正好读书就必定是有所领悟,真正爱思考就必定想知道别人在他所思问题上的见解,学和思怎么能分开呢?学和思是互相助兴的,读书引发思考,带着所思的问题读书,都是莫大的精神享受。

    ③如此看来,学和思不可偏废。在这两者之外,我还要加上第三件也很重要的事——录。常学常思,必有所得,但如果不及时录下来,便会流失,岂不可惜?不但可惜,如果任其流失,还必定会挫伤思的兴趣。席勒曾说,任何天才都不可能孤立地发展,外界的激励,如一本好书,一次谈话,会比多年独自耕耘更有力地促进思考。托尔斯泰据此发挥说,思想在与人交往中产生,而它的加工和表达则是在一个人独处之时。这话说得非常好,但我要做一点修正。根据我的经验,思想的产生不仅需要交往亦即外界的激发,而且也需要思想者自身的体贴和鼓励。如果没有独处中的用心加工和表达,不但已经产生的思想材料会流失,而且新的思想也会难以产生了。黄山谷说,三日不读书,便觉得自己语言无味,面目可憎。我的体会是,三天不动笔,就必定会思维迟钝,头脑发空。

    ④灵感是思想者的贵宾,当灵感来临的时候,思想者要懂得待之以礼。写作便是迎接灵感的仪式。当你对较差的思想也肯勤于记录的时候,较好的思想就会纷纷投奔你的笔记本了。就像孟尝君收留了鸡鸣狗盗之徒,齐国的人才就云集到了他的门下。

    ⑤所以,不但学和思是互相助兴的,录也是助兴行列中的一个重要角色。学而思,思而录,是愉快的精神拾荒之三步曲。

返回首页

试题篮