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题型：单选题题类：常考题难易度：普通

“不管一切如何，你仍然要平静和愉快。”这句话告诉我们（）

A、情绪不随环境改变而改变 B、情绪调节与外界环境无关 C、应努力克服消极情绪，保持乐观开朗的心境 D、调节情绪有正确的方法

举一反三

下列是小思平时用来调节情绪的一些做法，不可取的是（）

考试中小慧感到非常紧张，于是默默对自己说：只要冷静，我有信心考出水平；只要放松，就能做出来！这种调节紧张心理的方法是（）

不管一切如何，你仍要平静和愉快。（）

小华同学感觉自己最近这段时间在学习上特别容易急躁，于是写了个“静”字贴在床头，经常提醒自己控制好自己的情绪。在这里，小华认识自我的途径和调节情绪的方法分别是（）

遭遇失败，我们可以通过体育锻炼来发泄不良情绪。这种方法属于（）

人的情绪是复杂多样的，也是可以调适的。对表中调节情绪的做法评价合理的是（）

选项	做法	评价
A	苦闷时，到公园散步	转移注意
B	遇到伤心事，总是劝勉自己，想想怎么样面对	合理宣泄
C	考试失利很伤心，回家高歌一曲	放松训练
D	被爸妈批评，找朋友诉说苦恼	改变认知评价

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