Many people take running as a way to keep fit. They like to run in hot weather and enjoy the feeling of being wet through with sweat (汗) while running. Cold weather during winter months, with low temperatures and freezing cold winds, may keep people from running in the open air.

However, a new study shows that the drop in temperature is a good reason to run. In fact, running in cold weather helps improve one's performance. Many runners might find it easier to run in winter than in hot weather. The body needs less water on a cold day than in warm weather. In addition, lower temperatures reduce stress on the body. When you run in cold weather, your heart rate is lower.

John Brewer is a professor of applied sports science at St. Mary's University in London. For this study, he and other researchers put a group of people into a room where summer and winter weather conditions are recreated. The test subjects were asked to run 10,000 meters under both conditions and their biological measurements were recorded and studied.From the study, every movement runners make produces heat. The heat can be really damaging unless the body can lose it. One way in which people lose heat is by sweating. The body loses heat through sweat. The body also loses it by transporting the blood to the surface of the skin and it puts more stress on the heart, especially in hot conditions because it's much harder to lose heat when the outside environment is warm. As the result shows, running in hot temperatures results in 6 percent higher heat rates.

When running in cold conditions, the body does not have to work hard to move blood to the skin surface. Therefore, it requires less energy. The most important thing for people who run in cold conditions is to wear the right clothing. Keep as dry as possible when exercising in low temperatures. Wear warm and light clothing to keep sweat away from your skin. So don't let winter weather keep you indoors. Simply get ready for the low temperatures and start running.

Hi, boys and girls! Would you like to join us and have a good time in our center? Our Fun center has many interesting clubs. Fun center is open every day. From Monday to Friday, we are open from 4:30 pm to 7:30 pm. On the weekend, we are open from 9:30 to 11:30 in the morning. And in the afternoon, we are open from 3:30 to 7:30. Are you interested in it? Please call Maria at 786-0928. 

①Franz Schubert was a music giant (巨匠). He wrote several symphonies (交响乐) and operas, about600 songs, and had many other musical works.

②Schubert was born in a musical family in Vienna on January 31, 1797. His father was a teacher, and he taught young Schubert to play the violin. One of Schubert's brothers also gave him piano lessons. Schubert was really good at writing all kinds of music. Schubert started working at his father's school in1814, but he didn't like teaching. So he spent most of his free time writing music. During that time, he wrote his first full symphony and opera. He also wrote many famous songs.

③In 1818, Schubert gave up teaching to make music full time. It was a good change. People liked his music, and they even paid him to write music for them. Schubert finally made money from his musical works, but they didn't make him rich.

④Schubert died at the age of 31 on November 19, 1828. Schubert and his music were popular during his time. And people still listen to his music today.

On a hot day，Dog finds a tent on the beach."Cool! "he says."Now I can stay away from （躲避） the hot sun."And he walks inside. 

"Hey，Mouse!Come and see the tent I find，"says Dog. 

"Thank you!It is a great place to stay away from the hot sun，"says Mouse，and he walks into the tent. 

"Hey，Cat!"call Dog and Mouse."Come and see our tent.It is a nice place.""Thanks，"says Cat when he walks inside. 

"Hey，Chicken!"they call."Come into our tent and cool off! ""Thank you，"says Chicken.and he walks inside. 

"Hello，Elephant!"say Dog，Mouse，Cat and Chicken."We would like to ask you to come into our tent，but there is no more room.We are very sorry." 

"I am sorry for you，"says Elephant."You see，this is not a tent.It is my hat.""Oh，"says Dog."We will look for a tent somewhere else.""That's OK，friends， "says Elephant."We can share （分享）it! "