下面是心肺复苏中的“胸外按压”动作示意图，请你根据图示及提示语写一段说明性文字，按步骤介绍“胸外按压”动作。（120字左右）

【提示】位置：两乳头连线中央胸骨处。

方法：以髋关节为支点向下按压5cm。

速率：100～120次/分。

步骤：①平放；②直跪；③按压。

要点：用力、平稳、快速、有规律。

为了让学生爱阅读、真阅读，养成良好的阅读习惯，提升阅读能力，促进学生素质的全面发展，连云港市教育局决定从2016年秋季开始，在全市中小学实施“真阅读工程”。我校师生积极参与此项工程，开展了一系列活动：

爸爸：唉！每天早上还没开出小区，就担心晚上回来没有地方停车。

妈妈：是啊！谁叫我们幸福新村是老小区呢？都改造过了，车位还是这么少！

女儿：咦，对面的心小区听风苑不是还有许多空车位吗？我们能不能去租一个啊？

妈妈：对啊！他们五百多户人家有一千多个车位呢！我们如果能停到那边去的话，就不用担心下班没有地方停了，也省得这边早晚堵车。

女儿：而且听风苑好像没有多少人住，车位空着，多浪费啊！

爸爸：我们物业早就去对面问过了，他们不同意我们去租他们的车位。

那我们以幸福小区的名义给市长写封信吧，说说以租赁方式共享车位的想法。

妈妈：这个办法可以试试。

【情境】语文课上，小华因为一时没跟上老师上课的节奏，而没将听课笔记记全。于是，他小声向同桌小益借用听课笔记。小益担心这样会影响他和小华听课的效果，就想劝说小华先继续听课，下课再补全听课笔记。小益对小华说：