David Strayer never texts or talks on a phone when he is driving. Strayer is a famous psychologist (心理学家) at the University of Utah. His research shows that, when driving using a phone can be as dangerous as drinking wine.

Strayer and other scientists warn against multitasking (多任务处理). When we do many things at the same time, Strayer says our brain becomes tired easily. So we may make mistakes and lose attention.When we spend hours on digital devices like videos and computers, our productivity reduces. Too much multitasking reduces our ability to think clearly and creatively. This can result in stress (压力).

What is the best way to help us lower too much stress? David Strayer says the answer is simple: Spend some time in nature.

Strayer and other scientists are studying nature's effect on our brains and bodies. When we are in natural environment, the brain's control center relaxes. Studies show that when people can see trees and grass, they do better on different tasks.

Other psychologists are also studying "nature therapy (疗法) ". In a study at Chiba University in Japan, a researcher named Yoshifumi Miyazaki found that forest walkers did better than the city walkers. He has an explanation for these results. "Our bodies relax in the natural environment," he says. "Humans evolved (进化) in that environment, not in places with tall buildings and lots of traffic. This allows our brains to rest and recover from the stresses of city life. Imagine a therapy that could improve your cognitive (认知的) ability at zero cost. Why not try it at once?

A few years ago,I visited theclassical gardens of Suzhou. During the visit, my attention {#blank#}1{#/blank#}(draw) away from the plants, bridges and stones, towards {#blank#}2{#/blank#} walls of the gardens. Mostly white, some parts of the walls are losing small {#blank#}3{#/blank#}(piece) of their coverings.

 This creates space in which light and plants can be seen. The walls are not only the boundaries of the gardens, but they also form protected roads {#blank#}4{#/blank#} guide you on a trip.

 The memory of the white walls stayed with me. I kept imagining how many shadows(影) could be collected {#blank#}5{#/blank#} them to dance with the light. This fantastic moment was so {#blank#}6{#/blank#} (live) that I came back to explore with my camera.

{#blank#}7{#/blank#}(walk) freely with these walls and their marks, I began to feel like collecting all the stories that {#blank#}8{#/blank#}(be) painted there. Weather and time have turned these amazing white walls into Chinese landscape paintings.

I {#blank#}9{#/blank#}(take) the photos during the month of June, just after the rain. The air was full of small   drops of water, showing the light and the color of the things around. As color was born out of a dance between light and a body, when photographing in color I found {#blank#}10{#/blank#}(I) enjoying a moment of this dance.

After- school clubs

Do you want to make your after- school life more colorful? Here are some good choices for you.

Courage is often thought to be one of the important spirits everyone needs. Then what is courage? {#blank#}1{#/blank#}One isn't necessarily born with courage, but one is born with potential(潜力). Kids build courage as they are growing up. 

 Many people talk about connections between courage and fear. {#blank#}2{#/blank#}If there is no fear, there is no need for courage. That is to say, courage is the ability to do what makes you feel afraid. Courage doesn't only mean great actions such as saving one's life or taking a big risk. {#blank#}3{#/blank#}For example, we show courage when we raise our hand to answer a hard question during class or try a new sport. 

 Courage is in everyday choices we make. Can you be kind to the new kid in class? {#blank#}4{#/blank#}Or can you stand up for someone in need? Often, these things don't come with praise, but they need courage. 

{#blank#}5{#/blank#}When we become brave enough to face failure, we'll be more willing to try new things and try again after we fail. Courage doesn't always shout. Sometimes courage is the little voice at the end of the day that says, "I'll try again tomorrow."

I'm Tony. I'm an English boy, but now I'm in Wuhan. My parents come to Wuhan for work. So I come here with them. 

I like Chinese very much. It's my favorite subject. My Chinese classmates can speak Chinese very well. I always ask them for help. And I help them with their English. In my free time, I like watching TV and practicing (练习) my Chinese from TV. After eight months, I can speak Chinese very well. 

My science is good, too. I think it's very interesting and useful. But my math is not very good. I don't know much about math. Math lessons are not easy for me. I want to thank my Chinese classmates. They always help me with it. 

On Saturday and Sunday I like to play with my Chinese classmates. I know many things about China from them. And I make many Chinese friends. We always have a good time!