在下面一段文字横线处补写恰当的语句,使整段文字语意完整连贯,内容贴切,逻辑严密,每处不超过15个字。
晨跑是简单易行的锻炼方式,许多人更愿意以这种方法保持体形。但要注意的是,①{#blank#}1{#/blank#}。因为空腹跑步时人的血糖水平会急速下降,而在血糖水平较低的情况下,容易诱发低血糖症,出现昏厥,心律失常。所以,在晨跑前应进食一些碳水化合物之类的食物,但②{#blank#}2{#/blank#}。如果吃的是饼干类干性食物,③{#blank#}3{#/blank#}。补水的好处是使循环血量增加,血液粘滞度降低,但切记不要饮水过多,以150~200毫升为宜,以免增加晨跑时心脏及胃肠道的负担。