We usually have three meals a day——breakfast, lunch and dinner. Different people have different food for breakfast. Some children tell us about their breakfast food. 

Simon is an American boy. He usually eats cakes and drinks milk with sugar (糖) for breakfast. He loves sugar. He is short. He doesn't like to drink juice for breakfast.

Jack is from the UK. He usually has bread and a glass of juice for breakfast. His favorite is apple juice, but his family like orange juice. They usually have eggs and hamburgers. 

Lucy is a Chinese girl. She usually has soup (汤) and baozi with meat for breakfast. She doesn't have bread and cakes for breakfast.

Around the world，many wild（野生的）animals are in dangerof extinction（灭绝）because they have no place. to live in. Endangered （濒危的） wild animals live all over the world and you may find some in your hometown. Here are some steps for protecting endangered animals. 

Step 1:Find out what, animals are in danger. Spend some, time. learning about animals and what their favorite places are. 

Step2： Do something for nature reserves（自然保护区）. Nature reserves are good places to help protect endangered animals. You can give some money to nature reserves or spend your time helping the nature reserves to protect endangered animals. 

Step 3: Never buy anything that are made from endangered animals. Don't do harm to endangered animals or their living places. Instead, we should try our bestto protect them. 

Step 4： Join an endangered animal protection organization（组织）. You can save animals through these organizations by planting more trees and calling for more people to protect animals. 

If everyone works hard to protect endangered animals, we'll get a more beautiful world. Let's take actions from now on!

TikTok (抖音) is a video-sharing app that has taken the world by storm. You'll see dancing, jokes and amazing shows. Many people have found great joy in using the app. They feel relaxed when they watch the videos on TikTok after a day's hard work. However, others think it is not a good idea to use it. Some people, especially the young, have been addicted to (沉迷于) the app. They spend too much time on it. This makes them spend less time on their study or work. What's more, it is bad for their health as well. To solve this problem, TikTok has made lots of changes which are designed to protect its teenage users.

"Users aged 13—15 will not get push notifications (推送) from 21: 00, and for 16 to 17-year-olds, from 22:00. This will help them have more time on work, study, relaxation and sleep," the video-sharing app says. TikTok also made some changes that 16 to 17-year-old users will only receive messages which are good for them. "We want our users, especially younger users to develop good habits when using the Internet earlier," TikTok said.

Another change made earlier from TikTok was stricter. It was said that messages could be sent to users over 16s only. As for users aged 16 —17, if they want to send a message to others, they will need to change to a different sharing option (选择), which protects them from bad information. Besides that, before they share their first TikTok, users under 16 will be asked to choose with whom they want to share their videos.

The head of online child safety at the National Society for the the Prevention of Cruelty to Children, Andy Burrows, welcomed the new changes, saying the changes from TikTok would protect teenagers. "I think this will reduce opportunities for offenders (犯罪者) to trick children." Andy said.

The traditional Chinese lunar calendar divides the year into 24 solar terms. Grain Rain（谷雨）, at the last term in spring, generally starts on April 20th and ends on May 4th.

Grain Rain comes from an old saying, "Rain brings up the growth of hundreds of grain", which shows that this period of rainfall is very important for the growth of crops. Here's something that you may not know about the Grain Rain.

Seasonal characteristics

When the Grain Rain ends, the summer starts And the temperature rises much higher than it does in March, With dry soil and heavy winds, sandstorms may happen more often.

Customs in southern China

There is an old custom in southern China that people drink tea on the day of Grain Rain. Spring tea during Grain Rain is good for the eyes.

Traditions in northern China

People in northern China have the tradition to cat the vegetable toona sinensis（香椿） during Grain Rain. An old Chinese saying goes "toona sinensis before the rain is just like silk". The vegetable is good for the stomach and skin.

Grain Rain Festival

The Grain Rain Festival is celebrated by fishing villagers in northern China. Grain Rain marks the start of the fisherman's first voyage（航行） of the year. The custom dates back to（追溯到） more than 2000 years ago.

Ben My First day at School

Ben's mum My Son's First Day at School

March 30th is the World Bipolar Day. Liu Tiebang, president of Shenzhen Kangning Hospital,introduced bipolar disorder (BD) to the public in an effort to raise awareness for the mental health illness.

Bipolar disorder, also called manic depression (躁郁), is a mood disorder which can cause a patient's mood to change from a very high to a very low. Manic symptoms (症状) can include increased energy, quick response, unusual talkativeness, a lack of need for sleep, high self-esteem and so on. Depressive symptoms can include less energy, loss of interest or pleasure, feeling worthless, low self-esteem and suicidal(自杀性的) thoughts.

Patients with BD are often misdiagnosed (误诊） as depression. Liu said that while someone is experiencing a manic stage, he or she may be unusually talkative, sociable and outgoing. Patients having these kinds of problems may not realize that they are ill and often do not look for medical care. On the other hand, patients experiencing depressive periods are more likely to be noticed.

"With the development of treatments and medications, the treatments for BD have become better at present," said Liu. "The medications are safer. Patients getting the right treatments at the earlier stage of BD have a higher possibility of recovery (恢复); or the mania and depression may happen again."

For patients with BD, in addition to medication, other methods such as physical treatments, psychological treatments, social support groups and crisis intervention may be useful for managing their symptoms and controlling mood changes.