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题型：单选题题类：模拟题难易度：普通

云南省2019年道德与法治初中学业水平考试模拟试卷（一）

心理学家指出，一个人如果生气1小时，造成的身体与精神消耗相当于加班6个小时。这告诉我们（）

A、应学会调节和控制情绪 B、情绪具有多样性和复杂性 C、遇事要冷静，不能生气 D、消极情绪必然带来伤害

举一反三

有经验的同学进入考场感到紧张时，总是反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”当我们与别的同学争吵，想动手打架时，也可以反复提醒自己：“千万别发怒，要冷静。”这些都是通过下列哪种方法来克服不良情绪的（）

合理解释事件是消除消极情绪的关键，合理解释事件一要学会看事情不要绝对；二要学会（）

如果把人生比作开车，无效的情绪管理就好比无人驾驶，横冲直撞，免不了跑弯路，车子往往提前报废。有效的情绪管理，则是牢牢地把稳方向盘，纵使道路崎岖，也能冷静驾驶，不仅能顺利到达终点，车子寿命也会延长。这说明（）

①情绪的作用非常神奇 ②情绪影响着我们的观念和行动

③人与人之间的情绪会相互感染 ④要学会调节情绪，做情绪的主人

面临重要考试时，不少同学发现，容易出现焦虑不安的情绪和自卑的心理。在心理老师的辅导下，这些同学通过听音乐、做运动等缓解了负面情绪，逐步树立了自信。同学们调节情绪的方法是（）

小梅兴冲冲来找芳芳，准备告诉芳芳一件开心的事。却发现芳芳心情十分沉重，慢脸愁容。原来是芳芳的奶奶过世了。于是小梅没有提及开心的事，反而主动配芳芳，认真倾听她的倾诉，鼓励她化思念为动力，帮助她走出阴影。芳芳恢复了欢笑，还和小梅结成了学习上的互帮对子，成绩提高了不少。阅读材料回答以下问题。

当心情不好时，小华总喜欢听听歌、散散步……这种调节情绪的方法属于自我宽慰法。

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