“这个小朋友一直在微笑，她告诉我：‘叔叔，我没事，我不哭，我很坚强的。’余震一次接一次，因为有这个小妹妹，我觉得地震没什么可怕的。这一刻，我们都是雅安人！”这个小朋友感动我们的精神品质有（  ）
①在灾难面前只尊重自己的生命                 
②学会了自立，做到了自己的事情自己做 
③面对困难和灾害自我疏导，调节情绪，增强信心 
④意志坚强，笑对挫折，积极乐观的人生态度   

①向老师、父母和朋友倾诉，缓解压抑的心理

②换一个能使自己心情好转的环境

③把怒气和悲愤转化成动力，给自己树立一个新的目标

④找一位同学打一架

①这7名学生应该合理调控自己的情绪    ②不合理的情绪表达有时会触犯法律

③有了情绪就要发泄出来                          ④情绪无法调控

①合理发泄情绪

②将心比心，站在对方的角度想问题

③去网吧通宵玩游戏

④注意他人的情绪感受，表达自己的情绪感受时，不忘关心他人

①情绪需要调节

②我们要学会有意识地调节和控制自己的情绪

③积极的情绪有利于人的身体健康、智力发展、学习效率的提高

④我们可以时刻保持积极情绪，避免一切消极情绪的出现