Community (社区) Cleanup

A community cleanup brings volunteers together to clean, repair and improve public (公众的) places with rubbish or being broken. The cleanup project (项目) covers all kinds of public places-parks, playground s and even parking lots (停车场).

How to make the project welcome

A cleanup can be a one-time event. It doesn't have to be held very often or last for a long time. If you like you can keep on the activity by moving the cleanup from one place to another. 

Sharing the work—letting people do different jobs that interest them and making each new cleanup a fresh chance for volunteers.

Make sure your project is realistic (可行的). It's a good idea to start with a project that can be finished in one afternoon. Don't start a large project at the beginning because it is difficult to finish.

No matter your cleanup project is a one-time event or a year-long one, don't forget to celebrate the results. Take photos and videos, then put them on the Internet and write thank-you letters to those who helped. Making a meal in the end can make volunteers look forward to working together again.

These days, short videos have got millions of views online. Many people create and share short videos on popular video apps like Douyin and Kuaishou. You can also add music and special effects (特效) to your videos. The videos are 15 seconds to a few minutes long. They show people doing activities like cooking, exercising and singing. 

Teenagers especially enjoy these videos. More than 50 percent of students in Grade 7 and Grade 8 said they enjoy watching these short videos. About 47 percent have posted (上传) their own videos, according to a recent report. 

The videos let teenagers see funny and exciting things they wouldn't usually see. Many teenagers like to share the fun things they do with others as well. For example, a 12-year-old user named Xiao Qianyu has posted videos showing her learning jazz dance. This has won her many fans. 

However, the videos can also bring trouble. Some students spend too much time watching them and don't spend enough time studying. Some videos have vulgar content (内容) that is not good for teenagers'mind. 

To deal with (处理) this problem, Douyin added something new in April. It stops the app if students under 14 years old use the app for over two hours a day. In the same month, the government also did something to stop vulgar content videos from video apps.

Do you know the Grand Canyon in America? It is one of the1 nature wonders in the world. It is such a wonderful place2 a large number of tourists go there every year. Probably you have seen photos of it, but you must go there in person to feel3 beauty. 

How the Grand Canyon is formed is still4 secret for us. It has a long history. It5 that the Colorado River made the Grand Canyon over millions of years. 6 , the river cut down through hard rocks. At the same time, the land7 higher and higher, so the canyon we see today is very high. 

It's very deep, about 20 kilometers8 the top to the bottom. And because of its height, there are different kinds of plants and9 on both sides of the canyon. At different time of the day, the canyon's sight is different. And it is not the same in different seasons and weather. The sun rises in the morning and shines brightly in the sky and the water runs around the Canyon. You can enjoy10 this beautiful picture of the Grand Canyon whenever you like. It will be a great trip that you will never forget. 

 Doctors say these tips will help people prevent trouble in the text neck.

{#blank#}1{#/blank#} Doctors encourage users to lift their phones to eye level rather than staring down at a screen. That way there's no added pressure from bending the neck downwards. Besides, users can look down at their phones with their eyes rather than bending their necks.

{#blank#}2{#/blank#} If the previous step is too awkward(笨拙的), simply don't use your smart phone as much. Many of the tasks performed on a smart phone can also be done on desktop-based apps.

{#blank#}3{#/blank#} For those who spend long periods of time on their phones, it's important to take breaks. Take a five-minute pause for every 15 minutes of smart phone use, and this one goes for tablet and laptops users too. If you' re sitting, get up, walk around and if possible, engage in step.

{#blank#}4{#/blank#} There are simple stretching exercises that can make muscles and tendons happy again after a long texting session. One is to turn the head as far as possible to the left, then back to neutral, and then all the way to the right. Next tilt (倾斜) the head ear-to-shoulder to one side, then return to upright, and then tilt to the other side.

{#blank#}5{#/blank#} People aren't supposed to fall asleep when they travel on airplanes and cars. When they do, the head often falls off the center of the neck, which can promote imbalance. Also, when in bed, it's important to avoid sleeping on the stomach.

Here is a recipe:

Ingredients: 2 potatoes; 1 egg; 2 spoons of flour (面粉); 3 spoons of vegetable oil (植物油); 1 spoon of salt.

Instructions:

*Peel the potatoes and cut them up. Cook them for 20~25 minutes and then put them into a bowl.

*Break the egg into the bowl. Also add the salt and flour to it.

*Mix them all up.

*Put the pan (平底锅) on the gas cooker (煤气灶) and turn on the gas cooker.

*When the pan is warm, pour the vegetable oil into it.

*Then pour the mixture in the bowl into the pan when the oil is at a high temperature.

*Turn it over from time to time. Bake (烘焙) it for about five minutes.

*Finally, you can enjoy it.