Learning to forgive those who have "wronged us" may not always be easy, but it's definitely worth it. Here's why.

First, forgiveness has absolutely nothing to do with the other person at all. Forgiveness is about one thing and one thing only: it's about how you feel. This is why it doesn't matter if the offense was large or small. When you hold on to the anger, when you get stuck in blaming the other person and refuse to move on, you are hurting no one but yourself.

You may have been taught to "turn the other cheek"， which can be interpreted as letting those who have harmed you in some way walk all over you. Don't fight back, and just let it happen. But is that really what we're supposed to do? No. Forgiving is neither about playing the martyr（自我牺牲的人） or victim, nor about being a doormat（忍气吞声的人）. You can forgive what others have done to you, but you should not sacrifice your own interests.

For example, should you let your colleague get away with taking credit for your work, while you sit in silence? No. First, you can choose to forgive his action so that you can calm down. Then you can calmly explain to your boss who actually did the work on that project, without seeming overly emotional or like you have any kind of agenda other than to set the record straight.

Of course, if it's something trivial, you can just choose to forgive and let it go.

It's important to note that this also(and especially) applies when it comes to forgiving yourself. Since thoughts of self-blame or self-hatred are the worst thoughts we can have, staying stuck in that vibration will cause more harm than any other emotion. Move into anger, stabilize there, and then move up the emotional scale until you gradually but consistently feel better. You owe it to yourself.

Tea has a long history of more than two thousand years. Its hometown is certainly China.

At first tea was considered as a kind of good thing that could make people awake so that they could study comfortably. Many knowledgeable people thought it was helpful for their study, because their minds could keep awake after drinking some tea. During Tang Dynasty, tea was sent to European countries first through the Silk Road. It was tea that made Chinese culture spread over in the Western countries. The first book about tea was The Classic of Teaby Lu Yu in Tang Dynasty. In the book, he described the tea culture.

However, the tea culture changed into a kind of new form. Many people could find something bad in it in Song Dynasty. Many people spent much time on it instead of thinking about the safety of their country. Between the end of Yuan Dynasty and the beginning of Qing Dynasty, many people paid more attention to tea. People thought of it as the symbol of the spirit.

Nowadays, tea has become the gentlest and the most comfortable drink in France. It has also become a helpful drink that is good for people's skin and health in England. Lots of Chinese look on tea as one of the most popular presents that they give to others during important festivals.

Confucius teaches us wisdom to deal with confusion, anxiety and fear. 

Confusion, worry, fear. . . Having such bad feelings is not strange to us. But how can we get through these challenges? We can find Confucius' wisdom in The Analects of Confucius. 

子曰："知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。"——《论语》

Confucius said: "The wise are free from doubts, the benevolent from anxiety, and the brave from fear. "—The Analects of Confucius

What does it mean?

Wei Shengkun is a Chinese teacher from the Affiliated High School of Peking University in Beijing. He shares that being wise, kind and brave seem simple and easily understood. However, what makes a person truly wise is questioned. 

Zhu Xi, a great thinker in the Southern Song Dynasty (1127-1279), believed that a truly wise person understand s the main rules of the world. This shows the importance of learning and thinking, because only through these can we truly become wise. Zhu also pointed out that the most important thing in life is to be kind to others and have a heart full of kindness. Such a person won't worry because their kindness helps people around them and helps themselves as well. This person will also have the courage to face the unknown, so they won't fear anything. 

In all, to overcome(克服) bad feelings, we need to start learning as soon as possible and look for the world's greatest truths. 

Very cold weather and lots of snow caused problems in many parts of Britain this spring. The snow made it hard to travel on roads and more than one hundred schools had to close. Even as far south as in Bristol，planes couldn't fly because of the snow. Some people say that spring starts in March，but it is still snowy. 

At Christmas time，many people want to see snow. There are often pictures of snow on cards and calendars （日历）. But do you know that you are more likely to see snow at Easter （复活节），4. 2 days in March，and 2. 3 days in April. But when Easter is early

The cold and snow are common in the UK. Even in spring，it is important to be ready for different spring in the UK. 

 Your dog is barking, but you can't hear it! Your best friend is telling you {#blank#}1{#/blank#} joke, but you can't catch it! {#blank#}2{#/blank#} terrible! The people who have hearing loss are considered deaf(聋的).

 It's not easy being deaf, and although some kids are born deaf, many others lose their hearing later on, so it's important {#blank#}3{#/blank#}( know) how to be a good friend with anyone in the deaf community. Here are some ways.

 Be patient and do not give up on a friend {#blank#}4{#/blank#} hearing loss. If you repeat what you are saying {#blank#}5{#/blank#} ( loud) and it isn't helping your deaf friend; try to write it down or use signals.

 Also, remember that deafness isn't the same as being stupid. Deaf kids are just as smart as anyone else. {#blank#}6{#/blank#} they can't hear you, there is nothing wrong with their brain) If you treat your deaf friends like they are less smart, you {#blank#}7{#/blank#}( hurt) their feelings.

 Don't forget about emails. {#blank#}8{#/blank#} ( letter) and so on. These are {#blank#}9{#/blank#} ( good) ways to keep in touch with your deaf friend than phone calls. If the two of you can sign, a video call is great!

 All in all, we should support all of {#blank#}10{#/blank#} ( we) friends, and make new ones! Communicating with others is great fun!

A marathon is a long running race of 42.195kilometres. The first Olympic Marathon was held in Athens. Now, many cities host their own marathons every year. Some of the well-known marathons around the world are the New York City Marathon, the Boston Marathon and the Tokyo Marathon. Among them, the Boston Marathon is the oldest yearly Marathon in the world. As time goes by, the sport has become more than just a race.

Themes(主题) make marathons fun and meaning. Runners run for helping sick kids, memorizing important events, or just enjoying nature. A famous marathon in Gisborne, New Zealand, is known for being the first city in the world to welcome the sunlight every day. Runners can greet the sunrise as they run along the golden sandy beaches.

Marathon routes(线路) let people know more about this old sport. Some routes are very challenging for runners. Runners of all skill levels can sweat(流汗) freely and push their limits(极限). Some routes are well planned for runners to explore the many sides of a city. For example, the route of the Great Wall Marathon takes the runners along the great wonder of the world. In fact, it's also a chance to get to know Beijing, its people and local culture.

A marathon is quite a journey for runners to enjoy the run, challenge themselves and experience the culture. There is so much more behind the race for us to explore.