The college entrance examination is just around the corner. Homework and tests will keep many of you up late at night, and you may plan to make up for your lost sleep during the weekends. {#blank#}1{#/blank#} is it useful? A study published in the journal Current Biology completely has changed {#blank#}2{#/blank#} people used to think. It shows that the habit of sleeping in on weekends doesn't fix the damage done by a lack of sleep during the week. Even {#blank#}3{#/blank#} (bad), it may damage your health.

Each morning at 6 a.m., Kamaljeet Singh, 57, is up and out of the house. He starts by spending three hours helping 1 food to nearly two dozen drop-off locations across Delhi, India, then 2 the numerous facilities run by the volunteer organization he leads with his brother, Premjit. The organization, Veerji Ka Dera, was founded in 1989 by their father, Trilokchan Singh.

"He was a very 3 man," says Kamaljeet of his father, who died in 2010. In the 1980s, Trilokchan began organizing volunteers to help him clean temples. Then they began 4 one of India's most underserved groups（弱势群体）: the migrant workers who came to Delhi from rural areas. It started with a free breakfast, and eventually the group was also providing basic first aid for minor, often job-related,5 . 

After his death, Kamaljeet and Premjit, inspired by their father's lifetime of service, 6 the organization. "We are continuing helping the poor," says Premjit, 61, "Our aim is that no one goes hungry and 7 for in Delhi."

Veerji Ka Dera now 8 about 2,500 daily wage workers and homeless people a day, in addition to offering basic medical care to as many as 500 people. It's all made9 by the roughly 250 families who 10 their time to cook, drive, nurse, farm and clean. During the Covid-19 pandemic, with special 11 from the government, it 12 down to feed 5,000 people a day and offer medical care to those 13 .

In 2023, the award -the Real Heroes of Rising India - was 14 to them by India's Health Minister for their 15 act. 

I didn't go to Santiago, Chile to look for friendship. In fact, Chile was not even on my wish list.

A mid-life crisis woman, I got a chance to study abroad. I only wanted to learn about global business, taste South American cuisine, and check "study abroad" off my wish list.

On the fifth day, I joined a group for a neighborhood work project aided by the anti-poverty (扶贫) organization. Our tasks were to build a water tower and paint the community center. Upon arrival, I couldn't believe my eyes. It was like a scene out of a horrible film. That moment redefined poverty for me because I had never seen such terrible living conditions. As advised, I showed no signs of the motional battle going on inside me.

Just as I was about to start work on painting, a request came through for a few volunteers to help Nadia, a local resident who volunteered to cook for us. I raised my hand to help because I wanted spend time with the people of the neighborhood despite my shortage of Spanish speaking skills.

Nadia had a sincere smile but not overly friendly. Even without speaking each other's language we started to learn about one another. We chatted about our children, our upbringing, shared picture of our family, struggled to instruct each other to communicate in the other's language, and laugh many times.

After we fed everybody and the dishes were washed, my day was over. But I found myself hesitant to leave. It was as if I had known her my entire life. I had not predicted the unselfishness heart I would encounter, and it was moving.

As we were waiting for the car to pick us up, Nadia showed me her plants that are well-maintains. I could see that despite the hard conditions she was passionate about life. She made me long to be stronger person. She showed me that poverty was external, but happiness was internal. I was seeking to give 100 percent for a well-intentioned cause, but I left receiving 200 percent from her.

There is {#blank#}1{#/blank#} lovely panda. She lives with her parents and they lead a happy life in the forest. One day the panda {#blank#}2{#/blank#} (pick) a huge pumpkin and wanted to take it home. But the pumpkin was too big for her {#blank#}3{#/blank#} (take) it home on her own. She could do nothing but sit beside the pumpkin. She thought {#blank#}4{#/blank#} if she waited there, she might turn to a passerby for help.

Suddenly, she saw a bear {#blank#}5{#/blank#} (ride) a bike towards her. She watched the bike and suddenly, she jumped and shouted {#blank#}6{#/blank#} (happy), "I know! I have a good idea—I can roll (滚动) the pumpkin. It's just like a wheel!" Therefore, she rolled the pumpkin to {#blank#}7{#/blank#} (she) house. When her mother saw the big pumpkin, which was {#blank#}8{#/blank#} (big) than her little daughter, she was {#blank#}9{#/blank#} (surprise), "Oh, my God! How can you get it home?" The little panda answered proudly, "I can't lift it, but I can roll it." Her mother smiled and said, "{#blank#}10{#/blank#} a clever girl you are!"

At a snow park in Zhangiakou, Hebei, Chinese teenage snowboarder Su Yiming won a silver in the men's snowboarding competition on February 7, 2022. It was the first time that a Chinese snow boarder had ever competed in this event at any Olympics. 

Su was introduced to snowboarding at the age of 4 by his parents who were both snowboarding fans. Su fell in love with the sport the first time they took him to a ski center. Later he kept on practicing after class. To save up more time for snowboarding, he would get up at 5 a. m. and finish his homework early. Su just saw snowboarding as a hobby in the beginning. However, on July 31, 2015, when he knew that 2022 Winter Olympics would be held in Beijing, his mind tuned to professional (职业性的) competition. He dreamed of joining in the Winter Olympics. And he decided to go professional. 

In 2018. Su became a member of China's national snowboarding team. In 2020 and 2021, he took home gold medals (奖牌) in all national competitions. In January 2021, he became the first Chinese male snowboarder to finish the Cab 1800-one of the most difficult snowboarding skills. 

Behind his success is Su's hard work. He has made full use of every chance to train more. Usually he arrived at the training center earlier than his teammates. In that way, he could practice more. He even broke several snowboards in one week because of heavy training.

Last September an American started a trip through Southwest China on a standard bike she had bought at a local shop. In three months, Jennifer Holstein cycled 2,500 kilometers through three provinces with just two small bags.

Living in Beijing, her life was already great. But Holstein felt the urge to travel the world and look for adventure. It was mid-August of 2021 that the idea came to her to travel China by bicycle. At that time, Holstein had never cycled for more than 20 kilometers around her local city of Beijing.

Holstein shared an experience from the beginning of her trip when she found herself stuck in a tunnel (隧道) with a flat tire (轮胎). It was dark and hot, and she was so scared because she had never changed a tire before. Suddenly, a group of cyclists old enough to be her grandparents came and rescued her.

In addition to receiving the kindness of people across China, Holstein also experienced several unique cultural experiences by attending three local weddings. She spoke about one wedding in detail, "I was in the middle of a small village in Sichuan province, and I was taken into a local Tibetan family's home and they invited me to take part in a wedding. They gave me a dress and even did my makeup. I never thought I would ever have the chance to take part in a Tibetan wedding."

According to Holstein, "Many people want to travel the world and take huge risks, but never do. Don't just live your life hoping your wildest dreams will become a reality someday. Try first and the rest will work itself out." In addition to biking for her own passion and curiosity, Holstein also linked her ride to raise 22,000 yuan for the United Foundation for China's Health.