I'll always remember the first time I tried ballet(芭蕾). My mother was a dancer and I wanted to be like her, but after making many mistakes during my first class, I felt like I wanted to give up right away. Because it was only my first day, I told my mom I couldn't wait to dance again.

Several weeks passed and my dancing didn't get any better. Then my dance teacher told us that we were going to perform in a show. I was afraid of falling on my face in front of hundreds of people and made my mom sad.

I practiced hard for the show, but I still didn't get the hang of it. Finally, I went to my mom to tell her how I felt. She just laughed and told me she would tea ch me all she knew about ballet. My mom quickly found out how bad at ballet I was, but she still taught me with the greatest patience, love and understanding. When I jumped and fell, she was there to catch me. When I lost my balance, she held me up. By the time the show arrived, I was as prepared as I could be.

The music began and my heart started to beat quickly. Breathing calmly, I began moving to the music without missing a step. When the music stopped, I ran off the stage and laughed with excitement.

My mom found me and gave me a huge hug, telling me how proud she was. I looked my mom in the eye and told her that there was no way this could have happened without her. Through this, I knew one important fact: My mom will always be there to catch me if I fall.

Have you ever been to Thailand(泰国)? It is a country in Southeast Asia. I've been in Thailand for a few days with my parents. We are here for a holiday. 

Now we are staying in Bangkok. It is the capital of Thailand and it is a very interesting place to visit. Yesterday we visited some places of interest in the city. They were great!①今天早上，我们去购物。Bangkok was a wonderful place to shop for jewelry（珠宝）and clothes. My mother bought some beautiful dresses. My father and I bought some fashionable T-shirts. 

Thailand is called "Land of Smiles" because people here are very friendly. And it's true! When we eat in the restaurants in Bangkok, the waiters are really nice and they are always smiling.②Thai food is delicious, but it is a little spicy（辛辣的）for me. You can also get Chinese food here because a lot of Chinese people came to live in Bangkok many years ago. Chinese food is very good, and it isn't as spicy as Thai food. American food can also be found in Bangkok. 

There are many ways to help improve your health like eating healthy food. Taking exercise and getting medical help. But the easiest and cheapest way to improve your health is just to sleep eight hours or more every night. The general sleeping rule is that the younger you are, the longer sleep you need. But

regardless of (不管) age, some people need to sleep more while for some a few hours is enough.

The problem with sleep is that more and more people in the world are not sleeping enough. According to the World Health Organization over half the people in the world may be sleep-deprived. Having less sleep not only makes people feel tired but also causes accidents. In the United States alone, sleepy drivers cause at least 100,000 traffic accidents a year. Also sleep problems can cause medical problems such as high blood pressure.

Why are so many people sleep-deprived? Part of the reasons may be cultural. In the American culture, people put a higher value on work than on sleep. In fact, people who sleep a lot are usually seen as "lazy". Also, you can sometimes hear some people say proudly that they don't have much time to sleep. They only sleep four or five hours a night. It seems that the less you sleep, the more work you'll do.

How do we teach these people to learn the value of sleep? Perhaps they may listen to the advice of Dr. James Maas, an expert in sleep. He says , "Sleep is like a credit card. When you sleep less. you are only borrowing time. You always have to pay it back. The more hours you don't sleep, the more hours you should sleep to ‘pay back' the hours on your ‘sleep credit card'."

For those who value work more than sleep, they should listen to what a famous person once said. "Don't think you will be doing less work because you sleep during the night. That is a foolish idea which is held by people who have no imagination. You will be able to do more."

The Beijing 2022 Winter Olympics was a great success. China has kept the promise to hold a green Olympics. Many green actions made it possible, like providing environmentally friendly smart beds, using new energy(能源) cars, supporting sporting places with 100% clean energy and reusing rain and snow water.

Take making ice as an example. China didn't use R507, a common material to make ice, because it isn't friendly enough to the environment. Through 18 months' hard work, China independently developed the CO₂ direct cooling technology.

A net of tubes runs under the ice. High-pressure liquid(液态) CO₂ goes through them to create heat(热) exchange. The CO₂ evaporates(蒸发) under the ice surface. The evaporation takes in heat and turns water on the surface into ice. And the CO₂ goes into another circle. This technology helps to make ice better and faster. And above all, it is much greener because there's no new CO₂ produced. Among all the 15 ice sporting places in the Winter Olympics, 7 used the CO₂ direct cooling technology to make ice. As a result, much less pollution was caused.

Beijing did so much more to save energy. Beijing built the new sporting places with green materials. As for the old ones, Beijing used new glass walls to take the place of traditional walls to let more natural light in. 70% of the waste heat was also reused to keep warm and dry. And a large number of new energy cars were used at the Beijing 2022 Winter Olympics.

The Beijing 2022 Winter Olympics is the first to truly achieve carbon neutrality(碳中和), and it has set new standards in green technologies. Some newspapers say China has set an example for the world in environmental protection and green development.

My first home was a beautiful meadow(牧场) with a pond of clear water. There were some large trees near the pond. On one side of the mead ow was a field and on the other was the house of our master(主人), Farmer Grey. He was a kind man.

My mother and I had a happy life. She worked during the day. I played with the other young horses and had great fun. At night I lay next to her.

One day, my master sold me to Squire Gordon. He lived with his family in a big house.

" You' re a beautiful horse, he said." You have a beautiful black coat. I shall call you Black Beauty."

I learned to carry my master on my back and pull a coach(马车). I learned to ware reins(缆绳) and a bit (马嚼子) in my mouth, I did not like them but all the horses had to wear them.

My master had two horses. One of them was Merrylegs. He was very friendly. The other was Ginger. She was not friendly. She bit and kicked people.

Ginger and I pulled a coach together. The coachman's name was John Ginger and I worked very hard. We became friends.

Ginger told me about her life when she was young. She told me. " My master was not kind to me. My reins and bit hurt me. My master did not care."

Squire Gordon and his men felt sorry for Ginger. They were always kind to her. She stopped biting and kicking people. She became a happy horse.

One day in autumn Squire Gordon went on a long journey, John went with him and I pulled the coach.   The weather was rainy and windy. Mr. Gordon and John could not see well in the rain. We came to a bridgeI stopped." Something is wrong。"I thought, I did not want to go on to the bridge. Mr. Gordon and John wanted me to go on to the bridge. I did not move. Just then a man saw us." Hey there! Stop!" he cried.

" What is it?" shouted the Squire.

" The bridge is broken in the middle, he answered." If you go on to it, you are all going to drown(溺死) in the river."

" Thank God!" said the Squire. " Thank you, Beauty!" said John. We turned around and went along the road by the river. For a long time no one said anything. Then John said: " Black Beauty saved our lives. He knew the bridge was dangerous."

When we returned home, the Squire told Mrs. Gordon:" We are all safe, thanks to Black Beauty!"

That night I was glad, although I was very tired.

—— from Anna Sewell Black Beauty

Developed by US company OpenAI, ChatGPT has taken the internet by storm, winning 100 million users since it came out in January， 2023.  People can ask the robot to write storics and e-mails， create recipes（食谱），translate languages, and answer all kinds of questions. In its own words, it is "a language model trained in a large amount of Internet text to help users get human-like text. "

Compared with Siri or other chatbots（聊天机器人），ChatGPT úses a much bigger database（数据库）for training. It also uses stronger software and hardware to learn things by itself. For example, if it provides a wrong answer to your question, you can tell it the right one and it will make corrections. 

OpenAI has now introduced a powerful new language model: GPT-4. On March 14, 2023, GPT-4 showed the world how smarter it is than GPT-3. 5. One of its best new features is that it can understand pictures. 

But GPT-4＇s developments don＇t stop there.  The new language model can code（用代码编写）classic games in a matter of minutes ，  and it can also change the tone（语气） and style based on what you ask it to do. GPT-4 is much better than the older GPT at passing tests. Some students use it in exams, which is not allowed. This may worry teachers. According to CNN, GPT-4 did reallywell on a law school test, with a score in the top 10 percent of test takers. But GPT-3. 5 only got a score in the bottom 10 percent.