①正确地认识自身的变化    ②不断进行心理的调适

③注意青春期生理卫生        ④保持营养的均衡和适度的运动

①“优柔寡断者，往往患得患失；草率从事者，必然懒于思考，轻举妄动”从意志品质来看，这是缺乏果断性的表现

②马克思说：“人要学会走路，也得学会摔跤，而且只有经过摔跤才能学会走路。”这说明遇到了挫折，要学会自我疏导

③巴尔扎克说：“只有那些晓得控制他们缺点，不让这些缺点控制自己的人才是强者。”这句话告诉我们要学会不断完善自己

④小森对朋友倾诉说：“我渴望拥有自己的空间，越来越在意自己的体型变化和周围人对自己的评价，经常会有莫名其妙的失落感。”小森的烦恼如果处理不好会妨碍她的发展

日记一进入初中．由于性格腼腆．我不爱参加集体活动得不到同学的认可．对异性有特殊的好奇和关注．但对一些男生对我流露出的好感．又会让我感到非常焦虑害怕：在与父母的交流中。我开始觉得父母的很多观点也不对．对很多事情我有自己的想法，但不愿意告诉父母．经过《道德与法治》课的学习我学会了：要培养热情开朗的性格：积极参加集体活动，为集体争光……