"What's your name? " My fifteen-ear-old daughter, Jessica, asked a stranger on the street. Her eyes sparkled with 1 and her face wore a broad smile. I wish she could make it because she has a disability with autistic (自闭症的). I stood nearby, waiting 2 for any potential result. 

To be honest, the 3 nature of hers is a result of her disability. Ever since Jessica was real young, she had 4 right up to strangers on the street and 5 a conversation, never expecting to be refused. Children with autism don't relate well to others. As her mum, my thoughts are 6 . On one hand, I tried my best to prevent her from 7 others. On the other hand, I don't want her to be discouraged. Happily, when Jessica talks with someone, it always 8 me that people patiently answer her, although they must sense she's a bit different. 

What about this time? Would this man respond kindly or just 9 her and walk away? A few minutes later, Jessica skipped to me. Obviously, it was a successful 10 . Jessica shared with me the 11 they had talked about, which would certainly 12 my daughter's day. The man just treated her like an ordinary girl, nothing special from others. 

As we continued on our way, I felt a renewed sense full of 13 for the future. Despite my daughter's problem, an equal 14 the kind people gave her created a moment of 15 interaction.

On a hot afternoon Rhiannon was driving her old van down the highway. As she 1 her window to let in some fresh air, her car registration paper blew off the sun visor (防晒板) and onto the floor inside. When leaning down to 2 it, she accidentally drifted into oncoming traffic, in panic, she over-corrected and pulled the 3 sharply in the other direction. 4 , the van rolled over three times, and Rhiannon was thrown onto the road, lying in the middle of the road and bleeding, nearly 5 .

A medical student witnessed the accident and came to her 6 . He covered Rhiannon with his coat and gave her emergency first aid, including 7 the wound on her left arm before the ambulance arrived.

8 , Rhiannon was rushed to a hospital where an emergency room doctor spent hours 9 all the pieces of windshield (挡风玻璃) from her arm, and gave her three dozen stitches (缝针).

Luckily, Rhiannon was saved. Not for the bandage, she would not have 10 long enough for the emergency personnel to arrive. Though Rhiannon didn't know him, she was grateful to the medical student who saved her life. So she 11 the words online, "It's a pity that I don't know your name. If you happen to see or hear this story and recognize yourself, thank you for your kind 12 ."

Rhiannon also had a message for the other 13 heroes, "Please consider this a pay-it-forward letter of 14 —a letter from the 15 you helped who, for whatever reason, couldn't thank you themselves."

In 2019, Thierry Henry, a bus driver, found there was a rise in bike thefts in his city, Reykjavik. Rather than 1 that the bike was gone forever, he decided to take matters into his own hands and started to track down the bikes and return them to their 2 owners. 

The 44-year-old has helped return hundreds of stolen bikes in the past 4 years. His social media account has over 14, 500 members and helps people track down more than just lost bikes. His page 3 to people who have lost tools, cars and other items of high value. On top of his noble act, Henry has helped the bike 4 to reform in the process. 

5 , Henry would deal with the thieves with anger. However, over time, he realized that most of the thefts were driven out of poverty and other issues. He went from feeling 6 towards the thieves, to developing empathy （同理心） for their situations. It was very tough at first. But Henry decided to try to 7 them and just talk to them. 

From this moment onward, he reached out to the thieves, offering help and guidance. After the change in his 8 , Henry found that the bike thieves began to often hand back the bikes to him. Amazingly, some former thieves that Henry helped now 9 him in looking for the stolen bikes. 

"It's like a 10 that has got bigger and bigger, ". says Henry. "It's not only me. Many times, someone spots a bike hidden in a bush and takes a picture. Then someone else comments, 'hey, that's my bike'. "

Thanks to Henry, everyone's looking out. 

Everyone wants a blue ribbon. Blue. First place. The best. However, I was 1 a blue﹣ribbon person in sports. 

One spring weekend our class had a field trip to a park. After lunch, our teacher 2 the idea of having a three﹣legged race. A little boy got me for a3 . This boy was the second most 4 boy in our class. I'm sure he knew he was in trouble the second they tied his5 to mine. This guy was a winner. But I knew that, with me, he didn't have a 6 . 

The gun sounded, and we were off to the other side.7 when we turned around and headed back for home , we were in the lead!

Then only feet from the finish line, I 8 and fell. Bad luck!

We were close enough that my partner could have easily 9 me across the finish line and won. He could have, but he didn't. Instead, he 10 , reached down, and helped me up, and I still have that little red ribbon. 

When we grew up, I became a lecturer. I gave a 11 to my audience. I told them about that little boy who had made a split﹣second decision that 12 a friend up was more important than winning a blue ribbon. 

I told them why I've kept that ribbon. To me, that ribbon is a 13 that you don't have to be a winner to those closest to you. The world may see you as a failure or a success, but those14 to you will know the truth. That's important to remember as we 15 through this life. 

Grief ran through the first decade of my career. I photographed stories about terrible topics: immigration, conflict, war. On the cover of my notebook in 2019, I wrote, "Discover the joy again." It was intended to remind me to play more.

Sometimes I'd get a rare assignment where I could breathe — for example, photographing an article on tea for an airline magazine. I took the job hoping to make interesting, almost movie images, but at the end of the day, I found I'd made nothing of the sort. Packing up my camera, I felt like a failure.

On the drive back to the hotel, I noticed heavy steam rising from a building up ahead. Arriving at the scene, I opened the car door — and realized it was a tourist attraction traditionally pulled by a steam engine. Then, out of nowhere, a figure ran toward me. I picked up my camera and quickly made three pictures. One was out of focus. One was poorly composed. But one worked.

When I submitted my pictures to the editor for the tea article, this one wasn't chosen to be published, but I knew it meant something to me. I had been looking for good luck in my own life. This photograph symbolized exactly that.

I was 27 when I first traveled to India after the sudden passing of my father. Over many months, with my best friend, I traversed India with no phone, with limited Internet, and with healing as my compass. I climbed mountains, swam in the sea, and lived in relief entirely.

As I learned to travel to some of the world's cities with the largest population, I began to see life with more color and magic. I permitted myself to walk aimlessly, with no goal but to observe, and each moment became a dance. If this journey taught me anything, it's that what comes next will bring its own magic.

Last year, I baked biscuits for complete strangers to say "thank you". I'd had to call 999 because I found my husband unconscious on the floor. Within minutes, a police car arrived and soon my husband received medical care in hospital.

A week later, when I dropped off still-warm biscuits and presented a thank-you note at the police station, the policemen thanked me for delivering gifts.

I drove away feeling light and happy. Later, I realized that my natural high might have been more than it seemed. Research has shown that sharing gratitude has positive effects on health. People who express gratitude will increase their happiness levels, lower their blood pressure and get better sleep.

What about people who receive gratitude? Research has confirmed that when people receive thanks, they experience positive emotions. "Those are happy surprises," says Jo-Ann Tsang, a professor of psychology. When someone is thanked, he's more likely to return the favouror pass kindness on, and his chances of being helpful again doubles, probably because he enjoys feeling socially valued.

The give-and-take of gratitude also deepens relationships. Studies show that when your loved ones regularly express gratitude, making you feel appreciated, you're more likely to return appreciative feelings, which leads to more satisfactory in your relationships.

Nowadays, however, many people don't express gratitude. Our modern lifestyle may be to blame. With commercial and social media, everything is speeding the younger generation to feel they're the centre of the world. If it's all about them, why thank others?

Why not thank others? Just take a look at how many positive effects can saying "thank you" have on personal health—and the well-being of others.

If you aren't particularly grateful, I strongly suggest you learn to be. People who are instructed to keep gratitude journals, in which they write down positive things that happen to them, cultivate（培养） gratitude over time.