①American teenager Rain Price was waved off (挥手) to school from the bus stop outside his house, by his dad, every day for a whole school year. OK, so that doesn't sound too bad, but this was no ordinary goodbye, because each day Rain's dad did it while wearing a different fancy-dress costume.

②It all started on Rain's first day of high school. Like many proud parents, Rochelle and Dale, Rain's parents, sent him off to school with a big wave. Feeling himself no longer a little kid, Rain found it quite embarrassing. That evening he said how unhappy he was when they waved him off. Then Dale had a great idea.

③The next morning, as Rain stepped on the school bus, he could hear his school friends laughing. He was shocked to find that his dad was waving him off, dressed as an American football player, complete with a ball and helmet. For the rest of the school year, Dale waved goodbye dressed in different costumes. One day he was a king, the next a cook, the following Wonder Woman.

④Amazingly, Dale only spent $50 on all of the costumes. He got most of them from the family fancy-dress collection and then several friends and neighbors were happy to help.

⑤Most of Rain's classmates looked forward to seeing what Dale would be wearing every day. Even Rain finally realized how cool his dad was.

⑥On the last day of school, Dale dressed up as a pirate (海盗) and stood next to a sign which said, "It's been fun waving at the bus. Have a great summer."

Do you often run outdoors to keep healthy? Have you ever thought about how running helps to clean up the earth? Sometimes creative mind can bring us win-win (双赢) situation.

 Plogging, a new way to exercise, began in Sweden. The name "plogging" comes from two words—the Swedish word "plocka", which means "to pick up", and the word "jogging", which means "to run slowly". A Swedish man called Eric started the movement. He saw rubbish here and there when riding to work each day. He became worried about the dirty environment and decided not to go to work by bike any more. Instead, he began to run to work and pick up the rubbish at the same time. To his joy, more and more people followed him and soon plogging became popular.

Many people choose plogging instead of just jogging because they think plogging is a good way to help clean up the earth. Sometimes rubbish is difficult to collect because it may scatter all around. But if the runners pick up the rubbish on the way, it is quite different. After all, many hands make light work. Another reason is that plogging burns 48 calories (卡路里). According to a reseach, plogging for 10 minutes burns 48 calories, while usual jogging for 10 minutes burns about 39 calories.

Everyone on the earth should play a part in cleaning it up! It's time for us to take action together. So ready? Let's plog tomorrow!

People are always trying to live a healthy life. You might have read so much on this topic. The following ideas may sound strange but they can really help you. 

Exercise when you are tired. After a long and tiring day of study, exercising might not sound like a good idea, but it should. In fact, physical activities can provide you with the missing energy. Research shows that exercising for just 30 minutes can make you feel good! 

Write by hand to help the brain be active. Although writing something using a computer is faster, it is much better to remember the whole thing by writing it down by hand. When you read a handwritten text naturally, it's easier for your brains to remember the information. 

Spare more time for yourself. By sparing the time for yourself and just being alone for a while, you can have a chance to think and get to know yourself better. And you won't behave impulsively (冲动地) . 

Drink hot drinks on a hot day. What cools more on a hot summer morning, cold water or hot water? The study shows that the hot water does make people feel cooler. When you are drinking something hot, the body will feel the change in temperature and increase the perspiration (流汗) , which helps you cooldown! 

 When shopping for clothes, my mother and I have always disagreed on what fits me well. To me, if it zips, it fits. My mom, however, usually tells me I need a bigger size.

 When I was a teenager, I wanted to dress like my friends, but my body size made it impossible. When mo m told me something didn't suit me, or I needed a bigger size, all I heard was that my body was wrong.

 To avoid arguments, we stopped going shopping together. This continued until  I got engaged(订婚) last year and needed to buy some clothes. When I tried on a blouse. my mother looked at me, and I knew what was coming." You need a bigger size," she said.

 There was no bigger size. I tried to hold back my tears. Maybe I could buy it alone, of course, but my mom is my favorite person to hang out with The idea of looking for a wedding dress without her seemed just as scary as taking her with me.

 And so the day came. As I tried on a simple white dress. I saw tears in my mom's eyes. " You look beautiful! " she told me. Nothing could have shocked me more.

 This one didn't zip up at the back and I did actually need a bigger size, but my mother didn't say that. She just told me how beautiful I looked. In that moment, all the argument s in the past ended. We didn't buy a dress that day.

 We decided to see more, which I would never have predicted.

A few weeks later, we found the perfect dress. We both loved it as soon as I put it on. And during those few weeks, mom and I also found the perfect fit for our shopping relationship.

① We can find ants everywhere— in the forests and mountains, in the fields, in the countryside and cities, all over the earth. But how much do you know about them?

② Their colour is usually yellow, brown, red or black. These little animals live and work in groups. They always build "houses", find food and raise babies together. The colony (群) of ants can be small or large. The number can be from just a few to millions!

③ Usually, there are three castes (等级) in ant societies. They are queens, the males and the workers. Queen ants are usually the biggest ants in colonies.  ▲  It lays (产) all the eggs, so the queen becomes the most important ant in the colony. A queen ant can live for longer. The males have larger wings and larger bodies than the worker ants. They can help out with the colony housework, but mostly they do not. They can only live for a few weeks. The queens and the workers are the winners by numbers. The workers do all the "housework"— from building and cleaning the "house" to looking for food. Workers usually live for several months. Workers are also good at building homes. They can build their homes in different places. You may find their homes under rocks or in the trees. How amazing!

④ One ant by itself cannot bring any danger to many other larger animals. However, they can beat much bigger animals in large groups. By working together, these brave(勇敢的) ants can protect their colonies against other animals. 

My name is Sam. I joined a club called "passing help" last month. Now let me tell you why I joined it.

One evening this May, on my way home my old car broke down. It was 25miles from my home. I wanted to get a ride, but there was no car. It was also hard to take a taxi. I decided to take a bus home. I went to a bus stop nearby.

After a while, a bus came, but it did not go to my town. The bus driver was a young woman. She was kind and she told me which bus I should take. I waited there for about thirty minutes but no bus came. At last a car came to me and a woman came out of the car. She was just the bus driver.

"When I reached the bus station, I got to know that the bus to your town couldn't come, so I returned here. I just can't leave you here," she said. "Get in my car and I will take you back to your home."

"It is a long way," I said.

"Come on. sir." she said. "Let's go."

On the way she told me a story. A few days ago, there wasn't gas in her car. An old man drove her up to a gas station and then back to her car.

When we got to my home, I wanted to give her some money to thank her, but she didn't accept it. "I only want to help others and do something nice for somebody. Pass it along," she said.