Even on the most beautiful sunny days, you might find yourself in a bad mood (心情). But you don't need to worry about it.{#blank#}1{#/blank#}

Do Something for Yourself.

Self-care is an important part of making sure you are feeling your best, and one way of doing that is to exercise. {#blank#}2{#/blank#}  At the same time, you can feel happier since your body releases (释放) hormones (荷尔蒙) that make you feel better.

Do Something for Someone Else.

Doing something nice for others can truly help you feel happy. Look for ways to help someone in need. {#blank#}3{#/blank#}

Keep a Thankful Diary.

{#blank#}4{#/blank#}  You could just write  down  a couple of lines, or even write on your calendar a few things you are grateful for each day. You might be surprised at how quickly you start noticing the good things in life.

{#blank#}5{#/blank#}

Take some time to do a project you enjoy. You might choose to develop a new hobby or pick up something you haven't done in a while. Taking time to do something you love will make you relaxed.

要求：1.语言流畅、书写规范、卷面整洁，词数不少于80词。2.文中不得使用真实姓名、校名，否则以零分计。3.请将短文写在答题卡上，写在本试题卷上无效。

Xiao Qing is a schoolboy. His brother works in a hospital of Beijing. This summer his brother lets him come to Beijing. Xiao Qing is very happy. He comes to the hospital for the first time.

One evening Xiao Qing's brother gives him a ticket for a football match. It begins in the Capital Stadium (首都体育馆) at eight clock in the evening.

Xiao Qing likes to watch football matches very much, but he doesn't know the way to the Capital Stadium. He asks a young man at the bus stop, "How much is the ticket to the Capital Stadium?" "Three yuan. "Answers the young man.

Xiao Qing finds only two yuan in his pocket. He has to run to the next stop. When the bus comes to the stop, he sees the young man again. He asks the young man, "Now how much is the ticket?"

"Four yuan," the young man says with a smile. "You run in a contrary direction."(相反的方向)

Actress Jia Ling became very popular on social media for two days in a row during the Chinese Lunar New Year. People were amazed by how she lost 50 kilograms while making her movie Yolo. This made everyone talk about living a healthy lifestyle. Many people on Weibo were discussing Jia's weight loss journey，like"Jia's story of losing weight"and "Jia Ling totally surprised me. "They were wondering if it's time to start developing healthier habits，especially during the Spring Festival. 

One moviegoer named Li Qiaoya，who goes to the gym to lose weight，said guilty（内疚）

Jia used to be known for her funny laughter and emotional performances. She shared her new look after losing weight on social media，and her fans were shocked by her new jawline（下颌线） and how radiant（容光焕发的），but it's a heartwarming story about"learning to love yourself". 

However，not everyone agrees with Jia's weight loss plan. To finish filming the movie，Jia had to gain 20 kilograms before starting to lose weight in just six months. "Not everyone can handle the challenge of losing 50 kilograms in only six months，but also a mental one. "

In interviews before the movie was released，Jia emphasized the importance of setting realistic（切实可行的） goals when talking about her weight loss journey. Jiang agreed and said that having achievable goals is important for a healthy lifestyle. It's never a bad thing to have a movie reminding many people about the importance of staying fit，reachable goals. It's good to have a schedule and stick to it，rather than blindly trying extreme（极端的）

Ever wondered why a simple walk along the beach or a moment by a lakeside feels so relaxed? Or why the sound of a flowing river can calm the mind? There's a scientific reason behind our strong feeling for water.

According to Wallace J. Nichols, being close to water can cause a certain state(状态) of mind. The scientist call it"Blue Mind". This state is marked by relaxation and a sense of happiness.

This theory is well supported by science. Researchers have found that water can lower the body's levels of the stress hormone(压力荷尔蒙). One study found that people living near bodies of water report feeling calmer and less stressed. The sight and sound of water are believed to bring about a flood of neurochemicals(神经化学物质), which can increase blood flow to the brain and heart, and help you relax.

Water activities, from swimming to even watching animals in the sea, can help calm the mind and reduce stress levels. In addition, the blue color of water has also been proven to have calming effects on the mind. Research shows that blue spaces are as helpful as green spaces ( like forests and parks) when it comes to creating feelings of love. They can both improve mood. What if it's hard to get water? Even listening to the sound of water can help reduce stress levels.

So, the next time you' re feeling down or in need of a break, consider spending time near a body of water. Whether it's the ocean, a river, a lake, or simply a swimming pool, water will calm your mind.