Many students aren't getting enough sleep at night, which means they end up feeling sleepy during class. {#blank#}1{#/blank#}during the day may be a solution.

    According to Forbes, a mid-afternoon nap can {#blank#}2{#/blank#}, increase your energy and help you study even better. But {#blank#}3{#/blank#}should a nap last? The proper time should be between 10 and 30 minutes, Peter Venn, a sleep expert said.

    Sleeping for {#blank#}4{#/blank#}, such as five minutes or so, is not helpful. That's just not enough time to rest. But if you sleep for too long, you may {#blank#}5{#/blank#}feeling uncomfortable.

If you are 13—18 years old and want to improve your English by studying abroad, Nacel, a great organisation, will help you enter high schools in the US.

In order to succeed in finishing the following exchange programmes, you must have a high English language level, a strong ability to live far away from home and a great interest in experiencing a new culture. You will be able to choose from a short-time experience (a few weeks) to a school term or a school year.

International School Programme

Besides offering common subjects of other high school, this programme offers STEM subjects, giving students the chance to develop skills and knowledge in the areas of science, technology, engineering, and maths. For international students, they can attend(参加) English lessons after school.

Private High School Programme

We offer all private high schools across the country. You can choose any city you want to go. For the programme, students will need to have a good score in our English exam and to attend an interview(面试).

Homestay Programme

Live in an American family in the US! The homestay programme offers teenagers chances to experience the everyday life of a host family in the US. Our wonderful hosts will help you to know the local community as soon as possible.

To find more information, please click Here or:

Phone: 001-651-315-7880 Email: naceltravel@google.com

① Animal behavior is an interesting and attractive study. Scientists research the ways animals use to look for food. They study how animals protect themselves from their predators, and which animals kill other animals for food. All of this helps us understand how useful animals can be.

② Each country or culture raises some animals for food. In the United States, people mainly eat meat from cows, chickens and pigs. In some other countries, people might raise sheep or buffalo for meat. These differences come in part from weather and other environmental conditions (状况). People around the world eat all kinds of fish and shellfish from oceans and rivers. In some countries, people don't always choose some animal groups, such as dogs, for food while in other countries such animals may become people's favorite food.

③ In West Africa, animals provide humans with more than food. They have been helping people do daily work for thousands of years. Horses, oxen, and other work animals pull heavy things. Elephants, camels and other animals carry people and things from place to place. Carrier pigeons (信鸽) have been used to send messages.

④ People also receive health benefits (利益) from animals. For example, dogs and cats can help calm people down. This is helpful for people fighting illnesses. Animals can also reduce stress, helping people to draw their attention to learning new information, such as reading. When people are walking their dogs or horses, it encourages exercise.

⑤ Animals and humans share space on Earth, so keeping a healthy relationship with animals around us is in our best interest.

①Are you a shy person? Do you expect to become outgoing? Being outgoing can help a lot in your life. In fact, being outgoing is not as hard as you think. Here is some advice on how to become outgoing.

②You can start to try becoming outgoing when you stay with your friends. But the real challenge (挑战) comes when you meet strangers or new friends. Smile at them, and usually they will smile at you, too. You may find it easy to start talking in this way.

③Start a talk positively (积极地).Try to speak first. Simple greetings such as "Hello!" "How is it going?" and "It's a little cloudy today, isn't it?" are a good start. After that, you can talk more. For example, you can talk about the____latest____news. But you'd better read some news in newspapers and have your own ideas first. Or you may find that you won't have much to say.

④The best way to become outgoing is to go out. It is also a very important step. Usually those who like to do the same things can get to know each other better. If you like playing sports, go to a sports club. You may make many new friends there if you get over your shyness.

Which movie to choose?

最近，看电影已经成为越来越多人的娱乐休闲方式，而电影的种类也在趋于多元化，以满足不同观众的喜欢。请仔细阅读下列题中的五位观众的陈述和各部电影的介绍，选择符合五个观众情况的最佳电影选择。

 {#blank#}1{#/blank#}Mike: I like to watch action movies because it's exciting to see the heroes fight bad people.

 {#blank#}2{#/blank#}Lily: I love cartoons. The cartoon animals are always cute and lovely. It's quite enjoyable to watch cartoons.

 {#blank#}3{#/blank#}Sara: My favorite movies are comedies. It's a good way to relax by watching comedies. We are free to laugh. It's quite fun.

 {#blank#}4{#/blank#}Jack: I prefer to watch scary movies. Although some scenes may be frightening, I still enjoy myself. I think I can be braver after watching them.

 {#blank#}5{#/blank#} Tom: I enjoy watching love stories. I think love is the most beautiful thing in our lives. And it's wonderful to see people love each other.

A.                  B.               C. 

D.                E. 

The Yingge Dance, or "dance to the hero's song" is a traditional art form in Chaoshan area. The dance can date back to the Ming Dynasty (1368—1644). At that time, dancers {#blank#}1{#/blank#} it during traditional Chinese festivals. Today, Chaoshan people perform the Yingge Dance to {#blank#}2{#/blank#} the Spring Festival.

Usually, {#blank#}3{#/blank#} number of the performers in the Yingge Dance is either 24 or 36. Each of them {#blank#}4{#/blank#} a role of the "108 Heroes" from Liangshan Mountain, a place in a famous traditional Chinese story. To prepare for a full day of performances, the performers have to practice for at {#blank#}5{#/blank#} six months. They also have to wear heavy clothes during their practice. {#blank#}6{#/blank#} it is hard work, more and more young people are joining the dancing teams because of {#blank#}7{#/blank#} love for this traditional art.

It is said that this dance is the most popular in Chaoshan towns such {#blank#}8{#/blank#} Puning and Chaoyang. However, today, people in other countries like Australia and America are also getting interested in it. The Yingge Dance is not only a symbol of Chaoshan {#blank#}9{#/blank#}, but also a belief (信仰). We Chaoshanese believe it will take away the {#blank#}10{#/blank#} things and bring good luck to all of us in the coming year.