Do you think you have a good body? Do you wish you could change something about your body? What can help you feel good about your body? Here are some suggestions. 

Think of things your body can do! Are you a fast runner? Are you strong? Can you ride a bike? Walk up a hill? Take a moment to think about what your body can do. 

Think of things you like about your body! Do you have strong shoulders? A great smile? A friendly face? Try to see the good things others can see when they look at you. 

Eat good food! Eating a healthy diet (日常饮食) helps you look and feel great. It gives you energy and keeps your body working well. 

Get to bed on time! Your body needs plenty of sleep to look good and stay healthy. 

 ▲  When you move your body, you exercise your muscles(肌肉). When you exercise your muscles, they get stronger. You can also be active by playing, dancing, doing sports or even cleaning your room. 

Keep your body clean! Take a shower or bath. Wash your hair and face. Wear clean clothes. Find your style. Stand up tall and proud. Let yourself feel happy with how you look. 

Talk to a parent! If you're having trouble feeling good about your body, tell a parent how you feel and talk about ways you can feel more comfortable with your body.